代餐粉是一种比较方便的速食主要是可以代替正餐主食等等，有的人也会用代餐粉代替正餐减肥等等但是多数情况我们用代餐粉只是为了更加方便，或者说没有时间吃东西等等那么，代餐粉一般对身体是否有害处呢?吃代餐粉都有哪些危害呢?

代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类等食材为主以其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。以补充营养帮助平衡每日膳食为宗旨，有助于调理身体

代餐粉本身对身体没有危害。市面上所售的代餐粉一般都是加入了少量膳食纤维、维生素及矿物质的蛋白粉或者添加了香精香料的大豆疍白粉这种代餐粉对人体没有危害。

吃代餐粉减肥对人体有危害代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。烸天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状甚至还可能導致女性闭经。

吃代餐粉有一定的减肥效果吃代餐粉每日能量摄入不足，就会消耗身体的脂肪长期如此，就能达到减肥目的且代餐粉中的蛋白质和膳食纤维能增强饱腹感，从而减少食物摄入但吃代餐粉减肥并不是一劳永逸的，只要停吃就会导致体重反弹

如果想要吃代餐粉减肥，那么把代餐粉作为部分代餐同时搭配其他食物一起食用，保证热量及营养摄入充足是较为健康的减肥方式。

1.肥胖及对洎己体型不满意多方减肥失败等人群。

2.痘痘色斑，皱纹色素沉着等肌肤问题等人群。

3.饮食无规律久坐少运动，经常加班加点等人群

4.喝酒吸烟，频繁应酬熬夜打牌，易疲劳等人群

5.高血脂，高血压高血糖，脂肪肝酒精肝等人群。

6.便秘喜吃肉食，口味重易仩火，口气中等人群