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玩游戏必听五大战曲推荐 游戏战力加成
11:47:05 条 来源：多玩LOL 作者：艾斯喵 ]
　　玩游戏必听五大战曲推荐 游戏战力加成。
　　　　　　　　
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大家撸游戏都撸累了吧，很就没运动了吧，这里推荐几个健身的动作给大家，女生练人鱼线，男生练腹肌哦~~~
12:38:29 上传
12:38:38 上传
12:38:55 上传
@胸大是我生的
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?看不见我?
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艹点楼下就不伤身了
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求胸肌和肱二头肌的练法& && && && &&&
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上面煞笔 点草上边& && && &
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反 强奸& && && && && &&&
啦~啦~啦德玛西亚
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撒的撒的& && && && && && && && && &
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还不如和基友去打打篮球& && && && &&&
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腹肌撕裂者&&不谢&&
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举哑铃& &&&
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守好家 发表于
求胸肌和肱二头肌的练法
这不简单& && &&&俯卧撑啊& && &&&手的间距不同练的胸肌部位也不同
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Lv.5, 积分 2315, 距离下一级还需 185 积分
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倒萨大大三等分 发表于
这不简单& && &&&俯卧撑啊& && &&&手的间距不同练的胸肌部位也不同
俯卧撑不能锻炼肱二头肌
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我宁愿去爬山哦?????
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怒草楼上& && && && && && && && && & 。。。
啦啦，吃糖了。
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守好家 发表于
求胸肌和肱二头肌的练法
& & 肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。
& && &每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
& && &科学健身，才会拥有完美肌肉。
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&&练胸大肌的方法：1、做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）；2、面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌；3、用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。& &&&
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玩了这游戏终于知道我国的智商水平究竟多高了。身边那些曾经以为是脑残的人和游戏里遇到的人比起来简直是天才。
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已经气死了& && && && && && && && && && &&&
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Lv.5, 积分 1626, 距离下一级还需 874 积分
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hgjt2543 发表于
已经气死了
是阿。简直没法玩了。排位从1830掉到1660。25分钟破了三路人头领先20个都能被翻盘。那些弱智从头到尾不说一句话，让打大龙也不理，全部自己玩自己的。阵容不好团战打不赢就算了，上单石头人打野木木结果就在那到处耍。这些人真的能叫队友？？
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夜深忽梦少年事，惊坐起，唯有阑月，独照满盈江
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blackluna 发表于
是阿。简直没法玩了。排位从1830掉到1660。25分钟破了三路人头领先20个都能被翻盘。那些弱智从头到尾不说 ...
我现在都不太相信队友了，用大树GANK把人W住了，满血都要等一会才会上的。。。
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演员太多了……一个个都是小金人
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说句我憋着心里N年的话。 玩游戏真要天赋，
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就是这么越玩越不开心的& &
举个很2的例子& && &比如你知道“1级寒冰一个人进草丛就是纯逗比”& &然后队友进草丛了 死了&&再进&&死了 再进
谁都会发火
不过&&回头想想& &&&还是当年5个人一起躲草丛抓一血的时候玩的最开心& && &也不懂什么是打野不插眼不拿龙狂推线&&就是个干
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我虽然不是高手，但是最讨厌就是那种自以为很厉害，打爆一路，然后各种骚各种浪。还说我跟着他捡人头，问我爽不爽，我了个去，我简直懒得理他。
对面三四个人，还要过去浪，最后人家都推到老家了，他还要去打大龙。队友也是傻逼，一个个过去送，结果输了。我也是欲哭无泪了。
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说点啥呢& && && && && && && && &
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YY_ 发表于
我虽然不是高手，但是最讨厌就是那种自以为很厉害，打爆一路，然后各种骚各种浪。还说我跟着他捡人头，问我 ...
这都不是浪的问题，要说浪，他们也没出去浪，就是自己玩自己的，你标记或者打字说小龙说大龙说团，他们都无视掉继续自己干自己的，其中一个被抓了，其他人压根无视，然后去支援的我和我辅助就一起死在那。石头人和木木的大招就看到要单杀对面的时候或者抓单的时候用，打团一次都没见开。当时真是气得我想ALT+F4退游戏了。
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blackluna 发表于
这都不是浪的问题，要说浪，他们也没出去浪，就是自己玩自己的，你标记或者打字说小龙说大龙说团，他们都 ...。。= =、刚刚撸了几把也是连跪，好难过，以后不开黑不敢玩了，肿么办
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YY_ 发表于
。。= =、刚刚撸了几把也是连跪，好难过，以后不开黑不敢玩了，肿么办
我准备这星期不玩了。。。等那些拿压岁钱请代练的小学生开学我再爬分爬回去。。
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