原标题：从400多斤的胖子到健身教練他到底经历了什么……

喜欢健身的人越来越多，然而要问他们为什么开始***无非就那几个——减肥、追妹子、装逼等等，一点创意都没有

而Diana接下来要介绍的这个小哥就不一样了，他走进健身房的动机相当纯粹就是为了活的时间长一点。

Zach Vogler来自美国加利福尼亚看著他现在西装下笔挺的身材，你也许不会相信他曾经是个屏幕都快要装不下的大胖子。

Zach Vogler出生于一个有着悠久肥胖史的家庭往上倒三代沒一个长辈不胖的。

据他表示家里最重要的事情就是强壮和吃很多东西，不过看看他9岁时的身材你会知道这两者到底哪个更重要。

在這样的家庭氛围中Zach Vogler几乎每天吃的都是低纤维高热量的快餐，每两天就要喝下至少一加仑牛奶（约3.7升）

很快他的体型就不能用一般的胖來形容了，被医生定义为病理性肥胖患者

然这并没能让他感觉紧张，毕竟没有什么心理负担是一个甜甜圈解决不了的如果有那就再来點炸鸡、可乐。

直到2004年Zach Vogler的哥哥被确诊为白血病，医生称这是由肥胖间接引起的接着他的父亲也因为心脏病发作去世。这一连串的家庭變故让他开始害怕再不减轻体重自己就要和父亲、哥哥一样了。

而这时他的体重已经达到惊人的462磅（约419斤），同时被诊断出患有糖尿疒前期以及高血压等疾病

在死亡赤裸裸地威胁下，Zach Vogler终于走进了健身房开始了自己的续命计划。

首先要做的就是完全改变自己的饮食***惯，开始吃更多的瘦肉和蔬菜说白了就是以前爱吃的，现在统统不能吃了

对于一个天生的吃货来说，这毫无疑问是痛苦的然而更痛苦的还在后面等着他。

减肥单靠吃肯定是不行的相应的运动计划一定要跟上。

Zach选择练习力量举开始时控制负重和锻炼频率不要太高，还定期徒步旅行缓解压力

随着在锻炼的过程中身体素质越来越好，再逐渐增加运动的强度

由于Zach Vogler之前的体重过大，减肥过程中难免出現皮肤松弛下垂的状态

在2017年11月3日做了赘皮切除手术，才有了我们现在看到的身材挺拔的他

如今健身对于Zach Vogler来说，早已不再是一个迫不得巳的选择而是种发自身心的爱好。

他成了一家健身房的教练用自己亲身经历换来的减肥知识帮助人他人，给他们激励和希望他觉得洅没有比这更好的事情了。

回想起曾经那个对健身房避之不及的自己Zach Vogler也感到不可思议。

现在他把健身房比作自己的的避难所不管生活Φ发生了什么，只要开始健身就感到满足。

他想告诉所有人记住这一点，不要让自己等到怕死的时候才开始健身