大脑疲劳主要是由于用脑过多供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑增加脑部营养物质的供给。

用鼻孔深吸气令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭氣；再以同样的速度吐尽气体反复做30次。

深呼吸时动作要缓慢连贯气一定要“吸满吐尽”。

走了一天路双腿肿胀酸痛，此时可以不枕枕头平躺在床上将双腿举起搭在墙上，尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感

伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲这时应该起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力减轻肺部压抑感，还能防止胸椎側弯

大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给

用鼻孔深吸气，囹小腹、上腹、胸部依次胀起不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次

深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”

走叻一天路，双腿肿胀酸痛此时可以不枕枕头平躺在床上，将双腿举起搭在墙上尽量使腿和身体成90°，保持5~10分钟，可以缓解血液长期充於腿部所带来的损伤减轻酸胀感。

伏案久了就会感觉胸闷气短工作也提不起劲。这时应该起身做扩胸运动不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感还能防止胸椎侧弯。