王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解
您好，这种情况可能是精神方面出现异常所导致的建议您通过Φ医医院的专业技术来进行治疗。其次在生活中还要注意以下这些护理工作，提高睡眠的质量
1、合适的睡姿也能很好调节失眠。其实睡眠姿势也因人而异但睡眠以侧卧为佳，“左侧卧屈左足屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置于右股间右侧卧位反是。”這种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳。
2、在睡觉前喝一杯热牛奶是很好的调节失眠的方法据我们研究表明，能增加人体胰岛素嘚分泌增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量***样式物质具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡
3、失眠患者还应该做到寝时不言谈，不思索;先睡心再睡眠，睡前不过度用脑上床后排除一切杂念，保持安静;另外注意卧室環境清静，空气新鲜床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量