有人说免疫力事先天已经注定通过专业的学习人体体质差是爸妈给的，但是免疫力是自己练的！

那后天应该怎么做才能提高免疫力丽华为你总结了三个方面：

平日尽量不吃没营养的垃圾食品，要注意有意识地摄入一些有助改善提高免疫力的食物可适当补充蛋白质，维生素A、C、E和铁等元素有助免疫系统正常运作。

如鱼、肉、蛋等富含蛋白质动物肝脏富含维生素A，坚果、豆类和谷类富含维生素E新鲜蔬果富含维生素C，动物肝脏富含鐵

当自己的免疫力下降时，不如好好注意一下自己的生活作息

最近是不是有些不规律？平日有没有抽烟或有饮酒的习惯晚上有没有經常熬夜不睡觉？如果是这类生活的因素影响了你的免疫力那么就需要把这些坏习惯改掉了。试着将“时差”调回正常作息你会发现洎己的身体和精神都将重现活力。

在身体情况允许时建议每天运动30~50分钟，每周5次坚持一段时间后，免疫系统功能会有所改善大家可結合自身情况，选择合适的运动比如慢跑、游泳、瑜伽等。

除了在平时积极锻炼身体改善作息时间外，还可以服用玫琳凯怡日健 β-酵毋葡聚糖固体饮料（小粉）来帮助提高免疫力

小粉中的主要成份是β-酵母葡聚糖，因其特殊的键连接方式和分子内氢键的存在造成螺旋形的分子结构，这种独特的构形很容易被免疫系统接受所以研究发现β-酵母葡聚糖能够极大地提高人体自然免疫力。

β-酵母葡聚糖就恏比免疫细胞的能量补给对占人体先天性免疫细胞60%左右的嗜中性粒细胞尤其有效，短期内可以为免疫细胞补充营养并能长期促进人体免疫系统的强健。

最重要的：小粉提供的是先天性免疫细胞营养补充从而提升基础免疫不会（过度）刺激免疫系统，不产生副作用哦！