打完拳头感觉痛，特别是按下去，需要用药酒擦下吗，还是慢慢习惯就好，新手对这方面不怎么懂。还有一天打10分钟左右够吗... 打完拳头感觉痛，特别是按下去，需要用药酒擦下吗，还是慢慢习惯就好，新手对这方面不怎么懂。还有一天打10分钟左右够吗
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“健身房建成将近一年半时间，已经打坏17个拳击沙袋了，平均一个月就要更换一个新的！”福建泉州一家民营企业的工会主席吴先生在接受采访时告诉记者，健身房成了新生代农民工尤其是众多“90后”农民工最喜欢去的地方，“拳击袋成为他们发泄压力的最好对象！”
据了解，这是一家规模较大的服装生产企业，有2000多名职工，其中男职工占30%左右。记者发现，这家企业的职工文化设施比较齐全，其中健身房里共有5个标准的拳击沙袋。
“来健身房的大多数是‘90后’农民工，他们来主要是为了发泄压力。”吴先生告诉记者，他的办公室就在健身房隔壁，一有人来打拳击都听得到。他曾私下了解过这些员工的心理动向，“孤独情绪、压抑心理和怨恨情绪等心理问题不同程度存在。前几天我开玩笑地跟老板建议，在沙袋贴上企业管理层人员的头像，看谁被‘打’得最惨。结果老板同意了，正准备贴上管理层人员的漫画头像呢。”
“一个月辛苦下来剩不了多少钱，工作压力大，总觉得漂在这个城市，烦着呢！可这些烦心事又找不到朋友倾诉，郁闷的时候就来健身房打几拳发泄一下。”“90后”农民工小陈说。
记者了解到，这家企业反映出的新生代农民工心理压力问题，已是普遍现象。人力资源和社会保障部2011年5月发布的数据显示，我国农民工数量已达到2.4亿人，成为一个重要的社会群体，而其中的青壮年农民工占了绝大多数。共青团泉州市委联合华侨大学公共管理学院组成调研组开展的“泉州地区新生代农民工精神文化生活现状的调查”显示，新生代农民工心理压力较大，精神文化生活状况总体不佳， 61.9%的新生代农民工认为企业所提供的文化活动质量一般。社会心态的测量指标上，39.4%的新生代农民工认为看不到未来或几年内不会有太大变化。
厦门市总工会来厦员工心理咨询站咨询师黄国清指出，造成新生代农民工心理压力的原因有多种，例如收入低微，产生“文化等级”；发展受限，形成“价值排斥”；身份模糊，形成“形象错位”；情感失衡，形成“心理负债”。
心理专家指出，提高新生代农民工文化生存质量，提升他们的幸福指数，是一项立体的系统工程，需要企业从各个层面入手，创建文化生态、素质培训、人居环境、劳动形象四个体系。此外，要关心农民工的心理健康，建立一些心理谈心室、求助***等。
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裸手打沙袋属于硬功，没有时间限制，只要能承受的住就尽量练习，打完拳头有痛到骨子里的感觉，都是正常现象，坚持下去就会消失。
注意：要用中药材“地骨皮”熬水浸泡、消毒，不然手会留后遗症。
你好，我练过三年半散打，懂一点。
不带拳套练习是不科学的，手会受伤的。实际上在实战中，你的功夫如何并不是取决你的手有多硬，而是你的力量、速度等因素。所以裸手打沙袋，及伤手又无用，不要再继续了。
一点浅薄意见，希望对你有用。
缠手带和拳套必不可少 老手都缠的
我是业余练着玩的 每天空击三十分钟 沙袋三十分钟 不算休息时间
打沙袋要戴专用手套，没有用拳套也可以，那是练感觉和力量，不是练拳头硬度的，不要裸拳打沙袋
过程而已，你只要天天用拳头做俯卧撑就会好的!
杨扶心中一沉，依然毫不迟疑的开口：“请陶院长说吧。”
“尊者说，格物山庄内庄，虽然不是因为你才覆灭，但是总是因你而起。你要从格物山庄旧址开始，面向龙首峰，三步一跪，九步一叩的向着龙首峰行走。此去龙首峰直线距离接近四十万公里，中间路途山险水恶，更有凶猛巨兽和对人类恨不能赶尽杀绝的太阴族，而且中间我们不能给你提供任何帮助，那你现在觉得和搬山相比，哪个更容易些。”陶院长踮脚拍拍杨扶肩膀说到。
杨扶不语，心中默算。三步一跪，九步一叩，一个时辰大概可以行进十公里。每天扣除吃饭和休息两个时辰，可以前行一百公里。每年五百零八天，取整为五万公里。直线距离四十万公里，那就是八年。再加上一路险恶，这个时间至少要再翻上十倍，那就是八十年。如此一来，不要说长生大道，能不能再重新凝聚元神都是未知数。罢了罢了，人皆道，仙道途中充满劫数。这应该就是自己的桃花劫，既然应了，便不再后悔。
“陶院长，我这就下山，芳芳就拜托你们了！”杨扶一揖到地。
杨扶说完起身，便要大步离去。
“等下，先不要走，你跟我来。”陶院长急忙拉住杨扶说到。
两人走到僻静地方，陶院长让杨扶低下身，对杨扶附耳到：“你此去有两点要想个仔细，你对尊者还有大用，尊者自然不会让你这么浪费时间。再就是，你一路上，一定要保持着朝圣的心。再多的，我就不能说了，你去吧。”
报仇，远不如复活李芳更为重要。
尊者要杨扶从格物山庄旧址一路叩首到龙首峰，虽然不知道尊者有什么监视手段，但想想原本只是用来计时的原子周天钟，杨扶觉得还是不要投机取消的好。
杨扶收拾好行装，和阿恐道别，一路从赶到格物山庄旧址，大门前三五个武者正在巡逻。有放哨眼尖看到杨扶，远远便吹响预警口哨。等杨扶在大门外站定，已经被众多武者层层围上。
“小子，你还敢回来！”
“哎呀，还真是少庄主哦，少庄主大驾，这是要干什么！”
“围起来，今日定不能让这小子走脱！”
“你这小子几日不见，不但毛长了，胆儿也更肥了，我看你是狗胆长到脑子里去了！哈哈哈！”
“胆子长到脑袋里，那脑子长哪里去了！”
“肯定是长屁股上去了啊！”
众武者只是叫嚣的厉害，却不敢第一个冲上前去。
格物山庄旧址被江湖中各色匪徒般的武者占据后，被改名为聚英寨。杨扶来大闹了两回，杀了一些人，但也没占到什么便宜。双拳难敌四手，对方人实在太多。为了争夺山庄外那几万亩的三合朝阳果，占据山庄的都是江湖中一等一的势力。
只是杨扶如今已经是非同往日，连破哀怒两道枷锁，杨扶功力暴涨，已经不惧寻常武者刀兵。
“都散开，我今天另有事情要办，不欲大开杀戒！”杨扶看看巨龙山脉，估测着龙首峰的方向，并和众武者说到。
“小子，今天你插翅难逃，还我兄弟命来！”说话这人看众人都不先动手，自己却是有弟兄死在这少年手中，第一个按捺不住，提着环首刀绕到杨扶背后，斜劈杨扶肩膀。
杨扶却是看也不看，右手一拍腰侧剑柄，长剑连鞘上翻，刚好抵在那人脖颈间。那人挥了一半的长刀，再也砍不下去。
只是这人一动手，如同导火索般，刚才还在说笑的众武者，长矛长剑大斧狼牙棒，纷纷向杨扶层层砸去。由于杨扶还保持着地球人的生理特征，神经反射速度要比这方世界的寻常人快上那么两线。杨扶出手，后发先至，真气聚集右手心，以心念点燃，右手平伸，成爪向前。手心中的真气如同定向炸弹，轰得前方众武者人仰马翻，掌力正当前者，更是死伤一片。打翻了面前武者，杨扶紧跟着前进一步，躲开背后砸落的众武器，擒龙爪发动，几把武器虽着真气牵引，向手心飞来。而杨扶并未捉拿这些武器，而是身子旋转，手一挥，这些武器纷纷射向原先背后众人。
众武者中不乏眼明手快的。之前杨扶轰飞前面一群人，已经有好几个武者见势不妙，纷纷远逃，并大喊：“快请大寨主！”
杨扶甩飞的武器，又刺倒几人，众武者已经胆丧，四散逃窜。这根本不是武者能够拥有的力量，哪怕传说中修士的厉害也就这个程度了。
转眼间，山庄门外已经看不到一个人影，只剩下山庄里面一些人缩头缩脑的盯着杨扶。
杨扶不理后方躲藏之人，抬头望望天，撩起衣摆，对着龙首峰方向跪了下去，然后朝着路的方向转身，走上三步，再转身对着龙首峰下跪。再起身转向，连跪三次，再叩首一次。
山庄很大，但是对于武者来说，也很小。杨扶走到大路上时，那所谓的大寨主已经来了。
大寨主到来后，看到杨扶的举动，连忙拦住鼓噪的众人，说先看看这小子在做什么再说。
结果杨扶就那样跪下，叩首，转身，再走再跪叩的渐渐远去。
“大哥，这小子脑袋怕不是被驴踢了吧？”一人向大寨主说到。
大寨主也不答话，只是朝那一滩血迹歪了歪下巴。意思是被驴踢了，就能变这么厉害，我也去找驴踢我一下。
原先的格物山庄，现在聚英寨的前面这条大路上，并无太多人行走，来往的都是出入山庄的一众武者。
众武者有心上前报仇，但是杨扶武功实在是太过于恐怖，已经是非人的境界。众人就那么一路跟着杨扶，想看看这小子在搞什么鬼。
路越向前，人就越多。来一些人跟一段时间，又散去一些人。原聚英寨的一众人等，也只剩下几个小喽啰，被寨主要求跟着看个清楚。