“南瓜别名倭瓜、番瓜、麦瓜、饭瓜、金冬瓜等。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分有降血糖的功能，是治疗糖尿病、高血压、动脈粥样硬化的食疗良药同时还含果胶，果胶有很好的吸咐性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
小米黄米，别名黍、夏小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称从朋友那获知，北方产妇坐月子以小米粥来调理因它还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养而它富含维生素B1、B12等具有防止消化不良及口角生疮的功效。
食 材：大米100克、小米50克、南瓜200克”
把小米和大米淘洗干净
烧至将开，加入大米和小米搅拌一下。转小火熬粥
煮约40分钟，大米和小米至熟滴点油，加入南瓜丁
可以加入少许盐调味或不加。
1、将水煮至将开加入米时搅动一下防止粘锅。然后转电磁炉的煮粥键
2、滴点油，粥顺滑南瓜也更美味。