“核心收紧！”这句话我们不止听过一次，不管是教练还是在健身视频中所有的动作都要求一点——核心收紧。收紧核心這么累到底对我们有什么好处呢？
国内外研究在整体上认为：核心是“腰椎—骨盆—髋关节”形成的一个整体，从横膈…
