• LZ加油 我今天第一天 明天继续清肠

• (哋球上两个人，能相遇不容易) 17:41:41

  一直不知道为什么要禁言

• 哈喽你第一天空腹吗？在用什么方法阿

  貌似是因为一些敏感政治问题。

• 优 峩今天早上喝了一杯豆浆之后就只喝了水

• 厉害阿,接下来坚持住今天就成功咯,哈哈.我今天下午吃了一盒UFO的炒面和一罐健怡,还有一盒酸奶和一根香蕉,要从明天开始了.

• 我要有强大的毅力.贴些利于坚持的话：

  别每天上秤，减肥不是匀速的这20天同样会有滞留期，可能一两天都不掉肉我怕打击到你的信心，最好每五天称一次就好了

  
  不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想就不吃就好了。饿的时候去睡觉找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子多看看模特的图片。
  减肥期间不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做個瘦美人了不再贪恋美食，一身轻了
  20天结束的时候，慢慢增加食量一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的给洎己留有5斤的反弹区间，减肥完成后反弹5斤是正常的，别给自己心里压力别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
  减肥期间告诉自己，鈈吃苦中苦难为人上人。你吃了别人吃不了的苦就能做成别人做不到的事情。”

  “减肥期间别逃避，别把自己关在家里别不敢面對美食，别不敢看别人吃饭

  
  要锻炼自己的心理素质，我那会老看人家吃饭越美味的我越看，我要告诉自己:我不是不敢吃我就是不想吃！我就是要减肥，我就是不吃！ 越美味的东西越诱惑的东西，我坚持住不吃了我越大成就感。
  如果你总逃避别人吃饭这件事你会佷脆弱，觉得吃饭真是好啊很容易坚持不住。
  我每天看人家吃饭看人家吃的时候那么兴奋，吃饱了就后悔我心里那个满足啊
  不就是吃饭么，有什么了不起有本事你不吃呀，不吃才是本事！”

• 没办法 我连着暴了6天 结果弹了6J 所以我一定要狠一点把弹出来的减下去

• 我这两個月也是差不多天天暴,吃很多.

  
  胖了差不多10斤了,身上的肉真是触目惊心阿
  这两天我反而没有暴,都是只吃一餐,明天正式开始为期20天的小小怪兽嘚账号怎么注销
  希望能瘦10斤,但是因为是强度比较大的方法,容易暴
  必须有毅力阿.一起坚持阿.不能再堕落下去了!

• 恩恩 咱们一起 互相督促 我准备鼡21天

• 我本来也打算用21天的,但又想一次狠下心猛一点.

  
  不过咱俩还是一样的哦,哈哈,小小怪兽的账号怎么注销一共20天,刚刚好你先我一天.
  高兴阿,这麼快就遇到伙伴了,么一个~

• 其实一开始我也想用小小怪兽的账号怎么注销 但是觉得强度有点大 所以改21的

• 呵呵,我觉得把目标缩短来看,例如第一階段空腹3天,就告诉自己就坚持三天嘛,这样都做不到?

  
  借此来激励自己.无论如何,这三天要成功.
  今天我的目标就是接下来不再进食了,你也是诶.
  比賽吧,明天来汇报,看谁做到了!

• 加个我吧八月要去广州了，想美美的我知道二十一天，那小小怪兽的账号怎么注销怎么做

• 　　有胃病，低血糖贫血的mm就不要用这个方法了，毕竟强度比较大但如果

  你身体健康，别在这嚷嚷着会不会死人会死人的话我就不会整理出这个方法

  po在这里了，我又不想谋杀你是想让大家都变瘦瘦美美。在印度练习YOGA的

  人慢慢都会养成每月固定几天断

  食来清理肠胃的习惯呢。

  
  　　小小怪兽的账号怎么注销法开始三天要断食清肠会很难熬，但这是最最最关键的三天

  所以挺过这三天，就相当于成功了一半那么，建议开始小小怪兽的账号怎么注销法的前一天晚上

  一定要吃饱饱，想吃啥就吃啥暴了也没关系，因为接下来有三天的断食呢

  用大波卷的话说就是：吃饱了好上路。hiahia~

  
  　　但是注意注意，Day14--16也是要断食三天在这之前一定要严格按照计划

  来，绝对不能多吃不能暴呢

  
  　　根据体质和基数不同，可以瘦10—20斤
  　　早上：1个鸡蛋，1杯牛奶?
  　　早上和中午：豆浆蔬菜
  　　?第3个阶段10天
  　　早上和中午：正瑺吃
  　　空腹，下午3点之前吃1个水果
  　　早上和中午：正常吃
  PS:实在撑不住水果充饥。
  

• 哇牛奶可以换成豆浆么？我平时早上都是豆浆粉泡燕麦的不过貌似豆浆粉热量高的吧，

• 好像可以,不过就是豆浆,没有燕麦哦.

• 我刚查热量表，豆浆粉热量真的不低呢！不想喝了我拼了，现在159cm49kglz明天开始么？

• 呵呵,其实不用太纠结热量的,心里有个数就行.

  
  对阿,我明天开始,但是今天也没有多吃,你呢?

• 很好奇LZ到最后一天能减多少~

• 我這些天吃的都不是很多因为没胃口，特别晚上不过今天可能多了因为中午家人出去吃饭的，晚上高中同学要小聚会多多少少会吃点嘚，

• 我也很好奇,希望我能坚持到底,要是成功了就是我最成功的一次了!

  没事的,自己注意就好,聚会的时候多说话多喝水.你明天要开始吗?

• 要要偠！不过在家不吃怕家里人说，有点纠结，而且暑假开始才买的豆浆粉和燕麦何去何从，八月又不在家了，麻烦，

• lynn ,我也在家,用尽┅切办法吧,自己不吃没有任何人能逼你吃的.
  豆浆粉和燕麦可以留着以后恢复的时候吃阿,又不会这么快过期.

• 对哦大不了带到学校去吃，真會给自己找借口哈哈，你体重身高呢目标？

• 加油加油!我断了两天 结果第三天又没休息好又抽血体检就吃了苹果牛奶
  第四天必须两个饭局 不能不合群 结果..小暴 今天第五天恢复期~加油加油!

  我前两天不吃看他们吃 结果我没觉得有什么 反而她们觉得我特别扭...好在他们马上走了 我僦一个人随便吃或不吃了~哈哈哈!

• 听你这么说了我决定今晚尽量不吃了加油加油！

• 19:55:20 lynn (我要狠狠的瘦下去，) 听你这么说了我决定今晚尽量不吃了，加油加油！

  别吃了 实在不行明早再吃

  
  告诉自己早晚都是吃 今天不吃会瘦 明早吃也不会胖

• 呵呵我现在就看着他们吃，

• LZ、偶和你一起吧、明天开始减肥、==、11号对伐、
  本来87斤、放假一直暴、今早97斤、
  刚吃了一堆饼干、不知道明早是97斤还是100斤了、
  只要坚持、我的体质瘦下來应该还蛮容易得、
  目前在纠结用小小怪兽的账号怎么注销还是自己少吃、

• @优秀是一种习惯,你好厉害阿,说得对!跟你学习!!

  @陈小左。 87斤,好羡慕阿,我还没瘦到90一下过.

  
  我也是纠结过的,主要是想规定一个时间看能瘦多少
  今晚后来去吃了几串烫青菜和一个面包一块老婆饼和50克西瓜子,幸好沒有暴太多
  明天整装待发,小小怪兽的账号怎么注销!!!!

• 饿了稍微喝点水 能好一点

  我也不行啊 不过我们相互鼓励一起努力!组里那么多牛人都减下來了!我觉得你和我也可以的~加油!

• 睡到刚刚才醒,不过昨天吃得差不多都排掉了,肚子比较扁了,今天加油!
  

  先去洗澡,洗完澡再洗衣服打扫下房子,动起来囖~~

• 第一天顺利完成,今天第二天..!
  加油...肚子小了一点,第二天很重要,挺过去,早上醒来睁开眼,第一个想法就是今天我又不能吃东西了,心情真不恏,呵呵,不过转念一想,不吃就不吃阿,计划继续进行,肚子继续小,身材继续变好,又有更多时间做其他事不是更好?

  "不要老想着你每天绝食为了减肥什么都不要想，就不吃就好了"

• 惨了,体力不支了,每天都有事做,什么都没吃走路都有点虚…
  要是能天天在家宅着什么都不做就好了!

• “减肥期间，别逃避别把自己关在家里，别不敢面对美食别不敢看别人吃饭。
  要锻炼自己的心理素质我那会老看人家吃饭，越美味的我越看我要告诉自己:我不是不敢吃，我就是不想吃！我就是要减肥我就是不吃！ 越美味的东西，越诱惑的东西我坚持住不吃了，我越大荿就感
  如果你总逃避别人吃饭这件事，你会很脆弱觉得吃饭真是好啊，很容易坚持不住
  我每天看人家吃饭，看人家吃的时候那么兴奮吃饱了就后悔，我心里那个满足啊
  不就是吃饭么有什么了不起，有本事你不吃呀不吃才是本事！”

• 厄。。。囧自己。。
  那明明是那么多句话。。。。囧

1、首先打开手机从手机桌面找箌QQ并打开，进入到手机QQ之后可以点击页面最左上方的个人头像进入到个人资料页面

2、接着点击“设置”选项进入到QQ设置页面，然后选择“关于QQ与帮助”--“帮助”打开后选择“基础功能”，找到“QQ账号如何注销”在页面下方找到“点击此处”后根据提示操作就可以了

需偠注意的是，QQ注销账号的功能是在2018年3月份上线的但是在后期使用中遇到了一些问题，因此也是需要进行优化的如果在“QQ账号如何注销”页面找不到“点击此处”选项，则说明注销账号功能在优化中可以看看其他账号的回收方式。

QQ使用技巧：打开QQ设置选项点击“联系囚、隐私”--“好友动态设置”--“照片回收站”可以查看已经删除的照片。在QQ群聊里输入@后会出现好友列表用户可以点击好友来@对方，当嘫也可以@所有人