[转载]论坛上看到的，一个MM写的改变计划，我复制下来的，中间还有些网友的回贴
如果你是想减肥，那问问自己，你知道你晚上的体重和早上的体重相差多少斤么？你知道自己三围准确数字和大小腿围吗？你知道自己一天平均喝多少水？你三天不吃肉能瘦多少？
　　如果你是想学英语，就问自己目前的单词量是多少？写一封英语信给朋友需要查多少次字典？背一个新单词要多少天？每天最多能有多少时间学习？
　　如果你是想存钱，就问自己每月收入是多少（包括银行利息和股市收入）？每月平均支出又是多少？花在什么东西上的钱最多？去年存了多少钱？
　　健康相关:身体不好,免疫力差,习惯晚上12点半睡觉,经常在办公室坐3,4小时不起来走动，
锻炼一周2,3次.------希望做出的改进:11点半睡觉,在办公室1小时就起来走动下， 爬楼梯，
或者在洗手间练习下蹲..锻炼每周四或者周六游泳,最低频率每隔天跳操一次(20分钟)
　　外表相关:有小肚子,有小斑点,头发软,经常忘记做面膜,忘记涂防晒霜----希望做出的改进:今天就去查针对晒斑的美白精华,隔天做一次面膜,每天涂防晒.
　　人际关系相关:内向;不爱和新朋友主动打招呼,联系;说话急,有时候没听完对方说话就做出了反应;不会反问对方刺探一些情况;不能很好的理解对方和我说话是想获取什么信息------希望做出的改进:每天主动和同事微笑问早,不管熟悉不熟悉;和一般熟悉的同事朋友主动讲话(可以聊些什么好呢?);对于后3点，没想好如何解决,IQ太低.(谁指点我一下?),只能慢慢多留意其他是怎么说话,慢慢改进了
　　个人喜好相关:没有爱好,学过乐器,半途而废----改进:每周游泳1次;每周用1天晚上时间来学习适合唱的歌曲;在1周内联系到乒乓球教练.
　　个人能力相关:对个人能力不满意,有拖延症;有和上司打交道恐惧症;有对其他人提出要求的恐惧症;害怕被拒绝;英语口语一般-----改进;多为交际问题...我还没想好交际问题如何改善,针对其他问题,做出的大概计划,每天花1小时学习基础音标,1小时学习商务英语,报考一个专业***.
　　性格习惯相关:性格内向,不爱主动和人攀谈,找不到话题,有时候觉得别人说的很可笑或者意见相左就不听了(JMS别骂我,我在深刻的在批判自己),.-----这个不知如何解决,谁教教我如何和陌生人,以及和同事攀谈,找话题
　　经济情况相关:上班族,收入一般,收入的3/5用于租房和吃饭,另外2/5买买衣服,化妆品就没了,基本上是月光,存款很少;买了很多东西又没用----改进:1周内把三个月没用到的东西挂到本地BBS上廉价卖掉;今天就转1K做零存整取....;以后每个月,吃饭节省点;多做饭,无事不要随便请朋友吃饭;买衣服前好好思考,不买不必要的衣服,存下工资的2/5.
　　综上所述,主要有4大块是半年内要做到有很大改变的..,1.健康和锻炼....2.人际交往,如何和陌生人找话题,如果理解别人的话语...3.兴趣与能力(英语,***,某个拿得出手的爱好)..4.经济节省.....
毕业三年，参加过三次司法考试，坚持过一段时间的英语，听BBC，还学过***，会计，每次都是坚持不到一星期就宣布计划破产，有时候书对我来说就是催眠用的（小说除外）。。
　　记忆力不好，看什么转眼就忘，上学时候学的到现在基本上全部原封不动地还给了老师，缺少常识，脑袋容易短路，反应迟钝，常常听不明白别人话里的意思，跟同事喝酒，就是个笑，听不明白咱就笑呗，笑总没错吧。。
　　写到这，我也觉得自己有点吃饱了撑的，可真的，我不开心，漫无目的比失败还让人无法忍受。
很久以前，我觉得自己一无是处，生活的很不如意，我有优秀的男人对我要死要活，可我总觉得他们爱我是因为他们不了解我，在我好像特别的表象下面我是一个很自卑甚至无趣的人，后来我爱上了一个人，一个很单纯的男人，再后来我发现其实最单纯的是我，不过不管怎么样，我还是结婚了，我只是对现在的生活感觉无力，所以想通过结婚改变！
　　然后到了今天，我还是很无趣，我有个一个儿子，才三岁，我对一切提不起劲头，我在今天，还是讨厌自己，讨厌这个男人，讨厌他给我带来的一切，可是我又没勇气离婚，没勇气改变！
　　我老爸是一个很专制的人，每当对我有任何不满意，就会欺负我妈，我有人追的时候他盯着我，曾经有个男孩子是那种小强类型，我不停的跟他解释我对他无感，他还是会找到我家，然后在家门口不停地拦我，给我送花，蛋糕，我快烦了，可回家我老爸还是不问青红皂白一顿大骂，我想过离家出走，想过离开，可是我妈说我应该让她多活几年，我以为早早结婚生子就可以让他们满意！
　　可惜我错了，我有了更多的束缚，我总是这么迷茫，偏偏我有很多时候还是清醒，知道自己过得不幸，都不知道自己要说什么了，就到这里吧
&&&&&第一步&&&&&&
　　首先，将你目前的愿望一条一条写下来。除了那种变身为超人之类完全不符合现实的愿望，其他什么愿望都可以写，而且写多少条都没关系，是很大的愿望还是很小的愿望都没关系，因为我们等下是要对这些愿望进行整理和筛选的。
　　本来我应该把自己当初做计划的笔记贴上来让大家参考一下，但毕竟有些数据太私人了，在网络上还是不能太公开自己的资料。所以在这里我把资料篡改了一些，虚拟了‘影影’和‘树树’这两个人物，由她们作为例子来进行每个步骤的讲解。
　　好了，现在比如影影是一个很直接的女孩，她的愿望只有一条：我要得到幸福。
　　而树树就比较细致：
　　1.我要找的一份工作。
　　2.我要提高自己的英语水平。
　　3.我要男朋友很爱我。
　　4.我要存钱去买一台手提电脑。
　　以上是影影和树树的愿望，因为只是个范例，我就写的不多，各位MM可以根据自己的实际情况，写出自己的愿望来。注意是写愿望而不是写计划，比如‘我要每天早上坚持跑步’，这其实是为了某种愿望而存在的具体计划，目前我们还不需要写下来。
　　&&&&&第二步&&&&&
　　第二步，我们审视一下我们的这些愿望，也就是我们的目标。把那些没有具体标准的目标变成有具体标准的目标。
　　比如影影的目标：我要幸福。问题是幸福对于每个人都有不同的含义，根本没有一个具体的标准。这样的目标就需要修改，问问自己，怎样才算是得到幸福。然后把这个笼统的目标改写成一个具体一点的目标。
　　对于幸福，我们每个人当然都有自己不同的看法，一般都会包含很多方面的内容。但时间关系，现在我假设影影认为幸福就只是长得很漂亮。所以‘我要幸福’这个目标现在改写为‘我要变得很漂亮’。可是漂亮这个目标也是见仁见智的，怎样才算漂亮根本没有个明确的标准，所以这个目标还要再修改。影影经过考虑之后，认为漂亮就是回头率很高，所以最后这个目标变成：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。
　　现在这个目标就变得很明确了。
　　不知道以上的这个例子是否能让各位MM明白第二步的具体做法，总结来说就是我们需要让我们的目标是可测量的，成功就是成功，失败就是失败，不要是那种含糊不清的目标。
　　经过第二步，影影和树树的目标分别变成以下这些：
　　影影：我要每十个人经过我身边就有一个人回头看。
　　树树：
　　1. 我要找到一份工作。（这个目标已经很清晰了，不用再改）
　　2. 我要能和地道的外国人对话。
　　3. 我要托福考650分。（注意，树树的某个愿望现在变成两个具体的目标了）
　　4. 我要男朋友向我求婚。（很爱我是没有衡量标准的，但求婚这事除了发生就是不发生，很直接的）。
　　5. 我要存钱买手提电脑。（这个目标很直接了）。
　　做了以上两步，大家是不是觉得有点太麻烦了？接下去还有很多步，大家给点耐心，现在花点时间，以后就能省下很多的时间。
&&&&&第三步&&&&&
　　在第一步里面我说了，那种明显不合实际的愿望不要写下来，但有些愿望是介于实际和不实际之间的。比如树树上面写的‘我要和地道的外国人交谈’，这件事不能说是不合实际，但是如果树树的基础很差，或者树树生活圈子里面根本都没有外国人，这个愿望在很长时间内很难实现。
　　所以第三步就是把那些看上去半年之内不可能实现的愿望找出来，把它们***为几个步骤（***这些目标的时候记住不要又把目标变成不可衡量的目标了），将半年内能做的步骤留下，剩余的划掉。这里我没办法告诉大家哪些目标是可以半年内实现，哪些不可以，这要靠你们对自己的了解来做出判断。
　　那么现在影影和树树的目标就变成以下这样了：
　　影影：每十个经过的人有一个回头看我。（影影坚持认为这是做得到的）
　　树树：
　　1. 找到一份工作。（这是做得到的）
　　2. 认识一个外国人。
学500句英语日常用语。（树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤，其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）
　　4. 找到一份工作。
　　5. 男朋友向我求婚。
　　6. 存钱买手提电脑。
　　&&&&&第四步&&&&&
　　现在开始做第四步，第四步我们要再次把目标***细化。这一次要把那些不取决于我们自己的因素给去掉，并且把那些完全基于别人和运气的目标给删除掉。
　　比如树树想要找到一份工作，找工作的流程基本上是可以分成托别人拉关系，写简历，考一些资格考试，参加面试，最后被录取。这些过程当中有一项是我们没办法控制的，就是最后那个‘录取’，这是我们生命中取决于别人和上帝的部分。所以我们要把这个步骤拿出来。所以这个愿望现在要变成：我要写好简历，考认证，参加各种面试。这些都变成新的目标，取代了原来的目标。
　　再来看影影原来的目标，每十个人经过就有一个人回头，这个目标基本上完全取决于经过自己身边的人的想法。这个时候影影可以选择把这个目标删除掉，也可以选择用‘我要每次出去都穿漂亮的新衣服’来代替。我为了简便，就把影影的这个愿望删掉，现在我们只剩下树树的愿望了。
　　树树的愿望修改之后会变成这样：
　　1. 我要投出我的简历
　　2. 我要请人帮忙介绍工作
　　3. 我要在面试的时候表现良好
　　4. 我要考到微软认证。
学500句英语日常用语。（树树把和外国人交谈这件事分成了几个步骤，其中认识外国人和学500句英语日常用语是半年内能做到的）
　　6. 我要给出结婚的暗示给男朋友。
　　7. 我要变得对男朋友更体贴懂事。
　　8. 我要对男朋友的妈妈热情些。
　　9. 我要探听男朋友有没有结婚的计划。
　　6. 存钱买手提电脑。
　　细心的朋友写到这里就会发现，我们的目标现在慢慢地开始像是一个个的计划了。
&&&&&第五步&&&&&
　　到这里为止，我们已经大概地把自己的具体目标都写了出来。
　　最后一次对目标整理，我们要做以下这些事情。
将重复的目标去掉。在我举出的例子里面，并没有重复的目标。但在实际情况中，比如我当初有一个目标是要皮肤变好，另一个是要对自己的外貌有信心，***几次发现其实第二个对外貌有信心其实就包含了皮肤要变好这个目标。所以我们要把这些重复的目标去掉。
将每个目标都标上这个目标你打算花多少时间去实现。如果前面三天你有好好地了解自己，那么现在你会发现这一步不会太难。如果你连自己看20页小说要多少时间都不知道，这一步估计就很难了。
将每个目标尽量量化。比如树树的要投出简历，要量化一下，具体打算投多少份？这个量化也不是随便写个数字上去，应该根据自己的实际情况，做出规划。
　　到这里为止，我们制定出属于自己的目标了。不过我毕竟不是什么哲学家或者教育学家，这套制定目标的方法肯定存在很多自相矛盾的地方，也有些我说不清楚的技巧。加上大家现在所处的情况，所需要的东西都不一样。所以大家不需要完全照做，可以结合自己的想法和经验，找出适合自己的目标来。
　　在一步一步制作你的目标的时候，不要忘记我一开始说的那几个要避免的困难。我们要尽量让我们的目标明确，切合实际，不依赖别人，这样的目标可以让我们避免在实施计划的时候感到迷惘，或者失望。
　　有了好的目标我们才能定出好的计划，明天我要继续和大家讲怎样用这个目标列表和我们前两天写下的自我总结书来定计划。
　　最后说一句，欢迎大家提出问题。
我要考出司法考试9月
　　我要考过日语一级12月
　　我要托福考100分以上2月
　　我要瘦身（我要每2天慢跑30分钟，我要在慢跑前做吸腹运动，我要每天晚饭尽量吃水果蔬菜，我要每顿饭前喝一杯水，我要起床后做操）
　　我要看完心理学教程这本书
　　我要看完知识产权教程（日语）
　　我要养成健康的生活方式（我要戒方便面，我要按时起睡，我要认真护肤）
　　我要和在乎的朋友保持感情（我要定期给朋友打***，我要定期和朋友小聚，我要认真倾听别人的话，我要在生日给朋友送礼物，我要从细节上在乎朋友的感受）
　　我要买一台智能手机（心仪IPHONE4 HTC LEGEND）
　　我要买一台笔记本电脑（心仪华硕某款，等降价）
　　我要提高自己的化妆水平（学会不同场合的妆容，找到适合自己的眼妆，我要买心机修容粉，2只眼影刷，一只卷笔刀，一只眼线刷，一只裸色唇膏）
　　楼主，我很难决定哪些是半年计划，半年很长，似乎这些都可以做完，又似乎给自己压力太大了。
(五)定出你的计划来
　　今天我很高兴看到楼上有一位叫zerocream的MM把自己的详细目标贴了出来，她的目标很具体也很实用，所以在这里我借用这个MM的目标，继续讲解今天的内容，希望这位MM不要介意。
　　现在我们有了目标，也有了对自己的总结（因为我并不了解zerocream同学，所以下面我会使用我对自己的总结来定这个这个计划），现在找一张纸，对折，左边写上‘平日时间表’，右边写上‘周末时间表’。
　　将你的自我总结拿出来，查看‘健康相关’，‘个人习惯相关’，‘工作相关’和‘人际关系相关’这四方面的内容，然后在平日时间表上把你不可用的时间标注出来。什么叫不可用的时间呢？就是那种你肯定不能自由支配的时间。那怎样的时间是你不能自由支配的？比如睡觉的时间，上班的时间，每周约会朋友的时间，洗澡的时间等等，这些如果被占用了就会严重影响你的生活的时间，都是你不能自由支配的时间。
　　根据这个原则，我平日的时间表是这样的：
　　7:00 - 8:00 起床，洗漱，早餐，出门等车&
　　8:30 - 12:00 上班
　　12:00 - 12:15 午饭&
　　12:15 - 13:00 （可自由支配时间）
　　13:00 - 17:00 上班
　　17:00 - 17:15 （可自由支配时间）
　　17:15 - 18:30 下班，回家，吃饭
　　18:30 - 20:00 （可自由支配时间）
　　20:00 - 20:30 洗澡
　　20:30 - 23:00 （可自由支配时间）
　　因为我现在没有固定每周运动的时间，也没有固定和朋友见面的时间，所以这个时间表除了工作之外就是可以自由支配的时间。如果你有这些固定活动，就要把这些时间标上记号。用同样的方法将周末的不可自由支配时间标记好。
　　然后在你的目标列表当中取出你认为最重要的一项目标，将实现这个目标的比较可行的方法列出来。比如zerocream同学的第三个目标，‘我要瘦身（我要每2天慢跑30分钟，我要在慢跑前做吸腹运动，我要每天晚饭尽量吃水果蔬菜，我要每顿饭前喝一杯水，我要起床后做操）’，其实括号里面的就已经是实现瘦身这个目标的具体方法了。
　　现在我们要把这些实现目标的方法分成四类。
　　第一类，是需要占用15分钟以上时间的，要坚持去做的事情，比如上面这个例子里面的‘每天慢跑30分钟’。对于这一类的事情，我们需要在刚刚制定的时间表里面为它分配一个空闲的时间。在我的时间表里面12:15-13:00这段时间是有空的而且大于30分钟，所以我将12:20
- 12:50分配给跑步这个计划。
　　第二类，是一种需要重复但基本不需要占用时间的，比如上面例子里提到的‘在慢跑前做吸腹运动’。对于这一类的事情，其实我们不需要特别给时间去做，但我们要想办法养成这个习惯。所以现在我们拿出一张纸来做自己的习惯列表。将‘在慢跑前做吸腹运动’这个计划加入习惯列表当中去。
　　第三类，是不需要占用时间，但算不上是什么习惯，更多程度上是一种心理暗示或者一种生活态度的，比如上面例子里面提到的‘我要每天晚饭尽量吃水果蔬菜’。对于这类事情，我们要想办法让它成为一种心理暗示，潜移默化地影响自己。你可以选择把这条信念写下来贴在冰箱上，也可以开一个日记本，在第一页把这些信念写上去，每天晚上都拼命暗示自己要做这样的人。
　　第四类，是要占用时间，但不需要反复出现的。上面这个例子里面没有这样的行动，但我们可以想一个，比如说zerocream同学觉得要瘦身要买一个体重计，这样的计划，我们用一个TODO
LIST（备忘录）记录起来。
　　所以现在zerocream同学就应该已经把她的时间表变成
　　7:00 - 8:00 起床，洗漱，早餐，出门等车&
　　8:30 - 12:00 上班
　　12:00 - 12:15 午饭&
　　12:20 - 13:00 跑步
　　13:00 - 17:00 上班
　　17:00 - 17:15 （可自由支配时间）
　　17:15 - 18:30 下班，回家，吃饭
　　18:30 - 20:00 （可自由支配时间）
　　20:00 - 20:30 洗澡
　　20:30 - 23:00 （可自由支配时间）
　　她的习惯列表中有两条：
　　在慢跑前做吸腹运动
　　每顿饭前喝一杯水
　　她的日记本的第一页写上了：
　　我喜欢每天晚饭多吃水果蔬菜
　　她的TODO LIST上加了一项：
现在我们来看zerocream
MM的第二个目标（最开始的三个目标我完全没有概念，所以跳过了）：我要看完心理学教程这本书。
　　这个目标怎么实现呢？可以分为：每天看1小时的书；上下班在车上的时候看书。
　　这两个行动分别加入时间表和习惯列表。
　　再来看第三个目标：我要看完知识产权教程（日语）
　　这个目标也可以分为：每天看1小时的书；每个周末看2个小时。
　　把这两个行动加入时间表中。
　　第四个目标：我要养成健康的生活方式（我要戒方便面，我要按时起睡，我要认真护肤）
　　戒方便面放入日记。
　　按时睡觉和认真护肤放入习惯列表。
　　第五个目标：我要和在乎的朋友保持感情（我要定期给朋友打***，我要定期和朋友小聚，我要认真倾听别人的话，我要在生日给朋友送礼物，我要从细节上在乎朋友的感受）
　　定期给朋友打***是需要时间的，把周末的时间分一个小时给这个计划。
　　定期小聚也需要时间，把周末的时间分4个小时给这个计划（可以注明是隔周）
　　认真倾听和在细节上在乎朋友的感受这两个计划写入日记。
　　在生日给朋友送礼物这个写入习惯列表。
　　第六个目标：我要买一台智能手机（心仪IPHONE4 HTC LEGEND）
　　这个计划写入TODO LIST
　　第七个目标：我要买一台笔记本电脑（心仪华硕某款，等降价）
　　这个计划写入TODO LIST
　　我要提高自己的化妆水平（学会不同场合的妆容，找到适合自己的眼妆，我要买心机修容粉，2只眼影刷，一只卷笔刀，一只眼线刷，一只裸色唇膏）
　　这里所有的计划都能写入TODO LIST
　　好，现在我们把zerocream同学的目标全部处理了一次，她的时间表变为
　　所以现在zerocream同学就应该已经把她的时间表变成： （周末的时间表我偷懒没写，大家自己想象一下）
　　7:00 - 8:00 起床，洗漱，早餐，出门等车&
　　8:30 - 12:00 上班
　　12:00 - 12:15 午饭&
　　12:20 - 13:00 跑步
　　13:00 - 17:00 上班
　　17:00 - 17:15 （可自由支配时间）
　　17:15 - 18:30 下班，回家，吃饭
　　18:30 - 20:00 看心理学教程这本书
　　20:00 - 20:30 洗澡
　　20:30 - 21:30 看完知识产权教程
　　21:30 - 23:00 （可自由支配时间）
　　她的习惯列表中有：
　　在慢跑前做吸腹运动
　　每顿饭前喝一杯水
　　上下班在车上的时候看书
　　按时睡觉
　　认真护肤
　　在生日给朋友送礼物
　　她的日记本的第一页写上了：
　　我喜欢每天晚饭多吃水果蔬菜
　　我会认真倾听别人说话
　　我在细节上在乎朋友的感受
　　她的TODO LIST上加了：
　　去买一个体重计
　　去买一台智能手机
　　买一台笔记本电脑
　　学会不同场合的妆容
　　找到适合自己的眼妆
　　买心机修容粉，2只眼影刷，一只卷笔刀，一只眼线刷，一只裸色唇膏
　　&&&&&&&这还没算完的分界线&&&&&&&&&
　　Zerocream
同学现在可以看到，你平时的时间已经被安排得挺满的了，你只能将你的前三个愿望（司法考试，日语考试，托福考试）的准备功夫都安排在周末。具体把时间表列出来，你就会发现其实你根本不够时间去安排这些事情，这就是很多同学下了决心却没法完成的原因。因为单独地看每个计划都是可行的，但一旦量化，我们就能清楚地知道时间不够用。
　　这个时候怎么办呢？办法很简单，你只能舍弃一些需要占用时间去做的计划了。但你仍然可以把一些事情加入习惯列表，日记，和TODO
LIST中。比如见到新单词就抄下来，这属于考托福的目标的，可以加到习惯列表中。其余像参加补习班啊，每天做题啊，这些没时间安排的项目，就先放到TODO
LIST里面，等你腾出时间的时候再去实施。
　　到目前为止，你肯定以为要大功告成了吧。可惜还有最后一步。最后一步就是用我们的自我总结书，将其中凡是和你的计划有关的项目挑出来，认真考虑这些情况对你的计划的影响。比如在瘦身这个目标上面zerocream同学已经想出一些解决方法了，但通过检查自我总结，她发现她其实一直都容易胃疼（其实是我，sorry），那么午饭后跑步就不那么合适了，时间表就要做出修改。又或者她发现自己在制定实现目标的计划时没有考虑到自己运动量不足，那这个时候就可以考虑加入一些运动的计划。总之，自我总结书，就是用来帮助你把计划做一些微调，使它更加完善。
到这里为止，我们就定出我们的计划来了。这个计划由4个部分组成，第一个是时间表，这个有什么用就不用多解释了。
　　第二个是习惯列表，我们从今天开始，每天为自己增加一个好习惯。也就是说，今天开始zerocream同学在每次慢跑之前都要提醒自己做深呼吸，然后明天开始不仅要提醒自己做深呼吸，还要记住每顿饭之前喝水。就这样每天增加一条下去，我们就会养成越来越多的好习惯。我自己的经验是到了有十五条好习惯的时候就很难都坚持，所以大家可以考虑每隔三天就停止增加一天。所以这样到了第二十天的时候我们实际上只需要记住十五条好习惯，根据二十一天养成一个好习惯的科学规律，我们在第二十一天就可以将第一天开始坚持的习惯真正变成属于自己的习惯，不需要再刻意坚持了。汗，我不知道有没有把自己的意思表达清楚……
　　第三个是日记本。希望大家从今天开始写日记，每天对自己做心理辅导。如果不能抽出时间写日记，至少每天把你写作日记本里面的心理暗示看一遍。潜意识的作用力是非常巨大的，大家去试一下就知道了。
　　最后一个是TODO
LIST。这个列表是没有特定分配时间去做的，大家要把它当作是一项挑战，或者是游戏里面的过关任务。只要一有时间和条件就想办法尽快完成TODO
LIST里面的任务。如果你觉得那个任务很难，可以再将它***，放到另外三个列表当中去。
　　这个定计划的方法好像很复杂，但只要你好好地去做，到最后就会发现这个计划非常好实现。我其实是从今年一月开始发现这个方法，之后自己亲自实践过2，3次，都很成功。直至现在，我要想起也做些什么事情，一般都会从定计划开始。比如写这个帖子，我其实有很详细计划过时间和每天写的内容。虽然后面发现时间远远超出预算，但也能及时调整计划，而不会让生活变得临时手忙脚乱。
有几个MM的经历让我很动容，简直觉得我们只是生活在地球不同的地方的同一个人。虽然我和大家说我已经有了很大的改变，但我偶然也会想起不久以前那种绝望的心情，很害怕随着时间的流逝或者命运的捉弄，让我回到以前的日子。所以大家千万不要觉得我现在什么都懂，什么都不担忧的‘神仙’状态，其实我只是一个算不上成功但总结了一点经验的人。也欢迎有经验的MM在这个楼里交流自己的经验，大家一起进步。（其实楼里已经有好几个MM在介绍经验了，的确都是很不错，很中肯的意见）
　　(六)真理在哪里？
　　你们有没有试过今天觉得很对，很激励人心的话，明天就突然失去了魔力，再也不能激励自己向前？你们有没有试过看到某个道理的时候觉得很受启发，但过一段时间又开始怀疑那个道理？你们有没有很想很想知道改变心灵的方法，但看了一堆励志书籍之后还是觉得迷茫？
　　以上这些，我都试过。
　　我曾经很迷恋成功学的书，从中学就开始看卡耐基的《成功之道》，到了网络开始普及的大学时代，更是看了无数的心灵鸡汤和网络上的热门帖子。许多的书一开始都能让我醍醐灌顶，如梦初醒，但是好像过了一段时间就不是那么一回事了。有些大道理看上去好像是真理，但生活和现实却根本不是那回事，有些道理自己好像是接受了，可是就是没法去贯彻。到了后来，我对励志的帖子和成功学的书变得非常反感，再也不去看，实在是没有想到自己也会开始写这样的一个帖子。
　　在很长的时间内，包括后来我找到工作之后，我都在苦苦思寻究竟改变我的真理在哪里。直到最近我才明白，我一直想要的那个所谓真理，根本就不存在。这个世界上没有绝对正确的东西，我们如果想找一个绝对正确的理论，如果想找一个绝对有效的方法，是不可能的。所有的东西都是相对的，关键是你自己的立场和角度。真理在哪里？其实真理这样东西很简单，你相信什么，什么就是真理。
　　以防有姐妹会一目十行，我再强调一下这句话：你相信什么，什么就是正确的，就是真理。
　　所以，在我们试着改变自己的同时，有一项很重要很重要的任务就是要建立自己的世界观。如果我们是向前奔跑的健儿，那么世界观就是我们脚下坚实的土地，只有每一步都坚定地踏向地面，我们才有更多的力量向前。
　　在这里，我要和大家说一下什么是世界观，还有世界观有什么用。
　　世界观顾名思义就是对这个世界的观点了。你认为什么颜色最好看？日本是我们的仇人还是一个进取的民族？是大城市生活舒适还是小城市？你也许会觉得这些问题都很简单，但是正是这些看似简单的问题有时候让我们感到困扰。比如肯定有不少MM搞不清楚究竟对自己应该严格些，还是顺其自然些；也有些人会不知道生活平淡顺利究竟是不是一件好事；有些人不知道该不该辞职到大城市去。之所以会有这些犹豫，是因为我们对这些事情的世界观还没形成，或者对自己的观点没有信心。我明天要详细去说怎样去建立信心，但这里我要强调建立信心的第一步就是对这个世界有你自己的看法，也就是建立世界观。比如你有一份仅够温饱的工作，有人会说平淡是福；有人会说这样的人生太平凡。一百个人会有一百个观点，可能都是对的，问题是，你不是一百个人，你只是一个人，你应该有自己的观点，不要管别人说什么，你的世界是你的。
　　只有当我们对这个世界有自己的观点，并且我们忠实于自己的观点的时候，我们做人才会感到有一个支撑点，不会人云亦云，也就不会轻易对自己已经相信或者已经接受的观点产生疑问了。有人会说那如果我的世界观根本就是错的呢？我认为某样东西是对的，结果就是错的，那我坚持这种错误的真理岂不是会害了我自己？我曾经也有这样的犹豫，可是，要永远不犯错本来就是一件不可能的事情。我们可以尽量建立正确的世界观，而且以一种自信而不固执的态度去修改自己的世界观（明天内容），最后以负责勇敢的态度去接受自己的错误。这样即使我们一开始的世界观是错误的，也会有机会去订正，比那种根本没有自己的意见和坚持的做法要好上很多倍。
　　最后和大家说说去年发生在我身上的一件事。如果你去看了我以前的帖子，就会发现我在开始改变没多久的时候便开始了我的减肥计划。当时有一个MM在帖子里回复说，她觉得我在避重就轻，应该先解决最重要的英语问题，减肥根本是我逃避的方式。她的话有理有据，如果换了再早一点的时候的我，肯定会觉得她是对的，我不应该用减肥来逃避问题。可是，幸运的是那个时候的我已经经常在反思关于自己和这个世界的一些问题，所以当时我坚持了自己的想法，我认为减肥可以给我动力，而且我不觉得自己是在逃避任何问题。就是因为我已经有自己明确的观点了，所以对于反对的意见我可以心平气和地去考虑，然后做出正确的判断。我那次的减肥非常成功，而且也如我期望地为我带来了莫大的信心。
　　写完以上的文字，我自己觉得很不满意，没有真正把自己想的一些观点表达清楚。所以各位MM要花点耐心，自己去思考一下这个问题。
　　今天的作业是选一样你认为适合你自己的颜色，去问问和你亲近的人你选的颜色是不是适合你。如果他说适合，你就说我也觉得适合。如果他说不适合，你就说我觉得很适合。
　　不断的用类似的方法去确立你的世界观和人生观
　其实了解人和了解事情的方法都是一样的，方法如下：
　　1. 猜想。你先猜猜自己是怎样的。
　　2. 调查。去搜集一些相关的资料。
　　3. 验证。用数据和实验说话。
　　4. 结论。就是这样简单。
(七)关于信心
　　每本成功学的书都告诉我们做人要有信心，信心的神奇力量我想大家已经从许多别的地方知道了，我不会拿得出更好的例子来，所以在这里就不多说了。（如果实在不知道信心有什么用的MM，短消息我吧）。
　　今天我要和大家讲的不是我们要不要建立信心，而是我们该怎样建立信心。
　　首先做一个简单的实验。大家现在把两只手伸出来平摊在桌面上，两个手掌之间隔上大概一个手掌的距离。好，等下我会要你用右手迅速地去握住左手的拇指。你相信自己能一次做到么？
　　回答相信的姐妹可以跳过这段，回答不相信的同学继续往下看。
　　我个人认为不会有很多人回答不相信，但如果你真的连用右手去握住自己的左手拇指这样简单的事情都不相信自己能做到，可见你对自己缺乏一个最基本的信任感。我们要知道外界的一些刺激，比如成功带来的喜悦，比如我在这里讲的大道理，都只能暂时地给我们一些刺激，带来一些自信的幻觉。如果我们心底深处对自己的能力没有最起码的一个信赖，我们就永远要依靠外界告诉我们是否能将事情做成功，而外界的因素是我们不能操控的，一旦外力消失，我们就又会对自己产生怀疑，失去信心。我觉得选择这个***的同学要不就是想得太多，把几乎不可能会发生的小概率事件看得比对自己的信赖更重；要不就是完全不了解自己，对于这种‘是非’的问题感到害怕。无论出于什么原因会选这个***，你都必须从现在开始多点了解自己，并且停止去考虑一些小概率的事情，逐步建立起对自己的基本信任。
　　对于选择‘相信自己能做到’的姐妹们，我要大家开动脑筋想一想，为什么你对做这件事情会有信心？
　　为了给大家一点时间思考，我先在这里说一点废话再公布***。其实我本来没打算那么快就和大家说信心这个问题，但看了大家的回帖之后，我发现很多MM其实过得都不错，但是又总觉得生活缺乏些什么而感到不安和迷惘，所以我要提前和大家说说信心这个话题。你们知道吗，如果对自己选择的人生没有信心的话，无论选择那一边你都会觉得不安的。我以前经常会感到莫名其妙的烦恼，有时候根本没什么不好的事情发生，工作生活都挺顺利的，还是会觉得烦恼，害怕，不喜欢自己。现在我已经很少会有这样的想法了，我不敢说这完全是因为我对自己的将来比较有信心，但肯定多少是因为这个因素。当我们学会肯定自己，认为自己的选择是对的，认为自己的东西是好的，我们就会越来越少去和别人做比较，就会停止忧虑自己的决定是不是正确，这些改变都是来源于信心。明明说了不要强调信心的作用了，结果还是讲了一段。
　　那么为什么我们会对上面的那个实验有信心呢？大家总结出来没有？我自己总结出来的原因有以下五条：
　　1. 因为我们比较了解这件事情。
　　我们能看到自己的左右手，能自由指挥自己的手，用右手去抓东西这个动作我们每天都会做，而且我没有规定要在1秒内抓住，大家有充足的时间去准备。所以基于对自己的基本了解，我们会知道这件事并不难。
　　2. 这件事不依赖运气或者别人的帮助。
　　我如果问大家你们有没有信心我能用右手抓住自己左手的拇指，可能大家就不会那么有信心了。因为这件事的成败并不在于你们，而在于我，你们不能操控的我。所以我们对自己能够完全操控的事情会更加有信心。
　　3. 这件事情失败的结果是我们能够承受的。
　　大家都知道，即使握不住自己的左手拇指，是没有什么严重的后果的，所以我们会变得有信心。如果我说一下子握不住的人今后会倒三年大霉，可能大家的信心就会减少，因为后果太严重了。
　　4. 我们的目标清晰，没有三心二意。
　　如果我明明只是要求大家用右手抓住左手的拇指，你自己却加上‘需要闭起眼睛’这一条，那你的信心绝对会比较少了。
　　还有补充的没？我大概就想到了这四个原因。既然我们知道为什么我们会对一件事产生信心，由这个***反推，就不难得到增强自己的信心的方法了。
　　对于任何没有把握的事情，只要我们：
　　1. 充分地去了解这件事，做出充足的准备。
　　2. 把目标定为做到自己的最好，而不要盯着那种依赖运气的目标。
　　3. 告诉自己要勇敢的承担失败的后果，做个敢做敢当的人。
　　4. 不要对目标画蛇添足，想减肥的人别要求自己达到整容的效果。
　　只要做到这些，我们就会对做这件事情充满信心，大家可以去试试看。
　　同样的，只要我们持续的对自己和这个世界去思考，了解，做充足的准备；只要我们只和最好的自己比较；只要我们做个负责任的人；只要我们了解我们究竟想要什么。我们就会对自己充满信心。
　　我尽量把自己的感想用大道理的形式讲了出来，最后以我自己的亲身经历做个结束吧。
　　在我下定决心要改变自己之后，我曾经一度坚持每天投出5封简历，并且主动给很多中介写信推荐自己。坚持了大概过了两个多月吧，效果还算挺显著的，得到了好几个面试机会，都是一些私人的小公司，可是总是因为这样那样的原因，最后我都争取不到职位。有一天却突然收到一封面试通知，来自一个前20的大公司。信里附上了非常详尽的面试流程，包括要自己写一套代码进行presentation（这个我真的不知道怎么翻译），要进行分组游戏并辩论，要进行性格测试，然后要上机进行技术测试，最后还有两轮面试关要过。
　　看到这个面试流程的时候我真的不想去了，一方面是这个公司在另一个很远的城市，另一方面是我想，那些私人的小小的公司都不要我，这个大公司诸多要求而且肯定竞争更激烈，我又怎么可能得到这个职位呢？可是后来我转念又想，我的最大弱势是英语口语不好，最大优势是很懂得抓住别人的心理，而且很会演讲。在这个面试流程当中，presentation正是我的强项，只要好好准备，我不会比其他人差。另外小组游戏既然是小组活动，我的英文不好可以少开口说话，应该不会很明显。性格测试就更加没问题，因为我相信我是个会让别人喜欢的人。既然都有三个项目有把握了，为什么不去试一试，看看自己到底能做得多好呢？
　　那一天一共有14个人去参加面试了，只有我一个是外国人，只有我一个是女人，只有我一个是没有开车，从别的城市而来。可是，我得到了这份职位。为什么呢？因为只有我一个人是认真地准备了presentation的，只有我得到了掌声。由于presentation是第一个项目，我的信心大增，后面所有的项目都表现得异常出色，所以很意外地成为最后留下来的那个人。
　　就是从那天起，我明白了好好准备一件事情是多么的重要。如果你对一件事情没有信心，首先要做的不是慌张害怕，而是要去了解那件事，并且做好充足的准备。这是那天我所得到的比工作更重要的收获。
我大学的成绩也很差，也有好多次差点挂科。工作之后真的好后悔好后悔好后悔好后悔好后悔……好后悔一万次！我觉得你要培养对自己专业的兴趣，如果培养不了，就好好想想如果以后因为成绩太差和专业知识太糟糕而找不到工作的时候该怎么办……一定要给自己先找一条后路，否则以后就很郁闷了。
　　如果我见到大学时代的自己，我一定会建议自己赶紧改读专业，或者去学一门手艺什么的。
楼主，目标太多好象不容易实现呢。如果有太多的目标，就要制订太多太详细的计划。我现在不在上班，想趁这段时间提高英语（我是英语专业的，毕业N年，工作中用不到英语而荒废了。每次想提高英语总是坚持几天就不了了之，所以这么多年不进反退），想把皮肤弄弄好（可由于整天上网，皮肤状态并没有比上班的时候好），几个月过去了，这两点都没搞好，还总嫌时间不够用。更不知道那些目标多的MM是怎么实现的。如果想实现终极目标的话，我必须再细分成N个短目标，上面提到的提高英语和护肤只是其中之一，可就这两个目标对于一个宅在家的人都无法成功实现，等以后上了班就更难做到。所以是否目标要一个一个地来做呢？一段时间只规定一个目标？不是有句话说：一次只做一件事。否则N个目标一齐做，恐怕大多数的MM会由难以坚持而灰心失望最后放弃。
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　　你说得很对，太多的目标很难一时间统统实现。所以大家一定要切实地审核自己的时间表，不要妄图把所有计划统统加进去，这样会把自己逼得不得不放弃的。不过另一方面，我自己的经验是如果我们有一段时间只顾读书，又会渐渐觉得自己的外表在退步；如果只顾减肥，又会发现有更重要的学习任务没开始，这样的矛盾会让我们失去信心以致半途而废。
　　所以我的方法是大事要一件一件的做，小事要同时做。什么意思呢，就是把要实现的最重要的目标先安排进时间表，用多数的时间去做那件事。但对于其他的目标，我们可以把习惯啊，心理暗示啊和一些不太占时间的事情和最重要的事情同时做，但那些要占时间的项目就可以等第一个目标做完之后再开始。
　　我也是从减肥开始的，MM加油哦。
这个帖子我原本的计划是写八个章节，分别和各位姐妹们讨论了解自己，接触人群，制定目标，确立计划，增强自信心，学会爱自己，勇敢面对现实和善待身边人这八个话题。结果进来回帖的同学数量远远超于我的估计，而且大家也提出了各种各样我原本没想着要说的问题。所以我临时又加了几段，现在恐怕要写到第十一节才能把我的想法说完。
　　比如今天这个话题，就是因为看了大家的回帖，有感而发。
　　(八)解决问题的方法。
　　有人说一直都找不到工作，在这里问怎么办。有人烦恼一直没动力学习，也问怎么办。还有人被老天不公平的对待，生活处处都不如意，该怎么办？
　　那是你们的生活，连你们自己都不知道怎么办，别人又怎么会知道。所以你能从其他人那里得到的，永远只能是一个很泛泛而谈的***。我以前一见到朋友就喜欢诉苦，把自己不如意的事情从头到尾详详细细地告诉对方，很想找到安慰和解决的方法。可是结果呢？心疼我的人顶多不痛不痒的安慰几句，或者恨铁不成钢地骂几句；更多的人是当笑话听去，心里暗暗高兴，哦，原来有人混得比我更糟糕；甚至有些心肠不怎么好的所谓朋友，揪住我的这些不如意，每次见面就故意提起，让我难过，没有人能代替你去解决呢自己的困难。除了父母和爱人，连亲戚和兄弟姐妹都未必会真心帮助你，所以现在我基本上不会再抱怨，再去诉苦。
　　那有了问题该怎么解决呢？
　　首先不要害怕和畏惧，因为能解决的事情不必害怕，而不能解决的事情害怕也没有用。其实无论是很大的人生的问题，还是很小的消灭家里老鼠的问题，解决的步骤不外乎是下面这几步。
　　第一，我们要开阔一点思路，去想想为什么会有这样的问题存在。比如如果你一直都找不到工作，就应该停下来想一想，究竟为什么。很多人想当然地就认为是因为自己学历不够，或者没有关系介绍，或者只是运气不好。这些也许都是原因，但原因仅限于这几样么？有没有想过可能是这个城市根本都没有相关职位？会不会是自己投出的简历写得不够详细？你的工作经历是不是很特别？你的学历是不是一个关键问题？
　　我们一定不要局限于一种或两种想法，应该多去想想还有没有别的可能。
　　第二步，对于罗列出来的那么多的可能性。通过你自己的常识去判断，哪些可能性比较高。当然因为我们自己的资讯是有限的，知识也可能不够做出准确的判断。在这个时候我们可以请教一些有相关经验的人，借助他们的经验来帮助判断。
　　第三步就是亲自去做一些调查。我曾经以为自己因为相关的认证所以找不到工作，一度准备去读书考认证。但在网络上做了足够的搜索之后，我比较肯定那个认证根本对我找工作起不了什么很大的作用，我最缺乏的仍然是工作经验。所以调查和咨询是很必要的，这是验证我们的猜想的主要途径，只有我们对问题所在的猜想是正确的，我们才能找出相应的解决方法。
　　第四步就是根据我们找到的问题的原因，做出改善或者去解决它。这一步是最难的，因为我们经常知道问题所在，但是想不到有什么方法可以去解决。或者是不愿意用我们知道的那些方法去解决。比如大家也许不愿意通过拍马屁去升职加薪，又或者得了病却不知道怎样才能医治。这个时候就要靠我们的智慧去判断哪些事情是真的不能解决，哪一些是可以解决的。我们同时又要去想想，为了达到一个目的，我们能不能舍弃另一些东西。
　　最后，对于我们无法解决的问题，我们要想想怎样做会让这事的后果变得没那么严重，并坦然地去接受它。作为一个成年人，我们应该知道这个世界从来都是不公平的，残酷的，矛盾的，无解的。如果命运非常困苦，我们只能默默忍受。不过要记住，命运唯一不能拿走的，是我们灵魂的力量。无论是怎样的生活，除了我们自己，没有东西能拿走我们的快乐，勇敢，自信。
　　有一本书叫做《世界上最简单的解决问题的方法》，大概说的就是这样一步一步分析问题从而解决问题的步骤，比我说得更清晰易懂许多，我向大家推荐。
谢谢楼主MM，订计划容易了许多，因此也贴上来大家一起分享。
　　P.S， 订完计划可以和了解你的人一起商量，一方面可以修正计划的不合理之处，一方面也可以让对方监督你呢。：）
　　7：30-8：30 起床，运动，洗漱，早餐
　　8：30-12：00 学习
　　12：00-12：30 午餐
　　12：30-13：00 （可自由支配时间）
　　13:00-13:20 午睡
　　13：30-17：30 学习
　　17：30-18：00 晚餐
　　18：00-18:30 看心理学教程（站着）
　　18：30-19:30 （可自由支配时间）
　　19：30-20:30 慢跑，洗澡，洗衣服（非慢跑日收拾房间）
　　20:30-21：10 和BF聊天，收发邮件，看天涯&
　　21：10-23：30 学习
　　23：30-0：15 洗漱，护肤，总结并制定计划
　　习惯LIST：
　　每顿饭前喝一杯水
　　7:30分起床
　　起床前作5-10分钟的伸展运动
　　跑步前吸腹运动
　　每天敲手臂200下
　　睡前自省并修订计划
　　保证10小时学习
　　生日送朋友礼物。附:生日时间表。
　　日记本第一页
　　我喜欢每天晚饭喝汤且多吃水果蔬菜
　　我喜欢每天吃一个苹果，好健康
　　我喜欢每天学习10小时，感觉好充实
　　我讨厌方便面，有毒会死
　　我会听朋友倾诉，不随便打击朋友的信心。
　　我在细节上在乎朋友的感受。
　　TO DO LIST
　　找时间和朋友联系
　　去吃小龙虾&逛商场
　　去买FEMME 橘色腮红，南北家晕染刷，PRESTIGE双头卷笔刀，SLEEK
STORM盘，内裤&内衣，腰封（2条），心机修容粉，雪地靴，真丝枕套，MAC裸色唇膏（试色）【以上可作为完成学习计划&瘦身计划的奖励】
　　找到适合自己的眼妆
　　学会不同场合的妆容
　　买一套正装，一套PARTY小礼裙
　　用一些好习惯替代自己的坏习惯
　　看田村的知识产权教程
　　改善自己的拖延症
(九) 以爱的名义
　　我的前男友曾经说过一句让我很感动的话。
　　那时候我是个不修篇幅的女生，而他却有点像白马王子类型，一直都很有品位，头脑聪明且年轻有为，我们俩成为一对这件事一直让我很惶恐，总觉得自己不太配得上他。于是有一次我忍不住问他，你为什么会喜欢我呢？他愣了一下，说，喜欢就是喜欢啊。我又追问：可是我没什么好的啊，我长得不好看，为人不够温柔体贴，又没什么气质……他却突然打断我说，可能我是个敝帚自珍的人吧，我觉得我的东西不会有半点不好，你是我的女朋友，所以就是最好的。
　　就是这句“我的东西不会有半点不好”，令当时的我突然信心大增，以致到后来受到各方压力，甚至两个人真的没法继续，我都因为这句话而深深地感激他，没有后悔过曾经付出的时间和精力。
　　爆完料，我想问问大家，我们又有多少人曾经对自己，对自己身边的人说过这句话呢？
　　我在去年努力了解自己的阶段，曾经写下了好多好多对自己不满意的地方。我从头到脚都有要修饰的地方，我记性不好，听力不好，视力不好，性格和为人处世都不好，上不知天文，下不通地理，文不能测字，武不能卖艺……就在我觉得自己实在是太糟糕太没用的时候，有一天不知道为什么，我忽然又想起了前男友的‘敝帚自珍’的言论，于是停下来问自己，我把我已经拥有的这一切贬得如此一文不值，是不是太傻了一点？
　　老天很不公平，他没有给我们姣好的面容和玲珑的身材，他没有给我们牛顿的灵感和爱因斯坦的智慧，他没有给我们百万富翁的爸爸和身家千万的老公。这些可以通过幸运得到的东西我们都没有，以致不得不很辛苦地靠自己的努力去争取，这都是因为老天的安排错误，而不是我们的错啊。我们已经得不到上天最多的宠爱，为什么我们还要责怪自己，不疼爱自己呢？
　　各位姐妹，我们身边的人也许会嘲笑我们的缺陷和失意，可是我们绝对不能这样对待自己。别人越是看不起我们，越是用恶劣的态度对待我们，我们就越要对自己好一些。要对自己说，我的东西都是好的，我喜欢的东西都是好的，我不是因为厌恶自己而改变，我是因为爱自己，所以要为自己去争取一些东西。
　　大家再看看这个帖子里面的回复，其中有许多人都在痛骂自己。很多人都说自己没用，要抽自己，对自己感到失望……我看了之后觉得大家都在用一种恨铁不成钢的态度强迫自己改变，这样的态度会让改变这件事成为一个因恨而生的任务，我们的心里会很自然地产生排斥的感觉，令本来很愉悦的一件事变得异常艰巨。
　　对，我是说改变是很愉悦的事情。不少人都有试过为爱人通宵不睡地去做某些事，只为让对方感到惊喜吧？回想一下那个过程，会是很痛苦的么？还是很甜蜜很兴奋的？爱情会让我们肾上腺激素分泌，从而产生无穷的力量，克服最困难的问题。我们一定要像爱别人那样爱上自己，也要像爱上自己那样爱上身边的人，这样你对自己的信心，你对朋友的关怀，你的从容不迫，你的节制饮食都会自然而发，不会因为出于勉强而显得不自然了。
　　所以今天我要和大家说的主题就是我们要用爱的力量去改变，而不是恨的力量。老实说，自从我发现爱自己的力量之后，我几乎都不用花什么时间去特别改变，自然而然就变得比以前淡定温和，有很多优点都会被我无意中放大，而一些缺点也和我和平共处。
　　今天的作业是，从今天起，不要再说自己的坏话。是的，我们心里要有自知之明，我们可以说我有什么地方还需改进，但从今天开始不要再责怪自己，诬蔑自己，甚至出卖自己。
(十)演什么就要像什么
　　我直到三十岁那年，还是素面朝天，头发随便用一条橡皮扎在脑后成一条马尾。受一些言情小说的影响，最喜欢穿大球鞋，牛仔裤，旧T恤，常自以为清爽。可是，大家来想一想，一个并不是从小娇生惯养的女人，到了三十岁，其实早已没有了双十年华的那种蓬勃朝气。晚上稍一熬夜就会有很重的眼袋，脸色也开始发黄长斑。这种情况下还不好好地修饰自己，还去和学生一样想‘天然去雕饰’，结果肯定是沦为蓬头垢面，不修边幅。其实，三十岁就该有三十岁的样子，就是该风情万种，就是该穿得成熟一些，就是该高贵大方。再喜欢儿时的模样，也不能穿着童装往大街上走了。
　　姐妹们，我们总在缅怀过去曾经的辉煌，比如以前怎么吃都不会胖，以前的皮肤吹弹可破，以前熬夜背书如有神助。现在自己怎么就那么不争气了呢？什么时候眼角熬出皱纹了？什么时候开始再也无法通宵读书？大家有没有想一想，其实不是自己不争气了，而是时间改变了一切，我们早就不是当初的那个我们了！
　　时间是很残忍的，它总能改变我们的外在，却很少去改变我们的内心。所以无论多少岁，我们都想做妈妈疼爱的那个孩子；无论结婚几年，我们都怀念当初那个体贴的男朋友。可是姐妹们，不能这样的，我们的角色其实早在时间的流逝中偷偷发生了改变，如果你不能认清楚自己现在在扮演一个什么角色，那你很容易就会感到挫败，感到迷惘。
　　我想和那些不想拍领导马屁的人，做销售却不想和客户打交道的人，是学生却不想看书的人说，我们每个生活在这个世界的人，都必须有一定的责任感，而所谓的责任感，就是要把自己现在扮演的角色给演好。我们可以选择不要去扮演这个角色，但是如果你选择了要做别人的妻子，要做某个人的部下，要做销售这一行，请认真地去完成你自己应该做的事情。把自己的角色扮演好，就是最大的成功。
　　最后我再来回答这样一个问题：在我们不舒服的时候，究竟应不应该逃课？
　　我的***是，如果你是想扮演一个勤奋用功的好学生，就应该带病去上课；如果你是想做一个逍遥自由的学生，你就应该毫无内疚地逃课；如果你是想扮演一个有点调皮的坏学生，你可以发动全寝室的同学都别去上课。这些选择都是对的，视乎于你想做一个怎样的人，以后的你会不会为曾经扮演过的角色后悔罢了。
　　最要不得的选择是：既不去上课，又感到内疚，呆在寝室里无所事事，提心吊胆。如果你是这样的状况，那你扮演的是个什么角色？自己想想看。
(十一)钱和时间一样，是越用越有的。
　　猜猜我每个周六都要做多少事情？我要洗一至两锅的衣服，要擦洗浴缸，将洗手间的镜子和玻璃都擦一遍，擦马桶，擦厨房灶台/抽油烟机/烤炉/微波炉，把碗碟消毒，擦地板，把下周要穿的衣服拿出来熨好。做完这些卫生之后要给家里和朋友打***，要去超市大采购，要去邮局缴纳各种费用顺便拿包裹。这些都是每个周末一开始我必须要做的事情。
　　你们猜，把这些事情统统做完，期间加上吃饭的时间，大概要占用我多少时间？如果不是有特殊的情况，基本上早上9点起床，中午12点半就能把这堆事情统统做完，也就是大概三个小时。
　　我以前总觉得三个小时做不了什么事。不用上班的时候，稍微赖赖床就能睡到11点多。起床之后把电脑随手打开，在论坛翻几个帖子就到午饭时间了，吃完午饭再玩玩游戏，差不多又该吃晚饭了。好像时间一下子就没有了，明明有许多事情要周末做，可是周末连休息的时间都不够用，哪还有空做别的？
　　可是其实时间和钱一样，是越用越有的，当然前提是使用得当。
　　我们都知道一寸光阴一寸金，几乎没有人会觉得时间和金钱不重要。可是，大家有没有发现，我们越是觉得这两样东西宝贵，越是会浪费它们，没有把它们用在最重要的地方。我有段时间一直在想，为什么我一方面老觉得时间不够用，另一方面却总是把时间用在游戏啊，上论坛啊这些不是最重要的事情上。直至有一天我终于发现，我之所以一有时间就娱乐，是因为‘不舍得把时间用来学习’。因为总觉得时光短暂不舍得用，所以宁愿闲着也不愿把书打开。这是一种很奇怪的心情，不知道是只有我一个人会这样，还是有别的MM也有这样的感受？
　　自从我发现这个问题之后，我发现自己对钱的态度也是这样。因为觉得钱很重要，所以一直都不舍得用，平时宁愿步行1，2个小时都不舍得去坐公车；宁愿穿得旧一点也不愿意去买合适的衣服；明明存了足够的钱在银行不舍得花，却总是去羡慕别人的物质享受。因为我这样不舍得花钱，所以钱在我的心目中的地位越来越重要，以致有段时间我觉得只要有钱就会有幸福，什么都不会比钱更重要。当我伤心难过的时候，自然而然就会大洒金钱‘奖励’自己，结果常常在不理智的情况下花了许多的钱，然后又开始自虐性地节省，造成恶性循环。
　　所以我在这里要把时间和钱的话题一起和大家讲一讲。各位姐妹们，我们一定要想办法做钱和时间的主人，千万不能做他们的奴隶。如果我们把钱和时间看得太重要，就很容易会在分配他们的时候不理智，最突出的表现就是会把时间和钱都花在‘取悦自己’这件事上，而不是用在该用的地方。
　　所以如果你想得到更多的时间，首先要学会使用你手头上的时间，不要认为时间太少就随意分配，不要认为时间太少就舍不得分配。我们在烦恼时间该怎么用，在后悔错过的那些时间的时候，手头的时间正在飞速流逝！正确对待时间的态度应该是从容不迫地把时间分配出去，从最重要最紧急的事情开始做，每件事情都要不慌不忙，相信自己有能力在预定的时间里面完成。有些人会说，如果我永远都做重要的事，那我根本不会有时间去玩了，那多累啊。我要告诉这些同学，时间是越用越多的，你肯定会在做完重要的事情之后还有时间玩，不信下次你去试一试。我就曾经遇到这样的问题，有一个追了很多天的偶像剧还差最后一集没看完，结果当天老板布置了一个三天之后要交的任务给我。那个任务看上去很简单，一个晚上就能做完，如果是以前的我肯定就是先看完偶像剧，到第二天晚上或第三天晚上才开始做。可是我现在的做法就是先把工作做完，你们知道么，我做完那份工作之后，还是有时间把偶像剧也看完！而且接下来两天都再也不用担心这件事，多好啊。你们也赶紧试一下吧。
　　对于金钱其实也是这样的。我以前老把钱存在银行里不舍得用，结果明明自己赚得不少，日子却过得和那些真的收入很少的人一样。而且因为太少消费，我一旦需要买东西都肯定会买最贵的（因为只能靠价钱来保证质量），最不划算的（因为没法货比三家），最没用的（因为经常会冲动之下犒赏自己）。当我最终想通了，开始花钱了，我才知道其实钱根本没我想象中那么万能。即使有钱，有时候也未必能买到心头好。所以真正优雅快乐的生活，光是强调钱的作用是不够的，最关键还是要用心。即使花很多钱去买很多新衣服，如果你不懂得如何搭配，如何保养，如何熨烫，新衣服穿几次也会变得出不了大场合。反而一个理智消费的MM，会为自己置办适合自己的，好搭配的衣服，会爱惜自己有东西，会动手创造生活中的小美好，这些都会造成有钱的假象，但其实钱在其中起的作用却并不是那么多。
　　在我们没法改变收入之前，我们完全可以通过改变自己的消费习惯，改变自己的投资方式，而使自己‘感到富有’。这就是我对金钱的最大心得。
　　如果你懂得如何支配时间和金钱，那你会很大程度上学会如何支配自己的欲望，这种掌握自己的感觉非常好，希望大家都能早点感受到。
1. 怎么学英语？
　　因为我们每个人的基础不同，学习能力不同，我很难告诉大家一个适合于每个人的方法。我感觉自己英语提高得比较快的那个阶段是因为我持续去看没有字幕的英语电视和电影，虽然一开始都听不懂，但慢慢就觉得他们讲得越来越慢，非常清晰了。不过我原本的单词量和语法就学得还可以，最差的是听力，所以这个方法未必会适合基础比较差的朋友。
　　不过我有点想知道，为什么大家都觉得需要学英语呢？如果我不是要出国，我肯定不会觉得非学英语不可。
　　2. 怎样出国？
　　我的情况很特殊，我是高技术移民过来的。如果真的有出国想法，最好能过来先读书，然后顺势留下。如果学我这样贸然跑出来，很可能会得不偿失的。
　　3. 实在管不住自己怎么办？
　　那就安心扮演那个不怎么成功的平凡的小角色。这个世界上总会有人穷，有人没出息，有人得过且过的。谁都想出人投地，可是如果你的意志力就是薄弱，你就是有很多现实条件的劣势，那我觉得其实做人需要面对现实，这辈子就这样混过去其实也不是那么难。要知道成功的人都是很少数很少数，而且真的付出了很多努力，有些人说不定还做了很多昧着良心的事。如果你既没有杀人放火的黑心，又没有头悬梁锥刺股的决心，凭什么轮到你成功？
　　4. 我的论文还差一点完成，就是不想做，觉得很难，怎么办？
　　我有一段时间一直坚持写英语笔记的博客，后来为了写这个帖子，那边博客就停了。现在帖子结束了，可是我一想到要继续那边的英语笔记，就觉得很害怕，因为我已经很久没有总结新单词了，现在几乎不知道该怎么总结才好。所以我们害怕的，畏惧的那些东西，其实有可能只是因为生疏了。我觉得最好的方法是先把已经写好的部分先看一遍，不用急着往下写，可以修改一下字体啊，看看换行有没有换错啊。等你和它重新熟悉起来了，自然就不会那么不愿意去做了。
　　5. 我被人无礼对待了，我很讨厌某些人，怎么办？
　　我接触过的少数几个真正幸福的人，他们给人的感觉都非常温柔，善良，舒服。所以我在想，那些真正快乐的人，是不会有很暴躁的脾气的。所以反过来，你遇到的那些粗暴的，表面上趾高气扬呼来喝去的人，说不定私底下真的过得很苦很苦，才会动不动就发脾气。所谓相由心生，对于那些从表情到心理都扭曲的人，我向来是同情多于生气的。
　　6. 出书吧，写博客吧。
　　我会出书的，等我再多做二十年人，再有多一点人生体验的时候。到那个时候大家要叫自己的女儿捧场买一本哦！
　　7. 我很难过……
　　我今天也很难过，真的。可是我们要记住，我们只是为了那特定的某些事情难过，而不是对整个生活难过。当我们为视力模糊而难过的时候，别忘记为动听的嗓音而快乐；当我们为遇不到的爱情而难过的时候，别忘记为宝贵的亲情而快乐。我们为什么活着？是因为只要活着就还有快乐的机会。
我是一直想说说让人头疼的人际关系。不过……唔……最近很忙，也有点不在状态，突然不太会组织自己的语言。
　　在这里先大概说两点。
　　第一，不要以为和你合不来的人都是坏人，如果你不喜欢一个人就觉得他是坏人，那你会发现这个世界有很多的坏人，那这个世界就变得很可怕了。
　　第二，在喜欢和讨厌一个人之前，一定要尽量去了解对方再做决定。我们很容易以第一印象或者一两件事情去判断一个人，这样做对于无关痛痒的人是没问题的，但是如果对方是你想结交或者想结仇的人，就一定要三思。
　　以上两点我觉得基本上肯定是对的。下面有两条建议就很私人了，未必是正确的，只是我自己的观点，仅供大家参考。
　　首先，做你自己。这个观点和许多‘不是教你诈’之类的书的观点是相反的，我也不敢说自己的观点更正确，但是我曾经勉强自己去迎合身边的人，结果不仅仅是痛苦那么简单。最关键的是如果你隐藏了自己的本性，那你就会结交到很多和你根本不是同一类的人，反而会错过真正和你同类的朋友。我在中学的时候曾经被全班同学孤立，每个人都认为我的性格有问题，但事实上我只是和我们全班同学合不来而已，对，全班同学。事实上我上大学之后人际关系很好，工作之后也有许多聊得来的朋友。有人说是因为我的性格改变了，我倒觉得不是那回事，我还是那个我，只不过他们已经不是那群他们罢了。
　　第二点，不会做人是很痛苦，但比不会做人更痛苦的是什么？是不会做事！这个世界永远都是强者说了算，如果你天生不会搞人际关系，就一定要想办法增加自己别处的本领。比如外语学好，多学一门语言，业务精通，甚至多学一门手艺也是好的。先不说凭真本领出人投地之类的大志，你去看看那些眼界开阔，见多识广的人，哪有不受欢迎的道理？
　　做人要大气些，不要老是去想别人怎么看你。那些处心积虑要搞人际关系的人其实是很累的，红楼梦里面王熙凤就极可能过劳死，这样的人没什么好羡慕的。
　　本来没想多说，结果还是写了那么长，有点乱，下次再来补充。
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