原标题：怕尿酸过高医生：记住2少吃1不做，尿酸“悄悄”降下来

尿酸高会对我们身体造成很大的伤害我国的高尿酸患病率已经超过了20%。

尿酸在不同的身体部位累积嘟能诱发疾病。尿酸累积关节会诱发痛风；尿酸累积肾脏，有肾脏衰竭的风险；尿酸累积在尿路尿路结石特别容易发生。

如何防止尿酸高医生：记住“2少吃1不做”，尿酸“悄悄”降下来1、减少酒精摄入

酒精的排泄和尿酸的排泄都是同一个地方两个同时挤一个门，就嫆易打架所以，酒精的摄入会使得尿酸升高酒精能将产生尿酸的物质***，并产生乳酸等物质这些都会阻碍尿酸排出体内。

不管哪┅类的酒都会拉高我们的尿酸值，特别是黄酒和啤酒还有药酒，其中也含有非常多的嘌呤都是提高尿酸的“帮凶”。

平常减少酒精攝入就是给尿酸排泄让路，能降低体内尿酸值保护我们的肾脏。

现在越来越多的人爱喝鲜榨果汁觉得营养又健康。水果虽然没有什麼嘌呤但是含有相当量的果糖。一杯鲜榨果汁至少要好几个水果榨成汁，果糖含量就特别高食用过量也会影响尿酸的排出。而且果糖还会促进嘌呤的合成提高酸尿值。

知了君查阅数据发现痛风人群中，很多都是肥胖的人群这是为什么呢？

因为很多爱美人士减肥20斤尿酸降了心切！总希望短时间内体重大幅度下降，往往选择不吃主食减少碳水化合物的摄入。盲目减肥20斤尿酸降了的人群盲目把主食压下来，会导致什么后果人体会动员脂肪进行燃烧，一燃烧就会产生酮体这些酮体和尿酸挣着出口排出去。尿酸排出的管道变狭窄了尿酸自然就高了。

其实减肥20斤尿酸降了需要按照科学速度，快速减肥20斤尿酸降了就有尿酸高的风险知了君建议：减肥20斤尿酸降叻开始的第1个月，合理方法减肥20斤尿酸降了的第1个月可以减4公斤左右，可是到了平缓的阶段一个月不要超过2公斤。一周减1斤就比较合適了再往后每个月减2斤。这才是减肥20斤尿酸降了非常安全的速度?日常生活中，大家少喝酒少喝鲜榨果汁，不盲目减肥20斤尿酸降了才有助于让尿酸处于健康的水平范围。