海带和木耳的外形比较相似都昰软软的，脆脆的不过海带是长在深海中的海生物，可以漂浮在海面上而木耳是主要长在灌木丛中，属于营养价值比较高的一种食物海带和木耳可以一起吃，并不具备危害性而且还能给身体带来充分的元素。

木耳、海带丝、洋葱、香菜、盐、醋、味精、蒜

1、木耳泡發后撕成小块海带丝(超市有售)洗净切段，蒜捣碎

2、半盆温水，放入木耳、海带丝再放点盐和蒜碎，浸泡几分钟有杀菌效果。

3、洋蔥切丝、香菜切段和木耳海带丝混合，加入盐、醋、味精、蒜泥拌匀

大棒骨1根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙

1、将棒骨洗干净，从中间剁开让骨头里面的骨髓露出来。

2、锅中放入足量的清水并将洗净的棒骨放进去，用中火煮

3、开锅后用汤勺去除血沫。

4、放入葱段、姜片小火炖1小时。

5、将泡发的木耳择好洗净，用手撕成小块海带结洗净备用。

6、小时后骨头中的油已被熬出，汤已浓

7、将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟最后加入盐调味即可。

玫瑰花瓣黑木耳，芹菜白醋，盐鸡精，香油

1.玫瑰花瓣用淡盐水泡10分钟并洗净、黑木耳泡发洗净撕成小瓣芹菜洗净切段

2.锅内放水，加少许盐和植物油水开后放黑木耳和芹菜焯一下，捞出马上浸入冷水中

3.将黑木耳和芹菜沥干水分放一个大碗中，放入玫瑰花瓣加适量盐、鸡精、白醋、香油搅拌均匀即可