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少林功夫：基本功的练习和注意事项
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你可能喜欢少林气功怎么炼成的 少林气功的练习以及好处
　　【导读】气功也分好多个类别，而少林气功就是其中一种。少林寺的武功本来就是武功中的佼佼者，那么少林气功怎么炼成的，今天我们就了解少林气功的练习以及好处。
　　气功里面有很多种类，很多人在练习的时候，不知道应该怎么选择，因为每一个气功的种类都有着不同的练习方式还有效果，所以选择的时候一定要根据自身的切实需要，来进行选择适合自己的气功分类。
　　今天小编就来给大家介绍关于少林气功的宗旨还有练习方法，希望能够对大家有所帮助，毕竟气功的效果真的是非常好的，现在就来和小编一起了解一下少林气功的知识吧，如果你对这方面很感兴趣的话，那么这篇文章一定不能错过。
　　少林气功，以静深静，静中求动为宗旨，苦练气沉丹田，调全身之宗气、卫气、元气。静者为内功，可以稳神养性，防治疾病，祛病延年，动者可以迸发虎劲，助生推山之力。内外相兼，独树一帜。
　　少林气功有内功、外功两种。内功主要用于坐禅、修身养性，对于防治许多慢性疾病，效果尤为显著，如、神经衰弱、癔病等。久练可以轻身延年，传说还可由老返童。外功，主要用于武术方面，运全身之宗气、真气、精气，贯穿于整个武术之中。拳谱曰：&手足弹处气先到，血为气之盾威力雄。&即为此意。
　　此换气功此功出自少林寺，亦称&呼吸术&。原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单，老幼病弱都可以练;效果明显，祛病强身收效甚速。
　　相传，少林有一僧人，幼年入寺，体弱多病，不胜习武之苦，其师传此功，坚持练习十数年，练得体格健壮，力气千斤。于是，此功便传了下来。
　　清朝中叶，陕人曹玉廷在少林寺学艺，得此功，传藤黑子，藤传山东省寿张县刘阁臣，刘传河北省饶阳县张凤岩，张传牛瀚章、牛晚年，将此功广为传授，受益者甚多。
　　功法原理
　　此功的锻炼方式，通过俯身压迫肺部，配合呼气，达到&吐故&目的;通过振臂扩张肺部，配合吸气，达到&纳新&目的。由&吐故纳新&调理肺部机能。
　　实践证明，此功可以治疗多种肺脏疾病，如自汗、盗汗、气喘，气促无力，慢性胸膜炎，肺结核。因为肺能辅助心脏，调节人体的血液循环，所以，常练此功又能增强心脏机能，健全神经，焕发精神。
　　气功常识少林气功的练习以及好处
　　因吸烟过量而导致咳嗽痰多者练此功，效果非常明显，练三两天痰便明显减少，其色变淡，坚持月余上述症状便可消失。
　　体格壮健者练此功应注意&提放&，吸气时提小腹、睾丸、肛门，呼气时放松，这样动作、呼吸、神经控制结合练习，可大长气力，日久力达千斤。
　　练功方法
　　练换气术的时间在早晨，练功地点应选择空气新鲜、环境安静处。
　　预备动作
　　(1)两脚分开比肩略宽，两脚尖平行向前，两手握拳，置两腰间，拳心向上，身体自然站立，目视前方，精神集中，调匀呼吸。
　　(2)以鼻细细吸气入腹，觉得比平时吸气较满，略停，用口呼出。连做3次。
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少林六合功的功法练习与养生之道
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