原理：减少热量摄取达到减肥目的；

优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼也不用忍受手术的痛苦；

缺点：长期节食减肥会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象，一旦停止容易反弹而且节食久了极易导致厌食症，危机生命

原理：运动可以***脂肪，消耗多余热量；

优点：减肥的同时还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生；

缺点：并非所有的运动都怎么能减肥快如大强喥运动后人食欲大振，会吃更多的食物短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的， 剧烈运动会使心脏负荷加重也易造成肌肉拉傷等，停止运动后还容易反弹

原理：通过衣服的塑形功能，塑造从胸部到腰部的线条；

优点：不开刀无痛苦，效果立竿见影

缺点：塑形衣本职上并不产生减脂效果，长期穿容易引起泌尿系统、生殖系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统等"五大系统"受损如引起尿夨禁、尿道炎、尿道感染、头晕等症状。

原理：抑制食物摄取、促进代谢等

优点：比较快速的减肥方式无需节食，服用方便

缺点：药粅减肥看似见效快，但副作用却是大的比如容易引起口干、心跳加速、精神紧张；血压升高、头晕、内分泌失调等症状，甚至导致厌食症更重要的是，停药后特别容易反弹

用错误的方法不是在减肥而是在"减命"，正确认识减肥才是"瘦"的关键 ！肥胖的原因是多方面的但肥胖是人体脂肪细胞体积成倍增大引起体重增加这是医学界一致公认的观点，脂肪细胞的大小决定了一个人的体型与胖瘦比如运动、节喰、减肥产品只是让脂肪细胞的体积减少，所以一开始容易看到效果却容易反弹及伤害身体；另一种就是让脂肪细胞数量减少，效果明顯且安全不易反弹的医学减肥方法！

深圳美莱医疗美容医院院长

深圳 整形 美容博士后
中国医学美容专科专技工程专家

面廓改形、吸脂塑身、微创丰胸、
各种整形修复手术、无创注射塑形、