不宁腿患者可以在每天晚上临睡湔用温水泡泡脚有效放松局部肌肉，可促进局部的血液循环和营养供给减少症状发生率。同时还可以在每天清晨或睡前洗脚后用手搓┅搓脚心等脚心被搓到发热、发红时就可以停止操作，这种方法还能防止双脚双腿出现麻木、怕冷等症状平时还应做到劳逸结合，避免身体过度疲劳、受凉

不宁腿的患者在平时也应该注意保持饮食均衡，尤其应注意戒烟戒酒少吃荤菜，多吃新鲜的蔬菜水果、五谷粗糧

不安腿综合征就是这是双下肢到晚上的时候就会出现酸胀麻木又蚂蚁爬行的感觉，有活动双腿的愿望被迫不断捶打小腿减轻症状，严重的影响睡眠不安腿综合征，繼发性的积极治疗原发病如果是缺铁性贫血，给予补铁补血下肢血液循环不良的给改善血液循环，对于原发性的和遗传性的多巴胺能药物为首选药物，但比抗帕金森的量要小通常用左旋多巴50mg-100mg，睡前1次也加用多巴胺受体激动剂溴隐亭，对多巴胺以及受体激动剂不能耐受的可考虑用加巴喷丁和卡马西平，再严重的加康焦虑的药物