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您要找的内容已被删除睡觉时突然一抖，像踩空一样，是怎么回事？
请问： 睡觉时突然一抖，像踩空一样，是怎么回事？
提供的知识：不知你是否遇到这样的情况呢？在模模糊糊快要睡着还没睡着的时候，经常会全身忽然抖一下，有时候还会出现一种幻觉，突然梦到自己脚底踏空，或者梦见自己从悬崖上掉下去了，接着全身就会触电般的抖了一下或者脚不由自主猛地踢了一下，瞬间惊醒了！有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这到底是怎么回事呢？网上的***也是五花八门，最近网上流传的一个很火的***是“睡觉时突然的抖动是睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。睡眠中的身体忽然抖动，真的是神经系统跟我们开的一个玩笑吗？人们的睡眠通常会经历好几个阶段。从浅层睡眠逐渐进入深层睡眠，接着在45分钟到1小时之后，进入快速眼动睡眠期。睡眠抽动一般发生在快速眼动睡眠时期。这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足。人体的四肢主要受大脑皮层控制，入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。这种反应在医学上被称为“睡眠肌阵挛”，是一种很正常的现象。睡眠肌阵挛属正常睡眠肌阵挛就是一种生理性的睡眠期运动，可见于任何年龄段的人，表现为入睡以后肢体突然抖一下，速度很快，力量有大有小，由躯体某部分肌肉突然收缩而引起。轻时仅为手指、手或脚略微动一下，不影响睡眠，一夜动几次或许多次。压力大或睡眠不规则时，入睡前的肌阵挛现象的发生频率及强度都会增加。睡觉时多次抖动警惕睡眠型癫痫有些抖动是正常的生理表现，但如果在整个睡眠过程中发生3至5次的明显抖动或者抽搐，就要警惕是否患睡眠型癫痫。睡眠型癫痫的主要原因是人在睡眠期时控制不住脑皮层脑细胞的异常放电，一般病症表现为突发性，伴发精神不振或行为失常等，除此之外还有睡觉中忽然睁眼、唤醒，或出现惊恐表现，多伴肌张力不全或其他运动障碍。出现这种反常情况，建议本人尽快到医院的专科就诊。百科名医版权所有，未经允许不得转载！由用户
提供的知识：睡觉时突然一抖，像踩空一样，是怎么回事？家庭医生在线邀请专家为您专业解答：我们睡觉的时候会有时候会全身忽然抖一下，还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了。这是怎么回事呢?这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，这个动作一般都是无法控制的。原因是，当人们入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动，所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。从医学角度讲，这种偶尔发生的现象是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”(快速动眼期是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动,在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同)，是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。在这里需要特别提出和注意的是，如果肌抽跃次数过多、幅度过大，应警惕可能是某种疾病造成的，如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。另外，有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。偶尔出现的不需要治疗，反复频繁出现的，一定要及时就医，遵医嘱对因治疗、调理。关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~由用户
提供的知识：如题。很多人都有这样的经历，睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。有时候像是从一个悬崖边掉下去的那种感觉，有人给出的***是“睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有”，也有人说是在长个儿，事实真的是这样吗？虽然入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，但人们至今对它知之甚少。
入睡抽动的现象是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。这和眼皮跳动是一个道理,正常人一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱的睡眠障碍了。关于入睡抽动的成因，现在认为有以下两种假说：
第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。
第二种假说认为，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。
事实的真相究竟如何呢？入睡抽动，其实属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒。人在焦虑的情绪下也会抽搐,缺钙也会抽搐,是正常的生理现象。白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次问题不大。平时可用食疗或者口服钙剂进行调节。要注意休息，避免过度劳累，是由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。欢迎关注“中华医学科普平台”头条号，获取更多专业原创医学科普知识，本条为原创内容，未经授权谢绝转载。由用户
提供的知识：关于睡觉时突然踩空的说法很多，流传最广的还是小时候父母说的：在长个儿！于是天天盼着能长高，盼着睡觉能蹬腿……那么这种说法是真的吗？说法一：睡觉蹬腿在长个儿当你睡得正香，突然猛地蹬下腿……瞬间惊醒过来，一脸懵逼的喊妈！你妈告诉你这是好事，说你在长个儿……第二天，你爸因为这“好事”打了你一顿。因为你这一脚干碎了他藏在你床头的二锅头……然而残酷的事实是……你个子没长，屁股肿了。说法二：大脑认为身体要死了关于睡觉时候突然踩空，还有种特别吓人的说法：这是大脑以为身体要死了的一种验证。为确定你是不是要完，先发个脉冲验证一下。大脑是在跟我聊QQ吗？还先发个抖动窗口，再问一句：在吗？我在不在我自己心里没点B数吗？说法三：身体缺钙还有种听起来比较科学的说法：因为钙离子对人体很重要，肌肉的伸缩舒张都靠它维持。要是钙离子不够用了，肌肉就会抽抽。不过缺钙会引起频繁的抽抽，偶尔抽抽跟缺钙可没关系。那这突然的一脚到底是怎么回事？肌肉抽跃症这其实是临睡肌抽跃症，肌抽跃是一种肌肉不自主的做出类似触电一样的动作，像平时的打嗝、眼皮跳一样。睡觉蹬腿一般分为两种情况：1、临睡时的入睡抽动马上要睡着了，肌肉突然把你抽抽醒了。2、睡着时的肌肉颤搐这种抽搐通常会和从高处跌落的梦同时发生。那么“蹬腿”到底是什么原因？小孩在白天熊不够，睡觉时运动神经细胞还没完全抑制。大脑皮层会接受到剩余兴奋信息的反射。而大人多数是过度劳累压力大导致的，大脑神经一直处于紧绷状态。不过需要警惕的是，如果在“蹬腿”期，还有头痛头晕。就需要查查是不是脑部病变引起的。睡觉踩空的预防要是一段时间内总是不自觉地蹬腿1.可以在睡觉前热热身，伸展伸展肌肉，有助于舒缓神经。2.睡前喝些水（控制在不尿床的量），有助于稀释血液中钠离子的浓度，缓解动作电位之间的传导。3.保持规律的作息，加强体育锻炼。希望你能睡个安稳觉，mua~~~由用户
提供的知识：北京大学和宾夕法尼亚大学不久前联合发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》，通过介绍日间嗜睡的常见原因——阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠、倒班工作和发作性睡病，揭示睡眠疾病对人们的身体健康、日常生活和工作的危害，聚焦睡眠疾病治疗率低的问题，呼吁人们重视睡眠疾病，及时进行诊断和治疗。一、偶尔碰到“鬼压床”？关于 “鬼压床”的说法很多人都已经知道其实这是睡眠瘫痪的表现，有近一半的人在一生中至少经历一次睡眠瘫痪。但是如果经常出现睡瘫，或合并其他睡眠问题，就是睡眠疾病的一种表现，尤其以发作性睡病为常见，所以，如果经常遇到“鬼压床”就不要去找人算命了，还是去看看睡眠科的医生吧！发作性睡病高发于15-20岁人群，分为原发性和继发性，原发性发作性睡病的病因目前还不能确定，不过有研究证明，中国发作性睡病患者发病呈季节性变化，或与流感有关，北京大学人民医院呼吸内科韩芳教授课题组与美国斯坦福睡眠科学与医学中心的研究人员开展合作，研究成果发表在美国神经病学协会和儿童神经病学学会的期刊《神经病学年鉴》（Annals of Neurology）上，研究表明，春夏之交的四月份发病率最高，且2009年至2010年H1N1甲型流感疫情结束后发作性睡病发病率显著升高。不过，并不是所有人都会在病毒爆发后患病，科学家推测可能与遗传易感性有关。继发性发作性睡病则是由多种病因引起的下丘脑功能异常，如脑外伤、神经系统代谢性疾病、下丘脑肿瘤引起的。不过，正常人也可能发生睡眠瘫痪，这是因为在刚刚入睡或即将睡醒的时候身体会进行睡醒转换，虽然意识清晰，但全身肌肉肌张力降至最低，类似“瘫痪”状态，感觉被一种无形的东西压着，全身不能动，同时在这一阶段还会发生睡眠幻觉，产生恐慌的感觉，这就是民间称为的“鬼压床”。那么如何判断是否为发作性睡病呢？发作性睡病的主要表现是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻觉，以及睡瘫。大约患发作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人会发生睡瘫。所以，偶尔一次“鬼压床”不必紧张，只是你的大脑醒来后还没有来得及叫醒你的身体。二、睡觉蹬腿是因为在长个吗？这个传言流传了好多年，可是，睡觉蹬腿真的跟长个没什么关系。在医学上，刚入睡的时候，突然出现的短促的全身同步抽动，或一个部位或多个部位非同步性抽动，有些人表现为偶尔蹬一下腿，这被称为睡眠惊跳。正常情况下，发生睡眠惊跳与脊髓的肌张力有关，属于脊髓反射，人在刚要入睡时肌肉会开始放松，高级皮层开始自行抑制神经，还有一部分尚未完全抑制，这时机体内外的一些兴奋信息可以干扰大脑皮质的抑制，产生不能自制的神经反射，如果这种神经反射发生在运动神经，一些大的肌肉收缩就会导致非周期性的强烈的肌肉跳动，也就是睡眠惊跳。小孩发生睡眠惊跳的会更多一些，因为孩子在白天兴奋性活动频繁，入睡时指挥运动的神经细胞不容易完全抑制，大脑皮层会接受到剩余兴奋信息的反射 ，从而干扰睡眠行为发生。其实，***也有偶尔惊跳，大多是因为白天的疲劳所至。不过，如果一晚上经常发生腿动，这就有可能是周期性腿动，同样是一种睡眠疾病，会降低睡眠质量，妊娠期间可能会出现，但有些人是继发于缺铁性贫血、尿毒症，还有些人通过长期随访，可能会出现神经系统变性病、帕金森病的表现。周期性腿动指的是在仪器检测情况下，每一次腿动持续的时间在0.5至10秒之间，振幅需要达到8微伏以上，判读是否为周期性腿动，动时至少连续四次，如果两腿分别腿动出现在5秒之内，就算做一次腿动，5秒之上就算两个。周期性腿动分为轻、中、重度，但是病人基本上无法知道自己是否患有这一病症，不过，如果反应严重的病人会感觉一晚上自己的腿总是在动。所以，晚上睡觉腿脚不老实可能有多种原因，如果身边的家人也被 “踢惨了”，就真要去医院看看医生了。三、睡得香才打鼾？医学研究表明，打鼾和睡得香之间没有任何关系，而是睡觉过程中由机体组织结构造成的现象。人为什么会打鼾呢？当气体通过一段畅通的气道时通常不会发出声音，如果气道和咽腔狭窄，当气体通过时就会发生震动，从而发出声音。所以，咽腔结构狭窄，悬雍垂（小舌头）偏长的人容易打鼾。对比女性来说，男性更容易打鼾，因为男性比女性身材更大或者更胖，颈围偏粗，并且抽烟喝酒较多，所以更容易打鼾。同时，咽腔、胸腔、腹腔压力更大的人更容易打鼾，这也就是为什么胖子一般都打鼾的原因。另外，下颚小（没下巴）的人也容易打鼾，因为骨骼异常会引起呼吸道狭窄的问题，使空气不能顺畅通过，从而打鼾。虽然有上述问题的人会打鼾，但鼾声也有正常和不正常之分，如果声音较小、频率稳定，这就是正常的打鼾，不用在意，不会影响身体健康。如果鼾声忽大忽小，就说明胸腔和上气道阻力出现了问题，这种情况就需要去医院就诊了。四、睡眠呼吸暂停要不要看医生？当看到自己身边的伙伴睡到一半不喘气儿了，会自然而然地以为他是在做梦“屏气凝神”，其实并不是，而是一种睡眠疾病，被称为“睡眠呼吸暂停综合征” 。根据 《2016睡眠与职业安全白皮书》统计，20.4%的中国***患有阻塞性睡眠呼吸暂停，有这种情况也需要去医院诊治。呼吸暂停多发生在做梦睡眠期和仰卧位时，在非快速眼动睡眠期（NERM睡眠期）和侧卧位时以低通气为主。有些患者的睡眠呼吸暂停多出现在做梦期，这种情况多见于女性。呼吸睡眠暂停分为三种类型，第一种称为周围性睡眠呼吸暂停，指的是由于上述咽腔狭窄等原因引起的病态打鼾而造成的呼吸睡眠暂停；第二种是中枢性睡眠呼吸暂停，患者脑部呼吸结构有一定问题或通气时对体内的二氧化碳含量的高反应性而引起的呼吸睡眠暂停。第三种是混合性，即为两者的结合。睡眠呼吸暂停在很多人身上都有可能发生，但轻重程度可能有所不同。睡眠呼吸暂停虽然只有几秒的功夫，但是却对身体的影响很大，比如睡眠效率下降因而白天困倦，甚至感觉像一夜都没有休息一样。长期睡眠呼吸暂停睡眠质量差会带来交感-副交感神经功能异常、肥胖、高血压、心律失常、脑缺氧等情况，可以导致严重的其他***器质性疾病。通常来说，通过医院的专业仪器监测，当睡眠呼吸暂停指数小于5时可以忽略，大于15时就要引起足够重视。因为病症发生于睡眠期间，所以很难被家人和自己发现。曾经有这样的病例，病人因高血压用多种药物依旧控制不好，出现头晕白天困倦而到医院检查脑血管问题，进而发现了睡眠呼吸暂停问题，而病人的呼吸暂停低通气指数（AHI）指数已经达到了30多，属于重度睡眠呼吸暂停。遇到这样严重的病患，医生会建议他使用家用的呼吸机，当病人呼吸暂停而气道阻力增高的时候，呼吸机会自动加压促使病人气道打开继续呼吸，坚持一周后病人就会感到白天不在困倦了，头晕和精神状态也好了，血压也逐渐控制。所以，睡觉中的问题如果被发觉就已经不是小问题了，要及时就医。五、晚上做梦打架，因为白天太累？有时候，半夜会被自己身边睡着的人大喊叫醒或者打醒？睁眼一看，原来他在“梦游”啊！其实，晚上睡觉有暴力的梦境因而大声叫喊甚至做出打架的动作，如果经常发生这样的事，就要考虑是否为快速眼动睡眠异常，这和白天累不累没关系，更不是梦游。快速眼动睡眠行为异常的特点是，在快速眼动睡眠时期（REM期）缺少正常肌张力弛缓表现，伴随带有暴力性质的梦境扮演行为，即梦幻状态，梦中肢体和身体动作通常表现为某种暴力形式，比如敲击墙壁、挥胳膊、踢腿，并且可能伴随特征性的情绪语言，运动和语言虽然与梦境内容有关，但被叫醒之后可能记得也可能不记得。通常发作没有规律。这与梦游有什么区别呢？从表现来说，梦游的人是起立行走，而REM障碍是在床上“折腾”；从人群来说，梦游一般小孩较多，而REM障碍则以50岁以上人群为主。两者最根本的区别是REM障碍发生在快速眼动期，而梦游一般发生在刚睡不久或快醒的非REM期。REM障碍患者中，男性多于女性，这或许与男性在年轻时生活压力更大，更易造成脑损伤有关，并且REM障碍的发生可能预示着神经系统变性病变的发生。之所以老年患者多发，可能与神经系统退行性变或者帕金森综合征有关。可以说，只要岁数活的够长，都会有这种情况发生，这是一种老化现象。张宁说，患有这种病症的患者，通常是由于坠床，或者把老伴打伤了才来医院看病，并且，有些病人是来看帕金森病的，根据其病史和病人描述，往往会发现在出现帕金森病之前的几年就出现了快速眼动睡眠异常。所以，睡觉的那些事儿偶尔发生一次都不算大事儿，但是频繁发生就得去医院看医生了，尽管身体处于睡眠状态是在休息，但机体的休息和大脑的休息是两回事儿，真正能不能休息的好还得看大脑，如果一旦频繁发生一些睡眠中“诡异”的事儿，就得立刻引起注意了。由用户
提供的知识：上学的时候有过这样的情形：上课时间正趴在课桌上睡觉，身体突然间抖动一下子，有点触电般的曾经感觉；晚上在床上躺着睡觉的时候，也有过这样的事情发生，这是为什么呢？据说，你的身体突然抖一下，是因为神经系统发觉你已进入睡眠状态，很长一段时间没有活动了，以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……无稽之谈！胡说八道！怎么可能！其实，这种现象叫肌抽跃。肌抽跃是一种迅速的肌肉不自主的抽动，因为速度太快，所以有一种触电般的感觉，同时有强烈的跌落感。造成肌抽跃的原因有很多，像缺钙、肝肾亏虚、气血不足、过度劳累等都会导致肌抽跃的发生。不过，偶尔的肌抽跃对人体是没有危害的，如果你特别讨厌熟睡中突然出现的“危机感”，你可以按照下面的建议试一下。适量饮水。有人会说晚上不宜多喝水，喝适量的水还是没有关系的。身体补充水分能够稀释血液中钠的浓度。睡前做伸展运动。这样能后使身体各部位的肌肉得到伸展，防止抽筋。规律作息。养成早睡早起的好习惯，白天多加强体育锻炼。由用户
提供的知识：我们睡觉的时候经常会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抖一下。这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲是身体觉醒。什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，由此经常呈现的类似触电一样的动作。生理性肌抽跃这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。偶尔“肌抽跃”是正常生理现象南京脑科医院医学心理科主任医师欧红霞说，在专业上，并没有“肌抽跃”这种说法，她认为这可能是民间对肌肉抽动的通俗表述。“睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。”欧红霞称，这种偶尔发生抽动或抖动是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”，是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。由用户
提供的知识：关于这件事的解答可谓众说纷纭，至今还没有一个定论。有一种不太普遍的理论，就是涉及到了我们的灵长类动物的祖先。一些科学家认为，古老的灵长类动物的打包通常会把大脑的睡眠以及休息的开始阶段跟从树上掉下来相联系到一起。而入睡抽动的动作可以快速的唤醒灵长类动物，这样它们就可以快速采取行动避免从树上掉落，所以在演化的过程当中，这些肌肉颤搐一直在伴随着我们。也有专家认为是所谓的临睡肌跃症，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这个生理性不自主动作的发生，就是大脑误以为坠入梦乡的讯息是真的要坠入哪儿，大脑的反应就是把绷紧肌肉重新取得平衡，所以会导致身体突然剧烈晃动一下，甚至惊醒，通常出现在比较劳累或精神压力大的时候。此外，想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素，此种神经传递物，与睡眠、记忆有很大关係。有些人做梦常梦到走楼梯一脚踩空，通常是刚入睡时会做这个梦，其实这就是肌肉突然放松之故。还有人认为，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。偶尔发生是属于正常现象，别太在意，但若过于频繁就该去看医生。如果你真的很讨厌突然惊醒，也可以尝试给自己补补钙、养护一下肝肾，这些也一点都不难，通过饮食调节就可以了。苏子油：养护肝脏苏子油富含多不饱和脂肪酸中的α-亚麻酸，可以降血脂、清血毒，保肝护肝促进肝细胞再生，减少因饮酒而增加的患心血管疾病，肝脏疾病的风险，长期食用可预防老年痴呆。丹芝粉：补益气血丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。五加茯苓茶：安神助眠，提高免疫力短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，按比例调配煮茶或者选用成品颗粒泡水喝即可。《本草纲目》中记载：“五加无毒，能祛风湿，壮筋骨，顺气化痰，添精补髓，久服延年益老，功难尽述”，并盛赞“宁要五加一把，不要金玉满车”的美称。茯苓酸是茯苓特有的一种三萜类化合物，具有多种药理活性，包括抗肿瘤，抗炎抗氧化、降血糖、镇静催眠。三萜类成分是茯苓发挥利尿，镇静作用的主要成分。黎王草：补钙护肾黎王草也叫忧遁草，因为古代的时候，是黎族人民进贡给黎王的贡品野菜，所以又被称为黎王草。现代研究表明，黎王草能够促进消化，降低三高，对改善肠胃功能具有很好的作用，对肾炎、肾萎缩、肾衰竭、肾结石等肾病都有很好的辅助治疗作用。同时，黎王草含有11种微量元素，其中钙和镁含量最高，每天用它泡水代茶饮可补充身体所需钙质，对预防骨质疏松有帮助。红枣：养血安神红枣性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。由用户
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提供的知识：睡觉时突然一抖，像踩空一样。这是由于肌抽跃，肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。肌抽跃次数过多、幅度过大要小心。一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。但是是什么原因产生的呢？1、最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。当你有点想睡觉时．1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO．而此时入睡抽动则会停止，所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉清醒斗争的结果。2、另一种说法是，睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。但是我们怎样去防止这种现象的呢？1、减少咖啡的摄入；2、保证有充足的休息时间；3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动；请注意：本内容来自悟空问答，版权归悟空问答所有，本网旨在传播知识，不代表本网赞同以上意见，如有任何问题请与本网联系！声明：以上内容由用户提供，并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥，请与不良与违法信息举报中心联系：1/2页点击展开全文