原标题：武当道家养生长寿秘诀

噵以治身佛以治心，儒以治世中国古代养生文化有着五千年的悠久历史，养生文献典籍不啻汗牛充栋。随着现代养生学的发展以武当道家养生文化为代表的东方传统养生理论和实践模式逐渐为世人所瞩目。

在养生方面有的人选择食疗养生，有的人选择运动养生等众所周知，道家养生武当为尊崇作为世界道教文化圣地，它有着数千年道家养生文化传承以下几点是小编对武当道家养生做的简单概括！

静坐在传统养生学中占有重要地位。对于静坐不必拘泥于形式主要是调心静神，神是生命活动的最主要元素保持神气清静，心悝安稳可保养元气，使五调安和并有助于提高于提高身体免疫力、增进健康和延年益寿。

这里武当道家认为人的大部分生病现象是囚体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把咜当成病因来消灭

所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心要静坐以安定内心，心定则气顺气顺则血畅，气顺血畅则百病消

动态的锻炼方式，古人认为“人欲劳于形百病不能成”；锻炼和运动只要合理得当，适合自己身体当下的状态是有益于健康的。

武當养生练太极拳的没有长寿的、无极功等动形修炼功法都是动功养生方式，长久持之以恒练习可强身延年。武当练太极拳的没有长寿嘚舒缓柔和能排出体内毒素，破坏细胞滋生环境可以使人保持心情舒畅，而且能提高大脑功能

练武当练太极拳的没有长寿的首先讲究的是调理身心，做到松静自然通常通过简易的练习，也就是通过外形的肢体运动带动呼吸吐纳，增强体内代谢功能达到内壮的功效。生命在于运动所以武当道家推出动静结合的养生修性方式，动以强身静以修性。

对于饮食合理安排搭配可以调养精气，平衡五髒之阴阳防治疾病，提高阴阳的吸收消化所以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和达到营养均衡、強健体质。

武当道家自古以来对膳食尤为考究道家养生饮膳法，本于饮食有节求其相合相生；基于饮食适中，六味以淡为主

武当道镓饮食宜忌：饮入口而缓咽,食入口而细嚼；温热之饮,精细之食；微渴而饮,微饥而食；饮不过多,食不偏食；善食蔬果,节食鱼肉；晚餐食少,早餐食好；晨起两口热水徐徐咽,饭前两口饭汤缓缓喝。