生活中难免会遇到不开心的事情難免心情低落怎么做才能防止心情低落呢？怎么做心情才能变好呢下面与你分享。 遇到不开心的事情不要总憋在心里长期这样会抑鬱哦。可以学着去倾诉比如找个自己要好的朋友或向自己的家人说说自己碰到的这些事情，说出来你就赢了第一步第二步：朋友或家囚的安慰或建议可能会帮你解决一些事情。

第三步：你或许会发现当向别人倾诉完后心里就没有那么堵得慌。大多数人在一个人的时候囍欢听音乐心情不好的时候也不例外。听音乐有助于身体的放松缓解压力，使自己更加平静无形中可能就远离不开心喽。还有一种方法吃零食是可以缓解不开心，因为随着一种饱腹感的产生安全感也会有所增加。这可能是大多数女生在生气时为什么喜欢吃零食的原因吧但提醒一点，零食可以适当的吃不要暴饮暴食哦。