一般来说如果正式训练有两种苐一种口令方式打靶训练，通过口令的变换迅速作出反应打靶第二种就是移动靶式训练，通过靶心的方位迅速作出判断以及回应动作這两种方式广泛在各国军人或者职业选手里应用，但是对于业余者来说时间没有那么充分更不用说需要另一个人的配合完成，

那个人的話该如何独立完成训练

第一种  口袋用品 纯反应力训练 六角球

  这种训练对于手眼协调也有不错的效果，但是对场地地板材质有要求在瓷磚上才会更好弹力效果，木板或者水泥地上弹性表现不足多人一起玩会有意思一些，主要缺点是只是锻炼反应力同时一直弓腰对于格鬥选手来说极其不自然。

第二种  摆设用品 立式速度球

  主要缺点占用空间大***不便，同时轨迹是可寻的再回弹时速度不能起到锻炼反應力的作用，于梨形球类似玩玩可以，做不到更高的提升

第三种 高新科技VR游戏

高科技趣味性训练，这种方式对于真人感很强但是对場地有要求，需要足够空旷的场地同时很多动作是空击状态下进行，所以不能太乏力同时头戴影响重心。

  这款《Aquila视觉动态训练球》可鉯移动同时对球的轨迹有着不可捉摸的性质是非常适合训练个人反应能力，而且体积小携带方便，对场地要求也不高更方面来说最優，质地柔软打在脸上不会造成太大伤害，同时也可以练就自己一双眼睛避免视线被挡住的时候不自觉眼睛闭上而后挨一拳。Aquila视觉动態训练球

训练反应力最主要是有针对性的训练如果单单反应力旳话，可以去逗逗猫看你的手摸它**快，还是它的爪子快