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其实吃代餐来减重并不可取。代餐和節食之间存在着巨大的区别盲目的节食减肥虽然控制了对热量的摄入，但是同时吃得太少也使身体无法获取充足且全面的营养而科学嘚代餐是在保证人体获取必需的营养并拥有饱腹感的前提下，减少人体热量的摄入以达到减肥的效果。
盲目节食营养不良/科学代餐均衡營养
节食会导致营养缺乏而减肥中身体也需要摄入充足的营养素来维持正常代谢。如缺少蛋白质基础代谢易下降、缺少B族维生素造成代謝障碍另外，盲目节食造成的营养不良也可能让你越减越丑肤色暗沉、皮肤松弛、脱发等问题随之而来。
科学的代餐虽然比普通正餐嘚热量低但它能确保提供充分的人体所需的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等各种营养，让你健康地瘦下来
盲目节食容易反弹/科學代餐控制体重
节食时，由于身体得不到充足营养就会自动开启“节能模式”，尽量减少热量消耗这时你的代谢率就会有所降低。长期节食后一旦恢复饮食，由于代谢的减慢会让脂肪更多沉积所以节食减肥会更易反弹。
科学的代餐含有充足的蛋白质、维生素、矿物質等能保证人体正常代谢所需要的能量，特别是其丰富的蛋白质能避免肌肉流失维持基础代谢率，减肥之后不易反弹
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