向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

品势准备、实战式准备、跳换步(10分)

马步沖拳、弓步冲拳(10分)

下格挡、中格挡、上格挡(10分)

俯卧撑8个、仰卧起坐8个

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握掱礼

行进间走步下格挡、左右弓步下格冲拳

正踢、里合、外摆(10分)

前踢、横踢、前踢+前踢(20分)

俯卧撑12个、抱膝跳8次

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

行进间弓步上位正拳、左右中格挡

正踢、里合、外摆(10分)

下劈、横踢+下劈、横踢+高位横踢(20分)

拳臥撑8个、左右提膝10次

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

行进间手刀内击、左右三七步单手刀

垫步下劈、垫步横踢+下劈(10分)

横、左右竖叉(10分)

拳卧撑12个、每腿两次左右提膝各10次

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

行进间燕子手刀、左右三七步双手刀

正踢、里合、外摆(10分)

侧踢、勾踢、横+垫步下劈(10分)

太极4章、太极1~3章抽选

击掌俯卧撑8个、分腿跳10个

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

行进间弓步背拳、左右三七步单手刀+横肘

正踢、里合、外摆(10分)

后踢、横踢+后踢、横踢+双飞(10分)

太极5章、太极1~4章抽选

单腿连续横踢击靶(左右各10个)

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬禮、握手礼

正踢、里合、外摆(10分)

旋风、横踢+旋风、横踢+双飞+旋风(10分)

太极6章、太极1~5章抽选

立卧撑跳转体360°8个、

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

行进间剪刀手防、三七步双手刀下防

后旋踢、横踢+后旋踢、

横踢+旋风+后旋、自由组合腿法

太极7嶂、太极1~6章抽选

手指俯卧撑8个、两头起15个

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作

向国旗敬礼、鞠躬礼、握手礼

反应靶（包括旋转、腾涳五种以上不同腿法）

太极8章、太极1~7章抽选

单腿深蹲5个夹臂俯卧撑20个

精神面貌、道服整洁、气势、其他自选动作