想让孩子更聪明，这些是你至少应该先知道的
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想让孩子更聪明，这些是你至少应该先知道的
我们都希望养育一个聪明的孩子，也都知道孩子智力的健康发育非常重要。虽然智力和聪明我们一直挂在嘴边，可是智力到底是什么？智商又到底是什么？我们应该如何做才能真正促进孩子智力发育从而让孩子更聪明？本文主要包括以下内容：一、我们都希望养出一个聪明孩子，可是什么是聪明？二、智商本身虽然什么也决定不了，不过确实可以很好的预测孩子的未来三、为什么孩子之间有如此大的智力（智商）差异？四、想让孩子更聪明，父母必须参与而且越早越好相信看完本文，你对孩子的智力发育以及如何养出一个聪明的孩子会有更深的理解。一、我们都希望养出一个聪明孩子，可是什么是聪明？大家应该都看过《雨人》 (Rainman)，电影中雷蒙惊人的记忆力和对数字的敏感相信对大家留下很深的印象。《雨人》1988年上映之后大获成功，一举获得奥斯卡最佳影片、最佳导演、最佳男演员等四项大奖。《雨人》的大获成功也让故事的原型金?匹克（Kim Peek）成为世界最知名的学者症候群（Savant Syndrome）患者。真实世界的主人翁金?匹克生于1951年，他本来被医生诊断为心智迟缓（一般智商低于70），匹克平时的生活必须被人全天照料，无法自己穿衣甚至也无法自己梳头发。然而30年后他却被发现有超乎常人的能力，精通历史，文学，地理，乐理等15项类别知识，读书10秒能读1页，一天能看8本书。在他死前，他对超过至少9000本书的内容了如指掌。那匹克到底算不算聪明？有很多人称他是一个“天才白痴”。01 至今为止，智力仍然没有一个统一定义不知道你对智力或者聪明的定义是什么，不过智力或者聪明对所有人的含义并不一样，不信你可以问问身边的朋友。不仅对大众，即使对科学家也是如此。虽然几乎没有什么主题像智力和智力测试一样有如此多的相关研究，然而即使到今天，科学界也没有清楚的关于智力是什么的统一结论。最好的定义肯定是一句话就能说清楚。一个针对24个专家的调查发现每个人对智力的一句话定义都不同，虽然几乎所有定义一定程度上集中在抽象思考能力或者有效解决问题上。为什么智力没有统一的定义呢？因为不同的理论家对哪些特性（以及多少）是智力的核心组成成分有非常不同的想法。02 心理测量学派：智力是可以量化的心理测量学派，顾名思义就是量化智力的，我们都知道的IQ测试就来自他们。他们认为智力是一系列特征，人与人之间是有差别的。这个派别的理论家希望能够找出这些特征以及测量方法，从而个体之间的智力差异是可以明确出来的。但是有个问题就是这些理论家从一开始就没有就智力的结构达成一致，到底是一个单独的能力可以影响人们所有的认知表现？还是智力是由许多不同的能力组成的？这个学派的观点从最初认为智力只有一部分组成，到后来认为智力由多个部分组成，再到近来的主流观点是智力等级模型（hierarchical model of intelligence)。智力等级模型中最有影响力的其中一个是约翰?卡洛尔（John Carroll）提出的智力三层级理论(the three-stratum theory of intelligence) 。如图所示，最高水平层由一种因素构成，即一般智力因素。中间水平层由八种因素构成，即流体智力、晶体智力、一般记忆和学习、视知觉、听知觉、提取能力、认知速度、和处理速度。第三层对应更具体的智力表现。这个模型可以完美解释我们开头提到的金?匹克，虽然一般智力因素或许并不高，但是在具体的智力能力上却可以非常突出。智力等级模型乍看上去很完美，然而科学家依然无法在智力定义上达成一致。越来越多的研究人员认为没有一个心理计量学的智力理论可以完全体现出完整的智力。对心理测量学派智力模型的持续批评主要是关注的领域太过于狭窄，只聚焦在智力内容，也就是孩子知道的内容上，而没有关注知识的习得、保持和用来解决问题的过程。而且，过去的智力测试不能测量其他通常也认为是智力的部分，比如常识、社会和人际交往能力、在音乐、戏剧和运动上的天分。我们下面再来介绍另外两个理论，不过他们其实并不能完全替换心理计量学的智力理论，更像是传统观点的补充。他们并不完全互相排斥，许多理论都会接受一部分别的理论来构建自己的理论。03 斯腾伯格的“智力三元论”目前最具影响力的智力理论之一就是美国心理学家斯腾伯格提出的“智力三元论”（Triarchic theory of intelligence）。根据智力三元论的主张，人类的智力是由连接的三边关系组合的智力统合体，智力统合体的三边，可视为构成智力的三种成份。各边之长度因人而异，也由此而形成智力的个别差异。组成智力统合体的三种智力成分分别是：1、组合性智力（componential intelligenc），指个体在问题情境中，运用知识分析资料，经由思考、判断、推理以达到问题解决的能力。2、经验性智力（experiential intelligence），指个体运用既有经验处理新问题时，统合不同观念而形成的顿悟或创造力的能力。3、实用性智力（contextual intelligence），指个体在日常生活中，运用学得的知识经验以处理其日常事务的能力。传统的智力测试被认为评估的只是“组合性智力”。04 加德纳的“多元智力理论”霍华德?加德纳的“多元智力理论”（Multiple－intelligence theory）是影响美国和西方国家教育改革指导思想的一种重要理论。图示还只包含8种能力，目前的“多元智力理论”已经包含10种能力，另外加上的两种是：存在智力指的是陈述、思考有关生与死、身体与心理世界的最终命运等的倾向性；道德智力指的是明白对错以及依此决定自己行为的能力。加德纳认为其中的每个能力都是独特的，这些能力都和大脑的特定区域对应，他们的发育进程也不一样，而且对大脑特定区域的伤害只会伤害特定的能力，其他能力并不会出现问题。05 每个孩子都有自己的聪明之处到此为止，我们把目前智力几个主要的理论都介绍完了，介绍这么多的主要目的是让你对智力和聪明有更清楚的认识。不管你更认同哪种理论，可以确定的一点是我们过去使用智商测试得出一个分数来评估一个人的智力是非常不严谨的，我们也因此低估了很多人的天赋。其实聪明在不同的文化和不同的时期，以及对不同的孩子都可以有不同的定义。比如一个天生就在教室坐不住，就是不爱上学的孩子，并不是不聪明，最多只是在上学这一点上不聪明而已。每个孩子都有自己的聪明之处，作为父母，想让孩子聪明，最重要一步就是首先发现孩子的优势、定义自己孩子的聪明并依此帮助孩子发挥出自己的优势。二、智商本身虽然什么也决定不了，不过确实可以很好的预测孩子的未来过去我们认为智商可以完全反映一个孩子的智力水平，并且智商是保持稳定的。然而，最近越来越多的证据显示很多孩子的智商是会变化的，有些孩子的智商会持续变高，另外一些孩子的智商则会持续变低，其中有些孩子IQ的变化可以达到20分之多。考虑到大部分人的IQ集中在90~110，20分的变化已经非常巨大了。不仅孩子的智商会变化，就像我们已经提过的一样，今天的大部分专家也不认为智商能够完全反映孩子的智力水平。他们认为智商只是对孩子在特定时刻智力表现水平的一个估计，智力包含的很多方面根本没有被现在标准的智商测试所涉及。那智商对孩子的未来还有没有用呢？***当然是Yes。智商本身虽然什么也决定不了，不过确实很大程度上可以预测孩子未来的学习成绩、工作表现以及总体生活满意度。01 智商和学习成绩是显著相关的现代智力测试在预测学习成绩上的表现非常好，考虑到发明智商测试的初衷就是预测儿童在学校的表现，这个结论也不会太令人惊讶。高智商的学生不仅在学校表现更好，而且在学校的时间也更长，也就是他们很少在高中退学，比起其他高中毕业生更可能去尝试和完成大学学业。不过，我们也需要知道，智商和学习表现的显著相关是基于群体得出的结论，任何个体的智商并不会准确的反映一个孩子现在或者未来的学习成绩。相信大家也都知道，学习表现同样依赖于其他因素，比如学习习惯、学习兴趣和成功动机。因此，虽然智商测试可以很好的预测学习成绩，评估学生的未来成功也永远不应该基于智商测试本身。研究持续显示，最好的单独预测学生未来成绩的是学生之前累积获得的成绩（grades），申请美国研究生院除了托福和GRE成绩很重要之外，大学期间的GPA也很重要就是因为这个原因。02 智商还可以预测未来的职业生涯一般来说，高智商的人的工作更好，在他们选择的职业上比起同事也会更成功。智商和职业状态之间有非常清楚的关系，专业和其他白领的智商得分一直都高于蓝领和手工劳动者。当然有个趋势是，他们之间的智商差距相比20世纪初智商测试刚出现的时候变得越来越小，一个可能的原因现在几乎人人都有机会接受高等教育。从事每个职业的人与人之间的智商差异都很大，许多在“底层”工作的人也有很高的智商。智商同样可以预测工作表现，智商和工作表现也是显著相关的。当然，聪明的人事或者老板肯定不会完全依赖智商来决定是否录用一个人才。除了智商，还要考虑别的方面的一个理由是人们在“实践智力”（practical intelligence）上也是不一样的。所谓“实践智力”，指的是一个人每天应对问题并且采取步骤解决问题的能力，这和现在标准智商测试得出的智商相关性不高，不过“实践智力”可以很好的预测工作表现。除此之外，其他的变量比如之前的工作表现、人际交往技能、成功动机比起智商对于预测未来的工作表现或许都更重要。03 智商还能预测未来的健康和生活满意度高智商的人比起平均智商或者低于平均智商的人一般会更健康和更开心。研究人员对位于智商两端的智商逆天和心智迟缓的人都做过长期的相关研究。从1922年开始，加利福尼亚州1500多个智商140以及以上的孩子参与了一个长期研究，研究项目的目的是收集尽可能多的关于这些天才儿童的信息，每隔几年会对这些孩子做一次跟踪调查。等这群孩子到了中年，研究发现这些孩子中的大部分人在很多方面都非常优秀：严重疾病、酗酒和犯罪行为的发生率都比普通人低很多，不过他们并没有更不可能离婚。职业表现也非常好，到中年为止，这些人中的88%在从事专业或者半专业的工作，他们一共获得200个专利、写了2000份科学报告、100本书、375个剧本或者短故事还有300篇论文和评论。另一端呢？心智迟缓的人能在生活中获得成功或者获得幸福么？虽然我们一般认为不会，但是研究得出了不同的结论。大概3%的学龄儿童被归类为心智迟缓，他们在智力上严重低于平均值，一般需要别人照顾，而且社交技能也一般很有限。但是他们的生活如何呢？一项针对平均智商低于67人群的研究从20世纪20年***始跟踪研究。40年之后，这些人被拿来和心智正常以及上面智商逆天的人群做了比较。总体来说，心智迟缓儿童，成年之后的生活确实不如智力正常的人群，当然也比不上智商逆天的人群。比如，他们收入一般会低一些，住房也不充足，社交技能也差一些，而且更可能依赖于别人。然而研究人员仍然发现很多值得乐观的地方。这些轻微迟缓的个体大部分都有工作而且也都结了婚，通常他们都满意自己的生活。很明显，他们的生活比起我们通常以为的要好的多。许多被学校认为轻微心理迟缓的个体，虽然掌握课程内容有困难，然而离开学校进入成年之后，他们看上去就是普通人了。很明显，他们适应了成年之后生活的需求，他们中的很多人显示出相当程度的“实践智力”或者街头智慧。虽然大家身边未必心智迟缓的朋友，但是相信每个人身边都有上学时成绩一塌糊涂，然而步入社会却如鱼得水的同学。一个很大的可能是他们的智商或许确实不高，不过他们的“实践智力”或者人际交往能力可能非常突出。三、为什么孩子之间有如此大的智力（智商）差异？不同孩子之间的智商相差很大，有的孩子智商爆表，天赋异禀，也有些孩子智商很低，心智迟缓。为什么会有这么大差异呢？相信大家首先想到的是遗传。01 遗传确实可以影响孩子的智商一般说来，对一个特定人群，大概有一半的智商差异来自这些人的基因差异。双胞胎孩子和被收养孩子两个特定群体的智商研究结果都证明了遗传可以影响智商。针对双胞胎孩子的研究发现，生活在同一个家庭里面的个体，智商随着基因越相似也会越相似。比如同卵双生双胞胎，因为他们共享同样的基因，他们智商的相似度也是最高的，再往下分别是异卵双生和非双胞胎的兄弟姐妹。对被收养孩子智商的研究发现，被收养孩子的智商比起养父母的和亲生父母的智商会更相关。02 环境对孩子智商的影响更大环境对智力影响的证据有很多，比如生活在同样家庭环境中的孩子，即使基因没有任何关系，他们的智商也有一定的相似性，这个相似性只能来自他们同样的养育环境。另外，很多研究发现儿童如果持续生活在贫穷的家庭之中，智商很有可能会持续下降，这也证明差的经济状况会抑制智力发育。或许你会好奇，我们是否可以通过丰富孩子生活的环境来促进他们的智力发育和提升他们的智商呢。***是我们确实可以做到，至少有如下几个证据：a. 弗林效应（Flynn effect）：20世纪以来，人类的平均智商正在变得越来越高，最早提出这个现象的人是理查德?弗林，因此这个现象也被称为弗林效应。这个变化非常明显，所以肯定不是进化引起的，因为进化的周期一般都要亿年起。不是进化，那只能是环境引起的。b. 收养孩子的研究上面我们提到，被收养孩子的智商和自己亲生父母的智商有一定的相关性。然而研究同样发现，如果被收养的孩子离开环境比较差的家庭，被受过良好教育的中产阶级养父母收养，等这些孩子到4-7岁，这些参与研究孩子的IQ比起基于亲生父母智商和教育程度预期的智商会高出10-20分，很多人的IQ可以达到110左右，远远高于平均水平。而且，这些孩子进入青春期之后，上学的学习成绩也会高于平均水平。参与研究的这些养父母自身一般受过良好教育，自身智力也高于平均水平，因此他们更有可能提供丰富的可以促进智力发育的环境来促进孩子的认知发育。c. 不同地区不同种族之间的智商差异其实源于社会经济状况在美国，非洲裔美国和美洲原住民孩子的智商平均比欧洲裔美国孩子的智商低12-15分，西班牙裔美国孩子的平均得分介于非洲裔美国和欧洲裔美国孩子之间，亚洲裔美国孩子的智商和欧洲裔美国孩子的智商差不同一样甚至会略微高一些。研究人员花了大量时间研究其中的原因，最终发现其实和种族本身的关系虽然也有，但是大部分种族之间的智力和学习成绩差异来自他们的社会经济状态。欧洲裔和亚洲裔美国人的家庭状况平均要好很多。不管什么裔，家庭状况差家庭孩子的智商一般都会低，比如美国穷人中有2/3是白人，这些家庭中孩子的智商和那些家庭社会经济状况比较差的其他族裔家庭孩子的智商也很类似。不仅种族之间的差异因为如此，地区之间的智商差异其实也是因为如此。因此中国平均智商最高的城市是上海也就不足为奇了。上海近些年一直是大城市中人均可支配收入最高的城市之一。03 每个父母都可以给孩子提供更好的环境虽然上面我们提到，家庭社会经济状况可以影响孩子的智力发育，然而，这并不意味着条件不好家庭的孩子的智商发育一定会被限制。即使家庭条件非常差，只要父母科学的提供促进智力发育的家庭环境，他们的孩子依然可以表现远远好于普通孩子，而且在学习成绩上也能和中产家庭的孩子差不多。社会经济状况比较差家庭的孩子平均来说智商更低，只是因为大部分情况下这些家庭的父母会迫于生存的压力没怎么顾上孩子。四、想让孩子更聪明，父母必须参与而且越早越好我们先从美国的“开端计划”(Head Start Project)说起。上面我们提到了，社会经济状况很差的家庭，孩子的智商发育也会受到抑制，很多孩子到正式上学并没有做好准备。针对这个问题，发端于1965年的“开端计划”给贫困家庭中的学龄前儿童提供补偿性（补偿家庭教育的缺失）教育，目的是让他们能够在上学前做好准备。这个计划是美国联邦政府迄今为止规模最大的早期儿童发展项目，在美国的学前教育中起着重要的作用，有美国学前教育的国家实验室之称。为了评估效果，“开端计划”得到了广泛的研究。研究发现，参与计划的孩子一般智商会在2-3年内提升，不过2-3年之后这些孩子的智商还是会下降回去。不过这并不意味着计划失败了，因为参与计划的孩子在很多方面都比没有参与计划的孩子要优秀：他们更可能满足学校的基本要求；他们更不可能留级或者参加专门的补习课程；他们也更可能完成高中；他们一般对学校态度更积极，工作上也更成功；他们的妈妈对他们的学习表现更满意，他们在未来职业上也有更多抱负；他们更不容易很早就怀孕或者参与犯罪行为，一般更容易得到雇佣。除了“开端计划”，美国还有其他一些类似的计划，除了美国，很多发达国家也都有自己的类似计划，在这些计划中都出现的两个规律值得我们关注。01 父母重度参与，效果更好对这些促进儿童智力发育项目的横向比较发现，更有效的项目总是父母会以某种方式参与到项目中去。父母参与到项目之中，孩子一般都会在基础学科上有更好的成绩，也一般不再需要参与昂贵的补习课程。除了父母参与到计划一起给孩子提供更能促进智力发育的环境，有些项目还把父母也作为计划的对象。这些计划不仅通过学前看护和教育刺激儿童的智力发育，而且也通过给父母提供职业培训或者心理辅导的形式帮助父母脱离贫困。这种方式对提升父母的心理状态非常有效，让这些父母拥有更有效的育儿模式，从而最终在儿童的智力发育上有更长远的回报。这条规律也提醒我们，育儿最重要的终归还是父母。即使家庭条件很好，育儿我们可以有保姆、老人、托儿所、幼儿园这些个人或者机构的帮助，但是想让孩子聪明，父母最好要深度参与到育儿之中。**02 越早开始，效果越好虽然最开始的“开端计划”取得了还不错的效果，但是也经常收到开始太晚（经常3岁之后）和时间太短以至于效果没有更好的批评。因此卡罗来纳初学者计划（the Carolina Abecedarian Project）不仅开始的早而且持续时间长，项目从婴儿只有6-12周大就开始，然后一直持续到5岁。这个计划选择的参与者是有养育心智迟缓孩子风险的家庭。这些家庭都在接受福利救助，一般都是单亲妈妈家庭，而且这些妈妈的智商在70到85之间，远低于平均智商。这些婴儿中的一半参与了专门的可以促进智力开发的日托，另外一半接受同样的饮食补充和儿科看护，但是他们没有参与可以促进智力开发的日托。结果是非常明显的。高质量的学前干预，如果提前开始会让孩子有持久的智力优势，参与日托的孩子在18个月就显示出比对照组的智商要高，而且直到15岁一直保持。不仅如此，高质量的学前干预，如果提前开始也让孩子有持续的学习优势，参与日托的孩子从3年级开始在所有领域学科的表现上都要强于对照组的表现。这也提醒我们，想让孩子更聪明，一定要尽早开始。03 总结一下虽然仅凭智力发育这一项并不能决定孩子的未来，但是智力发育的重要性以及和孩子未来各方面表现的相关性相信值得每一个父母重视。如果把一个人比作一台电脑，智力就好比电脑的CPU，虽然再好的CPU也离不开好的操作系统和好的软件，但是再好的操作系统和软件，如果CPU不给力也一样没有任何优势。想让孩子聪明，父母深度参与和越早开始越好是在美国大量早期干预计划中发现的两个规律。国内，目前应该还都没有类似的早期干预计划。无论家庭条件如何，作为父母我们都要借助自己的力量给孩子尽量提供更好的环境。还好，其实最好的环境更多的是依靠靠谱的科学育儿知识，而不是单纯依赖家庭的物质条件。只要用心，相信每个父母都可以做到。题图授权基于：CC0协议End 如果喜欢这篇文章，请转发支持风叔！
TA的最新馆藏究竟谁是亲儿子：大灾变十职业控制技能全解
摘要：伴随着艾泽拉斯世界的剧变，十大职业重获新生，暴雪对技能天赋体系进行了大刀阔斧的改动，同时也赋予了某些职业新的控制技能。在本文中，作者将为你展开囊括十大职业全部控制技能的完整画卷，一起来看暴雪对哪个职业倾注最多的心血，给予最多的疼爱！
　　本文为多玩专区原创文章，已获作者授权，未经许可，请勿转载。
　　一个职业强大与否，其实就看两个方面，一是伤害，一是控制。强有力的伤害，能让对手顾此失彼，甚至毫无还手之力，末日回响时期的惩戒骑将伤害压制论诠释得淋漓尽致，在金光闪闪的三板斧之下，亡魂无数。而控制技无论是在PVE还是领域都将彰显该职业的独特价值，闷棍、变羊、恐惧、肾击、忏悔、翼龙钉刺等等，这一个个华丽彪悍的控制技能，让的玩家互动和游戏冒险变得如此精彩纷呈。
控制技的代表作品&&变羊术
　　伴随着艾泽拉斯世界的剧变，十大职业重获新生，暴雪对技能体系进行了大刀阔斧的改动，同时也赋予了某些职业新的控制技能。在本文中，作者将为你展开囊括十大职业全部控制技能的完整画卷，一起来看暴雪对哪个职业倾注最多的心血，给予最多的疼爱！
　　控制技能大体分为以下几种类型
　　强控技&&昏迷、恐惧、惊骇、吹风、放逐
　　弱控制&&变形、沉睡、困惑、诱惑、冰冻、减速、定身
　　其他控制&&沉默、反制、缴械、位移（雷霆之怒、死亡之握）、
　　每个职业都拥有数种以上控制技能，那么哪个职业拥有最卓越、最优秀的组合控制技呢？
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先说说技能的类型：
1、手动技能。顾名思义，就是需要玩家使用的技能。（以下都包括高级技能）
比如60秒群、血暴、明目等解除状态类、嗜血、附身、伪装、肉墙、共生等。
2、自动技能。自动使用的技能。
如反击、反震、猛击、痛击、单体攻击技能如玄雷等、连击、灵动、摔绊、破绽、虚弱、忠心等。这些技能都有个特点，就是在技能书的下面写着自动施放。
3、辅助技能。就是给玩家加状态的技能。
如借力、凝神、强身、移魂、瞬影。
4、自身特性a。给宝宝自己加的状态。
如蛮力、法魂、迟钝等。
5、自身特性b。给宝宝自己加抗性，并且降低相反抗性的技能。
如冰晶、火灵、玄兽等
下面想澄清几点应该注意的地方：
1、高级技能100%顶掉低级技能，这个大家可以放心。
2、一个宝宝只可能存在一个手动技能，并且不会顶掉其他类型技能。也就是说，如果 的宝宝是一个没有手动技能的4技能宝宝，那么 打一个手动技能100%上5技能。
3、一个宝宝可以同时拥有3个辅助技能或多个自动技能。而自身特性a、自身特性b只能有一种。
4、除了辅助技能以外，其他类型技能一定互相顶掉。比如冰晶一定顶掉火灵，蛮力一定顶掉迟钝。
5、内功宝宝千万不要上猛击。理由是 只有1/4的几率把猛击打掉，这里说的1/4几率不是说打4本书猛击一定会掉，而是无论 打多少次书几率永远是1/4。别一冲动打个猛击，顶都顶不掉，到时哭都没地方哭。 曾经尝试过给一个冰蚕调整技能，结果打了9本书猛击也没掉。这个蚕一会儿会让大家看到。
6、上所有技能的概率是相同的。比如有的帖子说瞬影比凝神好上，这完全是谬论。两种书的概率是相同的，能不能打上新的技能格完全是运气。
7、打技能没有时间限制。 可以一次就把技能打到5，也可以每天打一本书，这个是没有区别的。
8、手动技能先上和后上没有区别。因为手动技能永远不会被顶掉，也就排除在概率之外。
9、个人建议到30级再打技能，多领悟一个技能，省下的不只是一本书钱啊~~~
接下来给大家举个例子：
是给一个75的血牙龙打的5技能，大家一会也能看到。初始技能就1个嗜血。
嗜血 强身 蛮力
嗜血 强身 蛮力 瞬影
嗜血 强身 蛮力 凝神
嗜血 强身 猛击 凝神
嗜血 强身 猛击 移魂
嗜血 瞬影 猛击 移魂
嗜血 瞬影 猛击 移魂 强身
到此5技能打造完毕。花费：12本书*5j+1.5j打造费*12=78j 《理想状态》
总结一下，没什么特别的规律可言，在技能不冲突的情况下，想怎么打就怎么打（内功宝宝不要上猛击）。
个人推荐：手动+自身特性a+3辅助技能
特点：思路清晰，除手动技能外商店都有售5j一本，并且对玩家都有帮助。
请注意：要是用了150J还没上的话建议停手，第二天在弄 ，也可以给个放心的朋友帮你砸几下。
作者：官方论坛-十三天)
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