2016新手徒步全攻略 教你如何零基础也能走完毅行全程
2016大会)又将如期而至，相信对于很多市民来说，如何徒步走完全程是最值得考虑的问题。其实并非是徒步大咖们的专利，只要准备充足、方法得当，走完毅行全程就不是问题。新手徒步要准备什么?新手徒步要怎么注意什么?徒步中受伤了怎么办?今天小编就整理2016新手徒步全攻略，教你零基础也能走完2016毅行路。
2016新手徒步全攻略
徒步前期要准备什么?
1、制定切实可行的计划。凡事预则立，不预则废。徒步旅行前应对旅行目的地的有关情况有所了解，做到心中有数，然后制定出较详细而又切实可行的计划。如途经路线、每天大约走多少路程、游玩哪几处地方，在哪里吃饭、住宿等，都要有个大体安排，绝不能盲目冒进，走到哪里算哪里，一定不能强求。
2、了解自己的身体状况(有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)，衡量是否适合参加徒步，不要勉强。
3、了解当日的天气状况，并做好应对准备，带好雨具等相应物品。
4、出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。掌握循序渐进和量力而行的原则。对于从未经历过长途步行的人来说，最好先从短途锻炼开始，逐渐增加行程。起步时切忌走得太快，以免体力消耗过大。待逐渐适应后自己觉得有把握了再行动。
徒步时要携带什么装备?
徒步携带装备
1、徒步旅游除了应携带基本物品，做到除必需的生活、工作用品外，可带可不带的用品一律不带，尽量精简行装，不能精简而可以合用的几个人可合带一件，以减少旅途中不必要的负担。夏天要作好防暑准备，草帽、水壶是不可少的装备之一。
2、鞋子：最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重，鞋底硬，公路长距离徒步不宜选择登山鞋。最好也不要选择使用新鞋参加徒步，因为新鞋容易磨脚，增加徒步难度。
3、袜子：厚而干爽的袜子。 以减低起水泡的机会。要带备用， 多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
4、绑腿：能防止血脉下积而引起的涨疼，小腿不容易感到酸累。
5、护膝：可拆式护膝，不定期地使用，不用时可以拆下。
6、护踝：如果只穿一双低帮的徒步鞋，护踝很有必要。
7、登山杖： 减轻你双腿的负担，尤其是登高时。
8、柔软的擦汗毛巾。
徒步时要注意什么?
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓&自虐&的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
3、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
4、最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
5、徒步的时候要&多吃多喝&：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
7、注意休息与保健。施行日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿劳累过度。走路时可能感觉很热，或有汗出，休息时要特别注意不要为贪图一时凉快而坐在风道上，要及时加穿或披上衣服，以防感冒。
编辑：程思妍
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发送验证码有人走完过长城吗，要是走的话大概要多久，需要怎么准备?
有人走完过吗？如果要走长城的话(嘉峪关到山海关那段)大概需要多久？晚上的话是直接搭帐篷睡在长城上吗？饮食排泄什么的怎么办长城中途连着城市吗？我记得好多人都走完过但是这些问题都怎么解决的
不试试怎么行呢。当年央视和日本nhk有部纪录片，基本上从长城一端走到另一端。不过他们调动资源特别充分，有军队保障。单人徒步也可以试试。
谢邀。真没走过。。。。网上随便一搜的***，侵删　明长城也就是常说的万里长城，从东起的山海关到西止的嘉峪关，按国家文物局2009年公布数据，总长度为8851.8千米。粗略地步行走一遍，每天平均50里，走完17700里需要354天，算上有病有灾，遇到天堑耽搁，少说也得一整年。　　日均50里，在没路的地方一步步找下脚处，不算低指标，还要考虑到不是一天如此，而是日复一日，看不到尽头的跋山涉水。　　驾车没有贴近的路，再说也不是地道的走长城。　　这是说的一个人独行，如果人多，很可能走不到头就分道扬镳了，因为怎么走的辨向选路大问题，会引起无休止的极大分歧、争执、不愉快。　　除了吃住这个大问题，脚下长城的辨识更是至今没完全解决的关键问题，有很多地段夷为平地了，无人知道走的对不对。所以，用脚来丈量全部长城，至今闻所未闻。　　至于走完总计10万余里的各朝代长城，基本无可能，没听说过有谁都走过。　　30多年前，曾和一个学历史的同龄人在长城脚下萌生过类似的念头，后来随口提过一两次，始终不敢太当真，最终我们鼓不起足够的勇气，理性地知难而退，也没留下什么遗憾。那还是仅走一段野长城，全程就更不敢想了。
第一个走完长城的是一个老外，叫威廉林赛，花了七十多天
已有帐号？
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社交帐号登录你徒步走完过万里长城吗？_百度知道徒步走完长城的中国人是谁_百度知道辽阳一青年历时三年徒步走完长城[图]
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辽阳一青年负债数万，磨破29双鞋，行程9000公里，多次面对死神徒步走长城差点豹口丧生
　　　　　　王莹（右）和宋振恒（左）在玉门关前的留影。（王莹提供）　　“我终于徒步走完长城了，3年前的梦想终于实现了！”从日开始，辽阳市农家子弟王莹历时29个月时间，行程9000多公里，徒步走完了万里长城，他的举动甚至还招来了争议和质疑。其间，他多次与死神擦肩而过。昨日，记者对王莹和他的伙伴进行了面对面的采访。　　走长城　　三年磨破29双鞋 　　王莹是辽阳市辽阳县寒岭镇人，今年33岁，3年前为了完成自己徒步走长城的梦想，他放弃了自己影楼的生意。日，他只身一人背起重重的行囊，从丹东虎山长城出发，行程近4000公里，用了一年多时间，走到了山西境内的神池附近；日，他第二次出发，从北京继续由东向西徒步走长城；2005年9月，他第三次出发，用了8个月时间，一口气从陕西榆林市府谷县经敦煌走到新疆库尔勒。3次下来，王莹磨破了29双鞋，行程9000多公里，历时29个月，徒步走完了万里长城。后来，家在辽阳县首山镇的31岁的宋振恒和王莹一起加入到了徒步走长城的行列，王莹告诉记者，除了罗布泊他们没有徒步，其他地方都是徒步完成的。　　多次与死神擦肩而过　　在王莹徒步走长城过程中，曾多次与死神擦肩而过。日，在山西省昔阳县鹤度岭，他走到了一个大山沟中，当他想坐下休息时，突然发现一棵大树后的石头上蹲着一只“大野猫”。“大野猫”有一米多长、棕色的皮毛。当时他害怕极了，紧紧地握着随身带的刀，眼睛紧盯着“大野猫”。这样对峙10分钟后，“大野猫”突然站了起来，原来是一只野豹，而此时的王莹头发都已经竖起，准备要与野豹拼死搏斗，这时野豹竟然晃晃悠悠离开了。之后，王莹呆在原地足足有5分钟才缓过神来，一摸自己的后背全是冷汗。　　今年3月份的一天早上，他和宋振恒途经一个渺无人烟的大荒漠，快到傍晚的时候两人迷了路，当时他们身上的干粮已经没有了，两人又饿又渴，为了活命，他们硬着头皮朝一个方向走，五六个小时后，他俩实在走不动了，就在原地支起帐篷准备睡觉，不想帐篷刚支了起来就被大风吹跑了。没办法，两人只好直接钻进睡袋，为了防止被风吹跑，两人互相拉着手挨到了天亮。“当时我俩都有些绝望了，觉得会渴死在沙漠里。”第二天早上，宋振恒突然在行囊里发现最后一个萝卜，他们把萝卜一分为二，然后他们走上几里路，就吃一口，就是靠着最后的一个萝卜，快到中午终于见到了公路，他们拦住一辆三轮车来到了镇里一家饭店，每人一口气喝了5碗凉水。事后两人就把那个萝卜叫“救命萝卜”。　　王莹告诉记者，在徒步走长城的过程中，他看到大段的长城墙体、烽火台、墩台被岁月侵蚀损坏，一些城墙砖被当地居民用来建造牲畜围栏，在长城脚下随意丢弃垃圾的现象十分普遍；有时上百公里的一段长城，相对完整的只有几十公里。　　对话王莹 　　长城震撼了我 　　辽沈晚报：对于你徒步走长城，有人认为你是为了出名，是这样吗？　　王莹：我是想让自己的经历更丰富些，这是我内心最真实的想法。　　辽沈晚报：有人对你负债去走长城很有看法，说你很自私？　　王莹：徒步走长城我确实背了一些外债，但我认为值得。现在除了父母支持我，还有很多了解我的朋友也开始支持和认可我。我所到的地方，很多人也在支持我。　　辽沈晚报：是什么使你萌发徒步走长城的想法？　　王莹：我最初想徒步走长城就是想拍摄长城，后来当我徒步走了以后，我发现我对长城有一种情结，她有一种震撼我的力量。　　辽沈晚报：下一步有什么打算？　　王莹：我要写书记录我徒步走长城的经历，呼吁更多的人关注和保护长城。如果书赚钱的话，我将把钱全部捐出来用于长城保护。