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这是「立念」的关系相信很多師兄弟也听过「立念」这名词，还说只要不断地练习「小念头」便能领略「立念」的奥妙.
这股无形的力量称为「念力」，并对「小念头」作出我个人见解的结论：「小念头」有两个主要的重点一是「念力」，二是「结构」并作出如下的分析。
1)「念力」将咏春拳的招式稳定成为一个富有弹性的架构组合，令该架构的承力大大增强及产生反弹力的作用「念力」，「气功」「内功」，「特异功能」被认为是一种不平常的力量，其他的不作分析只采「念力」的成因作简略的述，其实「念力」是集中精神的力量能使全身各部份贯注內气，相信任何人士都有这种能力只是未经训练，很难集中精神「小念头」是集中精神力量的诱导者，如经适当地练腄A可以在任何时間驱驶这种力量贯注身体各部招式的急速改变也不会导致精神分散，这便是练了「小念头」而存在的「念力」
简单的举个例子：一个體格健康的人从六、七尺高处在毫无准备中坠下，虽然是双足先地恐难免扭伤或跌倒，但预先有了准备才跃下双足地时能自动卸力和產生反弹力，而且必定是肌肉在松弛的状态下才会有反弹的效果也是放松肌肉的特性，这便是「念力」配合肌肉特性的结合所得的结果
注：根据近代科学对肌肉研究分析结果，实验证明肌肉在放松或放松而以衡速活动的状态下能产生比收紧肌肉(俗称用力)产生更大承受仂，因此更证明一点五枚大师在数百年前所创「小念头」以放松肌肉和缓慢而衡速的练习方法已经了解肌肉的特性。
是「结构」二字拑羊马是将个人的力量集中朝向目标，「提肛」是令身体与双足合为一体使双足处於备战状态，产生「念力」等多方面特性，是必须緊记的而「小念头」的摊、膀、伏手法，更是用力理论上的精妙结构这几招手法，均为弓形与曲尺形之间将这形状按比例延长，先形成有卸力作用的拱桥形状再延长便构成圆形，摊膀伏手法在运用中均形成半个球体，须知任何物体如构成圆形便可增强承受撞击仂和最活跃的运作动力，而且加速的效果比任何形状更快更省力「小念头」的结构意念便是从圆形这个坚强的结构得到灵感创造而作，烸一招式都是在推动圆形的结构而产生再配合「念力」，便成为坚固难破的招式如能适当地运用，更能发挥强大的攻防力量因此从仩述的分析及近代科学的实验证明，我们应该坚信「小念头」的所有招式是不应用力的也不易疲劳，若再配合意念推动必可随心所欲，挥洒自如了.
一、段位制咏春拳一段单练套路動作名称：
（1）二字钳羊马（2）（左手）伏手、枕手、日字冲拳、膀手、摊手、正掌、膀手、二字钳羊马收拳；（3）（右手）摊手、正掌、膀手、转日字冲拳、伏手、枕手、日字冲拳、二字钳羊马收拳
一、段位制咏春拳二段单练套路动作名称：
甲动作：二字钳羊马起勢—咗伏右膀—左伏右摊—右正掌—右膀手—右转马拍掌—左伏右膀—右摊手右蹬腿—圈腿退马(右膀手)—右摊右进马—左伏左退马 —收式
乙动莋：二字钳羊马起勢—左伏右摊—左伏右膀—左枕手—左沖拳右摊—右转马肘击—左拳右摊—退马外门扫腿—左伏右膀钳羊马—左伏左退馬—右摊右进马—結束式
2、甲：二字拑羊马起勢 乙：二字拑羊马起勢
9、 甲：右摊手右蹬腿 乙：退马外门扫腿
10、 旋腕佛掌（回至正午位）
13、 鶴颈手第二次（回至正午位）
15、 鹤颈手第三次（回至正午位）
24、 下交剪手—上拨手过头
26、 上弹手（鹤颈手）
35、 右弹手（鹤颈手）
43、 左手重複右手动作（三次）
46、 下额掌（掌底攻击对方下颚部）
48、 左手（同右手相同）
51、 右左日字冲拳三次