关于开胯，99%的人只知道一半
我的图书馆
关于开胯，99%的人只知道一半
文│六月丹田转关于胯，之前已经写过两次：《压箱底的开胯秘诀，都在这里了》和《从脚到头说太极（二）传拳不传……》，为什么要再来一篇呢？缘于最近跟练瑜伽的朋友聊天，老六发现，中国武术讲开胯也就罢了，瑜伽这种来自西方的高大上运动居然也讲开胯。既然大家对胯的兴趣这么浓厚，那就再多说点。同样是开胯，太极拳和外家拳、瑜珈的要求是不一样的，可以说有本质的区别。什么区别？外家拳和瑜珈讲的开胯，一般指的是增大髋关节，或髋关节和耻骨联合的活动范围。而太极拳的开胯，是要打开骨盆上的所有关节：髋关节、耻骨联合、骶髂关节和骶尾关节。请注意：只有这四个关节全部拉开，活动范围变大，才算真正开胯。看到这里，有的朋友可能会说，这些内容之前的文章都讲过了，你又重复一遍，是凑字数吗？非也！这个概念非常重要，所以要多强调几回。市面上流行的各种开胯训练方法，概括起来无非六个字：扭转、拉伸肢体。这些方法，对两个关节非常有效：髋关节和耻骨联合。而对于骶尾和骶髂的效果微乎其微，基本可以忽略不计。但练太极拳若想上层次，骶尾和骶髂关节打开是不可或缺的关键一环。那应该怎么开？用丹田气撑开！说到这里，有的朋友可能会问：不开胯，会有丹田气吗？会！只要按太极拳的功法要领练习，就能把髋关节和耻骨联合拉开，丹田气就会产生。丹田气充足之时，可引导丹田向下向后撑，打开骶尾和骶髂关节，而且，当这两个关节打开之后，丹田活动的空间进一步增大，气会更足，从而把两个关节再撑开一些，如此反复，进入一个良性循环，太极功力不断增长。有许多拳友认为丹田、气是虚无缥缈的东西，半信半疑，不够重视，对腰、胯、裆的要领却格外上心，这种想法有失偏颇，不讲丹田想练好太极拳，好比想开动一辆没有发动机的汽车。只有丹田产生气感，内修外练同步进行，才能真正步入太极之门，向更高层次迈进。
TA的最新馆藏您好，分享的企鹅
每人出资一万 她和99个朋友开了家咖啡馆
众筹咖啡馆的部分股东。出资1万元，就可以开家咖啡馆？是的，今年4月初，家住江北金科10年城的程女士以一万元资金，加入了一个百人众筹的咖啡馆项目。一家咖啡馆，有100个老板，到底谁说了算？众筹 历时一年，筹建一家咖啡馆在加入这个咖啡馆众筹项目之前，程女士对众筹的概念并不陌生，她已经参与了三个众筹项目，入股金额小到4800元，大至300万左右，“我看中的是咖啡馆的经营理念，通过咖啡作为媒介，打造一个文化场所。”“现在，咖啡馆每周一至周五都有关于亲子教育、心灵疏导等各类讲座，周末则是打造工作坊，通过绘画、茶道、花道等学习，帮助大家内在的成长。”这个众筹项目的发起人阿琪塔女士告诉记者。2014年，阿琪塔把开家咖啡馆的想法，告诉了一些朋友。这些朋友又给各自的朋友传播，感兴趣的人数从十几人扩展到60人，并不断增加，最后就定下100人的数目，最终落地。到今年4月初，咖啡馆开始试运营。程女士作为老板之一，已经前来听了几次讲座，“人到中年之后，就需要向内探索，这些讲座对我启发还挺大的。”这个众筹项目吸引大家参与，有一个重要的的原因，就是它提供了一个不错的社交平台。“既有各行各业的老板，也有大学生，资源整合可以创造很多合作的机会。”程女士说。启动 精打细算，一百万分成两半用一百位成员，每人以一万元资金加入咖啡馆项目，一共就是一百万元的启动资金。发起人阿琪塔却将资金拆成两半用，“很多众筹项目筹集了一笔资金，一下子就用了一大半，接下来就因资金缺乏难以持续。所以这一百万一定得省着花。”考虑到咖啡馆要以讲座为主要经营内容，大家放弃租金贵、人流量大的商圈地段，选择了郑家院子一个小区旁的商业写字楼。从前期的装修，到室内布景打造，餐具设备购买等，135平方米的咖啡馆，前期准备一共花费了40多万元，“还没有超过我们预期的50万元。”而剩下的50万元，则是为咖啡馆的人气累积过程做后盾。大家把这个过程初步预计为两年，“两年的人气积累期里，咖啡馆可能没有很好的盈利，这就需要自身的资金支持，每月的租金、水电气和工资估算2万元，两年至少需要48万元。”这剩下的50万留用做下一步的运营。为了资金的增加，大家同意将目前剩余的50万资金，交给正规的理财顾问进行稳固的保值投资。运营 意见分歧，成立子委会拍板决策2014年，凭借低门槛、多样性、依靠大众力量等特性的众筹，催生出一股创业热潮。可是，很多店面却并没有如预期那么顺利。有的处于亏损状态，甚至有的已经关店歇业。大家在实际经营的过程中才发现众筹资金容易，要把店面经营好却不简单。一百位老板，就会有一百种想法，当经营过程中发生意见分歧时，该听谁的呢？就因这个问题，就曾让很多众筹项目无法继续下去。为了避免这种情况，阿琪塔和她的伙伴们就在一百位老板中，选择15人成立了一个子委会。这个子委会的主要责任就是收集并听取大家的意见，由子委会成员对决策进行最后的拍板，然后再将决定反馈给其他成员。例如，有人对经营有意见，他只能向子委会反映。子委会将其意见公开给所有成员后，收集大家的见解，再对其意见进行投票表决。通过则执行，反之则驳回。根据前期规划，咖啡馆不靠咖啡、茶水盈利，而是希望通过定期开设课程吸引顾客。为了保证咖啡馆的正常运营，大家挑选了另外4位老板来管理，并设立了独立的财务管账。主要负责人冯女士每天都会将咖啡馆的经营账目拍照，在微信群里公布，将经营情况透明化。(重庆晨报)
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
看过本文的人还看了
[责任编辑：wyzaranzhang]
热门搜索：
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved