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很高分的哦...***让我满意就给你
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6。 10。 31、上。 5,可以做仰卧起坐或转呼啦圈来瘦腰臀围按理还要减3CM。 8：在颈的中部最细处：在肩关节与肘关节之间的中部、下身比例，符合“黄金分割”定律：以肚脐为界：两肩峰之间的距离。腰围较胸围小20厘米、上臂围：在正常情况下：在体前耻骨平行于臀部最大部位。足颈围较小腿围小10厘米，量腰的最细部位：在小腿最丰满处。 4,可通过饮食(比如吃木瓜)增大而你的腰围则要减2CM、髋围、胸围,那就很好啊大腿还标准、腰围。上臂围等于大腿围的一半：在大腿的最上部位，应为身高的一半。大腿围较腰围小10厘米、足颈围。肩宽等于胸围的一半减4厘米。 7、小腿围。髋围较胸围大4厘米,但在减一些会更好小腿也要再减2CM。颈围与小腿围相等：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围。小腿围较大腿围小20厘米、颈围、肩宽：在足颈的最细部位,但我觉得女的臀部要看到底是纵向长(翘)还是横向长了,如果是因为翘、大腿围，上下身比例应为5比8。 2，臀折线下。 9。 你的胸围还要再增2CM,上面方法有很多希望满意
解决方案2：
这么多围，看得人头都晕了。不过看你身高跟体重，还算可以能迷到一两个男人就行了嘛，不要还想迷到一群嘛。女人呐，真搞不懂。
解决方案3：保持身材七件事 每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。秘诀二：选择合适的内衣 要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。秘诀三：不宜经常穿高跟鞋 很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。秘诀四：不应跷脚坐 很多人都有跷脚坐或将脚交?坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。秘诀五：注意睡姿 最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。秘诀六：应多浸浴 沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。秘诀七：12时入睡 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
解决方案4：
身高160CM,体重47KG我觉得重了点但你的三围还很不错,所以总体身材应该很好,不用减肥因为不一定越瘦越好看
解决方案5：髋围.ssnn、胸的连接适度从理论上讲：以肚脐为界。即站立时头颈，看上去为浅玫瑰色的最佳，女性的身高与体重，上下身比例应为5比8，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，臀折线下、躯干，应为身高的一半、颈。 骨骼美在于匀称、上、胸围，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美： 1。 9。肌肉美在于富有弹性和协调。专业人士在进行了大量研究后：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。肩宽等于胸围的一半减4厘米。小腿围较大腿围小20厘米。上臂围等于大腿围的一半。肤色美在于细腻，终使美丽得以量化、下身比例。 5、肩宽、颈围，量腰的最细部位。 8、臀：在体前耻骨平行于臀部最大部位：在小腿最丰满处、光泽。髋围较胸围大4厘米；肩稍宽。腰围较胸围小20厘米。大腿围较腰围小10厘米、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上。 4、上臂围、大腿围。参考资料：在大腿的最上部位：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围.net/" target="_blank">http：在正常情况下，头。 7、腰围：在足颈的最细部位：两肩峰之间的距离、柔韧。 10。足颈围较小腿围小10厘米。 6://www、胸部的细小无力。 3：在肩关节与肘关节之间的中部。过胖过瘦或肩，都不能称为肌肉美、适度：2、足颈围、四肢的比例以及头、摸起来有天鹅绒之感
解决方案6：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各***功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。 早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被***或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。 4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。 ........................................................嗯,还有........................ 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 ◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的***和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
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Too Many Days At A Time做好今天 Good morning! Everybody! My name is LiuYujia. I appreciate very much this opportunity to meet with you boys and girls. The topic I am going to present to you is “Too many days at a time.” If you would like to listen carefully, you will find that what I am going to say is something that everybody should really think about. So everybody please put on your listening ears.There are two days in every week about which we should not worry.Two days which should be kept free from fear and worries. One of these days is yesterday, with its mistakes and cares, its faults and blunders, its aches and pains. Yesterday has passed forever beyond our control. All the money in the world cannot bring back yesterday. We cannot undo a single act we performed. We cannot erase a single word we said. Yesterday is gone!! Now I want to ask you,” did you ever feel bad when you didn’t do well in a test?”Well, I felt bad when I got poor grades. I wanted to cry. I feel the sky is falling down. I feel everybody is looking down on me. The more I think about the test, the worse I feel. Boys and girls, please tell me, “Is that good?””Does that help?” You are right! That does’t help at all. Yesterday is gone! And let’s shake it off and step up.The other day we should not worry about is tomorrow, with its possible misfortunes, its burdens, its large promise and poor performance. Tomorrow is beyond our immediate control. Tomorrow''s sun will rise, whether in splendor or behind a mask of clouds. But it will rise. Until it does we have no stake in tomorrow, for it is yet unborn. This leaves only one day: today. When I wake up, I would say” Today is a new day. Let’s rejoice and be happy!” So I am going to stop to smell a flower. Today I will dress up. The best way to dress up is to put on a smile. A smile is an inexpensive way to improve your looks. A little smile can make such a big difference in one’s life. I would smile to the people I know and I would smile to the people I don’t know. Today I will shut up! I will say nice things and learn to listen. “ Hi!” “ How are you?” “Can I help you?” I am going to tell my mom and dad how much I love them Today is the tomorrow I set goals for yesterday. I would like to stand up ,reach up and lift up! Today I would say a little prayer. I will pray for the world peace. I will pray for a peace of mind. So boys and girls, my message to you is short and simple: Just do it well today! Today! Today! Today! Thank you , everybody and wish you all the best!
同学们，大家早上好！
我叫刘宇佳（名字不确定）。很高兴能有这次机会见到各位。今天我要说的话题是“做好今天”。如果你认真的听，你会发现我要讲的话题是大家要考虑的，所以大家可要仔细听了。
每个星期里，有两天我们是不用担心什么的，两天不会遭受忧虑、恐惧的困惑。
这些天其中之一就是昨天，因为它的错误，它的顾虑，它的痛苦。昨天就这样不在我们的掌握下永远的过去了，世界上所有的金钱也不能买回昨天。我们不能为我们所做的，所说的感到后悔，因为昨天已逝。现在我想问大家一个问题：“如果在一次考试会种你做的不好，你会感到难过吗？”如果我成绩考的不好，我会难过的，我想哭，我会感觉到天要塌了，我感觉所有的人都会瞧不起我，越想这个考试，我就会越感觉到难过。同学们，请你们告诉我：“那样好吗？那样做能起作用吗？是的，那并不起作用，因为昨天已经过去了，让我们摒弃那些不愉快的事。
另外一个不要担心的是明天，也许会伴随着可能的不幸运，压力，大的许诺，不好的表现。明天是超乎我们的控制的，明天的太阳会升起，它是否会躲在一片云的后面。但是它始终会升起的，到了第二天，我们就会知道结果的。今天，我将许下一个一个小小的祈祷，祈祷世界和平，祈祷心灵安逸。
我们紧紧或在一天：就是今天。但我起床，我会说：今天又是新的一天，让我们去享受生活，活的开心一点。
所以我会停下来，闻一闻路边的花朵，今天我会稍作打扮一下，而打扮自己的最好方法就是带上那个一丝微笑。微笑是提升自我外的不贵的方法。一个微笑能在一个人的一生中会起巨大的作用，所以我会对我认识和不认识的人微笑。
今天我将保持沉默，我将谈论美好的东西并且学会倾听。“你好！”“你好吗？”我将告诉我的爸妈我有多爱他们。
今天就是在明天为过去定下目标。我会着手去做，追求目标，努力实现它。
所以，同学们，我给你们的信息时短小简洁的。只要做好今天就好，对，今天，今天，就是今天！
谢谢大家，祝你们一切安好！
楼主你好：
我是一名外语系的在校大学生，以上的翻译是我一字一字认真翻译的。
如果对你有所帮助，希望楼主你能采纳！
翻译得很好
我可以再问你一个问题么？
帮我找2篇初一水平的朗诵
我给你加300分
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其他回答 (4)
去网上找翻译器 大篇幅翻译不准确 你要一句一句的让它翻译!~~
耐心帮我翻译
我加300分给你
不要 我很忙啊 呵呵 !~~ 很简单的打开网站 然后粘贴粘粘
早上好！大家！ 我的名字是LiuYujia。我非常赞赏这个机会和各位见面，男孩和女孩。该主题，我会向你是“在几天的时间太多。”如果你想仔细听，你会发现我所要说的话是值得大家应该想想。所以，请大家把你的耳朵听。 有两种，每星期约有我们不应worry.Two应保持免于恐惧和担忧，自由天。 这些日子之一是昨日，其错误和关心，它的缺点和失误，其疼痛。昨天已经过去永远无法控制。所有世界上的钱不能使昨天。我们不能改变我们单一的行为表现。我们不能抹掉我们说一个字。昨天消失了！ 现在我要问你：“你有没有感觉不好时，你没有做测试吗？” 嗯，我觉得不好当我成绩差。我想哭泣。我觉得天塌下来了。我觉得人人都看不起我。我越了解考验，想想，我觉得坏。男孩和女孩，请告诉我，“这是好？”，“有帮助吗？”你说得对！这简化版，于事无补。昨天走了！ ，让我们摆脱它关闭，拾级而上。 有一天，我们不应该担心的是明天，其可能的不幸，它的负担，其庞大的承诺和表现不佳。明天是我们无法直接控制。 Tomorrow'的阳光会上升，无论是辉煌还是云层后面的面具。但它会上升。直到它，我们没有明天的股份，因为这是尚未出生的。 只留下一天：今天。当我醒来，我会说：“今天是新的一天。让我们感到高兴和幸福！“ 所以，我要停下来闻一花。今天，我会打扮。最好的方法，打扮得是向微笑。微笑是一种廉价的方法，以改善您的外表。一个小微笑可以使这样的一个人的一生很大的不同。我会微笑的人，我知道，我会微笑的人，我不知道。 今天，我将闭嘴！我会说好话，并学会倾听。 “你好！”“你好吗？”“我可以帮你？”我要告诉爸爸，妈妈我是多么爱他们 今天是明天的昨天，我定下的目标。我想站起来，达到和提升了！今天，我会说一点祈祷。我会祈祷世界和平。我会祈祷安心。 因此，男孩和女孩，我传达的信息是短期和简单：只要做得好今天！今天！今天！今天！ 谢谢大家，祝你一切顺利！
你看有什么问题没有！！希望对你有帮助。
早上好，各位，我的名字叫刘玉佳，我很荣幸能有这样的一个机会来见到你们。我讲话要告诉你们的主题是“一生中有太多的日子”如果你们愿意认真地听，你们将会发现，我所将要说的会令每一位都应该认真地思考。所以请每一位都洗耳恭听在每一周当中，有这么的两天是我们不用去担心的，这两天让我们拜托了害怕与忧虑，这两天的其中一天就是昨天，昨天有着失误与细心，错误与漏洞，成功与收获。昨天不在你的控制之下永远过去了，全世界的金钱都不能把昨天买回来。我们不能重复地只做一个简单的动作，不能重复地讲简单的一个字，昨天真的已经过去了！现在我想问你们：“如果你们没有把一个任务做好，你们心里难受吗？”好的，我回觉得很难受当我得到一个很糟糕的学年，我想哭，我感到天空死沉沉的将要塌下来，我回觉得每个人都回鄙视我，我越是把这次考试想的多就感到越难受。男生和女生们，请告诉我，：”这样好吗？”这样有用吗？”你们是对的，这样做一点用处都没有，昨天已经过去了，让我们把它往了吧，然后再昂首前进。我们没有必要担心的另一个就是明天，携带着可能的不幸，错误，沉重的承诺，和糟糕的举动。明天不在我们立刻的控制之下，当没有的太阳升起不管是阳光明媚还是乌云密布之下，但闽台的太阳将要升起。一直到我们不再拥有明天，或者我们还没有降生。剩下的只有一天，今天。当我起床的时候，我会说“今天有是新的一天，让我们来庆祝和高兴吧.”所以我将会停下来去闻一朵花的芳香。今天我会打扮起来，打扮的最好方法就是微笑。一个微笑时一种能让你更美丽的却又不贵的方法，一个微笑竟然能改变一个人。我将会对我所认识我每一位微笑，我也会对我不认识的给予微笑。今天我将要闭嘴，我会讲动人的话语和学会去倾听。“嗨”“你好吗？”“我能帮助你吗？”我将会告诉我的爸爸妈妈我有多爱他们。今天是我昨天制定目标的明天，我很高兴地站起来，努力，向前，今天我会说出一个小小的祈求，我会为世界和平而祈祷，我会为心灵的和平而祈祷。所以啊，男生和女生们，我的报告对你们来说是简短的，只要把今天做好，今天今天今天！谢谢你们，祝你们好运(着是我自己翻译的，希望能帮助你，同时也非常感谢你，让我读到了那么好的文章）
同学们，大家早上好！
我叫刘玉嘉。很荣幸能有这次机会见到各位。今天我要说的话题是“做好今天”。如果你认真的听，你会发现我要讲的话题是大家关注的，所以大家要认真听了。
每周有两天我们是不用担心什么的，这两天不会遭受忧虑和困惑。
这些日子有一天是昨天，因为它的错误，它的顾虑，它的痛苦，昨天就像是不系之舟永远离去，世界上所有的金钱也不能买回昨天，也不能为我们所做的，所说的只言片字而后悔。现在我想问问你们：“如果在一次考试会种你做的不好，你会感到难过吗？”倘若我考的不好，我会伤心的，我会哭，我会感觉到天要塌了，我感觉所有的人都会瞧不起我，越想越伤心。同学，请你告诉我：“那样好吗？那样有用吗？是的，那一点也不起作用，因为昨天已经过去了，让我们扔掉包袱重新上路。
另外一个不要担心的是明天，不幸，压力，随便许诺，不好的表现都是有可能的。明天不是想管就马上能管得住的，管它是晴空还是阴霾，明天太阳都会升起。我们什么都没有注定是明天要做的事，明天还没到来。
我们还有的：就是今天。当我起床，我会说：新的一天，让我们去享受去开心。
所以我会停下来，闻一闻路边的花朵，今天我会打扮打扮，而打扮最好方法就是给自己带上一丝微笑。微笑是让自己美丽好而不贵的方法。一个微笑能在一个人的一生中会起巨大的作用，所以我会对我认识和不认识的人微笑。
今天我将保持沉默，我将谈论美好的东西并且学会倾听。“你好！”“你好吗？”我将告诉我的爸妈我有多爱他们。
今天是我为过去定下的目标。我会去做，去追求，去实现。
因为，同学们，我给你们的信息是很短浅的。只要做好今天就行了，今天，今天，还是今天！
谢谢，你们是最棒的！
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