***根部的骨盆肌被称为是男性的***肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和***的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。
锻炼男性***肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。
坚持锻炼一段时间之后，你会发现锻炼出了效果，你的性生活的质量提高了。
***是女性月经排出的通道，***的***，也是人出世时在母体内所经过的最后一小段路程。***位于躯干的最下部，其前面是膀胱和尿道，后面是直肠。它大小如香蕉。长度虽只有...
很困难。可以做凯格尔练习。
凯格尔(Kagel)是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强***快感的方法。此后人们自...
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时...
10斤鱼，75克的盐，1,.5-2斤的水 250克淀粉 100克的花生油 15克糖 15克味精 胡椒粉小许 麻油小许! 盐最重要先把盐放进打好的鱼胶同一方向搅拌...
***松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成***周围肌肉松驰、***变宽，严重者可有***壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成***松驰...
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