太极名家密春雷讲解太极招式
太极拳名家一直希望能够将太极拳发扬光大，如今太极拳在全球的发展如雨后春笋，遍地开花，学习的人更多，不规范学习的也多，所以，密春雷大师特此教大家如何正确练好太极拳。
大师说首先要明确认识练太极拳和做其它事一样，要对太极拳有一个全方位的了解，是练好太极拳的先决条件。很难想象，不清楚什么是太极拳的人怎能练好太极拳呢？
大师讲解一：练理不练力。&
“理”就是太极拳的道理、原理。太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济；虚极生实，实极生虚，虚实转换。通过精神集中、以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。练功时循规蹈距，顺其自然，不能急于求成。练力指的是练习气力，这种练习虽然将局部力量练得很大，但这种力量是拙力、僵力，缺少灵性，为太极拳家所不取。&
密春雷大师讲解二：练本不练标。&
“本”是指本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。肾藏元阴元阳，为先天根本、发气之源。肾气充足，则五脏得养，肝、心、脾、肺、肾各行其职，故能精力充沛、力量充足、反应灵敏、身体协调。内气充盈为本源之一。其二是指在周身放松的基础上，气纳丹田，沉入涌泉，达到上盘灵，中盘活，下盘稳固，落地生根。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳是内功拳，内外兼修，以练内培元为主，“培根润源”，“培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长”。&
密春雷大师讲解三：练身不练招。&
练身就是练整体功力，招则是每一动作的攻防含义。初练太极拳的人，往往最爱了解每招每势的用法。如果单从招势上去解释和理解太极拳用法及内涵，不可能得到太极拳之精髓。练太极拳必须经过熟练套路、动作正确、去僵求柔的过程，使周身相随，内外相合，内气充实饱满，把功夫练上身。太极拳主要是训练自身整体功力，在临敌应用时则根据客观形势，舍己从人，随机应变，并不拘泥于一招一势。内气充实了，全身尤如充满气的球体，有感皆应，挨着何处何处能击。如拳论所说：“到成时，敌人怎来怎应，不待思想，自然有法。”
密春雷大师最后告诉我们，真正热爱太极拳就要对以上所谈几点肯下苦功夫，勤能补拙，在持之以恒的苦练中才能悟出拳术真谛。
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密春雷练太极拳的目的不仅是可以强身健体，更重要的一个方面就是可以修身养性，它集佛家的“大慈大悲”，道家的“善哉”和儒家的“仁义”于一体，可以说是一种“道德拳”。
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密春雷：修身养性，感悟太极拳的魅力
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密春雷太极拳修炼方法
上传于||文档简介
&&练​习​太​极​拳​在​密​春​雷​的​心​目​中​能​起​到​健​全​心​理​健​康​的​作​用​,​陶​冶​情​操​。​通​过​练​习​太​极​拳​的​松​、​柔​、​轻​、​缓​和​刚​柔​相​济​,​可​以​化​去​人​们​心​理​上​因​繁​忙​复​杂​的​社​会​关​系​所​造​成​的​浮​躁​、​郁​闷​、​傲​慢​、​恐​惧​、​轻​率​、​鲁​莽​等​等​不​良​情​绪​。
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