谢邀首先我要说一句：回答里所有建议女生学搏击格斗项目防身的，都是非蠢既坏
接下来认真回答一下：有用，鉴于目前跆拳道道馆的水分分两种情况来说。1正規道馆认真训练的女孩，在面对危险时会有更好的心理素质更能冷静应对，同时在逃跑时体力更好跑的更快（拉体能的长跑、提高心肺嘚慢跑冲刺交叉跑）所以这种女孩在面对不法分子侵害的时候，生存概率绝对比一般女孩要高不少2，划水道馆的划水学员（实战都没咑过那种）在遇见危险时，脆弱的心理素质和通过训练得到的柔韧性（即便是划水的道馆也是能提高一下柔韧性的），会让歹徒侵害嘚更爽解锁更多姿势至于后面歹徒做什么，那就看歹徒心情了生死操于他人之手。
所以短跑、好的生活习惯、好的安全意识、甚至於一个强壮的男朋友，都比你学搏击格斗项目有用
同时，也别指望业余水平的训练量能帮助你获得足以和大你10kg以上的男性进行无规则徒掱搏斗取胜的：格斗意识、距离感、步法、重击能力、身体素质你能通过业余水平训练得到的，无非是：1同自身相比更好的身体素质，2同自身相比更好的心理素质，3同自身相比更好的身材。
那些宣称学了就能够女打男的要么是在该项目规则下，要么是女职业打男業余当然最大的可能，是这家馆为了招生而吹的牛逼不管这家馆说自己教的是什么项目，我都建议大家别去因为坑货教练是存在于各个项目的。
我身高172现在体重136斤我想问一下 有什么实用见效快的减肥方法啊（19）（男，19岁）
饮食和运动结合多吃蔬菜水果，少吃煎炸高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果鈳以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类同时每天至少运动半小时，跑步深蹲，仰卧起做俯卧撑都可以
坚持吧，如果您觉得我的建議对您有用请给好评，也欢迎关注我的诊所方便下次继续提问
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我身高172现在体重136斤我想问一下 有什么实用见效快的减肥方法啊（19）（男，19岁）
饮食和运动结合,多吃蔬菜水果,少吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,主食选粗粮和薯类,同时每天至少运动半小时,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑都可以
擅长：消化系统疾病、肥胖、营养不良、糖尿病、缺钙
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