自控力差的人，应该怎么样自救？
自控力差的人，应该怎么样自救？
今天很想跟大家分享《自控力》这本书，我是看了一半电子书之后去年买的这本书，放到现在也只看了一半，今天无意中看到它并想谈谈，这里说明我是个自控力特别差的人。去年也是偶然的机会读了这本书，作者应该是出了1和2系列两本，我两本都看了一半，没有坚持看完，非常羞愧难当，前段时间为了督促自己，还在朋友圈发了 读书须终卷 来警醒自己。盘点了下，打开没看完的书有5本，还好还好，现在的目标就是接下来的半个月把那5本全读完，这是一个不小的挑战，没读完，说明没兴趣或者太深奥难懂才被搁置的。这里有一个误区，不是所有的书都值得读或者要读完的，我之所以要强迫自己读完是因为这些书都是经过重重筛选的经典读物，正如培根总结的那样：书籍好比食品，有些只须浅尝，有些可以吞咽，只有少数需要仔细咀嚼，慢慢回味。《自控力》是本根据游戏推理实验的一本书，其中是大量的实验反馈反馈真实效果，书中没有什么故事情节，只有案例试验，很多朋友应该不大喜欢读这方面的书，我也一样，所以才会拖这么久，没有故事情节很难把大家吸引深入文字当中，这就是人性，人是视觉情感动物。作者本身就是个心理学家，通过一门心理学课程的研究和授课的模式加以说明。自控的策略有助于人们抵制各种各样的诱惑，意志力的提升和锻炼，会让心中的绊脚石得以解脱，并提升行为缺失的掌舵能力。书中提到为了让我们的头脑远离有害的思想和感受，我们努力去摆脱它们，但往往事倍功半。相反，如果我们想要获得心灵的平静和足够的自控力，我们就需要认识到，控制自己的思想是件不可能的事。我们能做的就是，选择自己相信什么，选择自己要做什么。大家有没有试过意图控制自己的想法，结果想的越多，心理就越无法平静，因为人的思想你无法把控得住，只有按自己的意见去判断，用事实足以让自己改变才可以。只有对内接受自我，对外控制行动才可以自控住自己。行为是我们自己可以靠意志力镇压下去，而思想我们却无法左右。其实又要反复来说锻炼运动和阅读也是自控力的一种行为能力，自控力本身和生活息息相关，一个习惯的养成也是你自控力又迈进一步的最成熟表现。许久没有看这本书了，能写出来的东西很少，等看完后看情况再次分享，因为觉得确实是一本好书，可以用到我们的学习、生活和工作中去，能量场的伟大可以促使自己改变内心的心胸和气度，就比如天天喊着要减肥，微博里分享的都是各种减肥操，为什么最终都没有减肥成功，这就是自控力的问题。很多思想的成熟和进步需要生活的不断体验和探讨，在思想高度的夸张中，我们内在和外在的改变还是会相通的，容貌的美或不美跟你的内在储备量有完美的融合，当你看面相的时候可以感受到那种发自内心的富贵感，可以让人感受到清新脱俗的魅力。为什么说心理越平静的人越美丽，她不张扬，她不跋扈，她没有戾气，她只有平静温柔，百魅一笑倾国倾城，足以让你镇住全场，后宫粉黛三千，只有你力压全场。不是美貌的力量，而是你气度气场的强大。生活中的曲线图，并不一帆风顺，当我们走过荆棘时一样迎接朝阳，当我们走过泥泞的草地时一样心存阳光。短短一生数十载，为何不按照自己想要的方式去过？不去控制你的人生？相信我们可以做到，每天自控一点点，阳光也会对你灿烂。世界上有多少成功人士，就有多少种不同的生活方式，尽管领域不同、性格不同、工作类型也不同，但是他们都有一个共同点，那就是自控力很强。推荐这本书给大家，每天进步一点点，与君共勉，晚安！
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自控力差的人应该怎么办？
第一，理清承担的任务，更好的安排分配大多数人的效率低下是因为缺乏处理次重要能力造成的，感觉工作永远忙不完，问题在于，我们在忙什么？如果不知道自己在忙什么，那就无休止尽的忙碌，这需要把事情划分情况，对任务进行分类，充分利用时间管理矩阵：把事情划分为四类：重要且紧迫，重要不紧迫，不重要且紧迫，不重要不紧迫。再按优先顺序划分一天的日常。这样你就能清楚的知道哪些方面你可以更加的放松？哪些方面需要加强管理。只有有计划的生活，才能稳步向前，很多人清楚知道自己需要采取行动的事并没有下决心去做，拖到最后只会更筋疲力尽，面对迫在眉睫的时间而手忙脚乱。学会系统思考和规划，有意识的区分轻重缓急。第二：自动自发：主动做好每一件该做的事把注意力集中在结果上，聚焦原理，且全力以赴，因为一个小时的高效、精确、认真综合思考可能比得上一个月的艰苦工作，高效关注手上的事情，快速处理掉，才会有更多的时间好好休息，劳逸结合。 第三：找到一个目标自控力差更多的原因是，自己的目标达成收益诱惑不够大。这才是坚持和动力的源头，先明确当前的位置，这样就能清楚知道自己距离目标还需付出多少努力？前进的方向？实现的路径，减少混乱和偏差。有一个目标和梦想，再划分到每年年任务和月任务、日任务，坚持下来的人就能达成。第四：切断自己的干扰源一心二用带来了压力和失败，思考自己的工作状态，是经常分心去浏览朋友圈，留意手机，还是忍不住打开了游戏，是什么把自己的时间大块的切割了？那么专注的时候就吧干扰源放远一点，或者设置一个信息自动回复：如有事在忙一小时后联系。把精力投入到正事上。 第五：找人监督，惩罚机制如果自制力自己无法掌控，那就找一个亲近的人监督，自己立下一个规定，达成后奖励什么，失败后的惩罚；现在很多人积极参加社群组织，其中有一个很有趣的玩法叫“保护土拨鼠”，在微信群里，一旦自己没有达成每日任务，你的下一个编号的人，也就是你你的土拨鼠就需要受到惩罚，因为担心别人因自己受罚，且立下目标面对的是上百的群友，群内努力的氛围很浓，在积极性和坚持上也会更有动力。最后推荐一本职场人必须的书《高效能人士的七个习惯》，里面提到了七个习惯的简要定义与架构：习惯一：积极主动习惯二：以终为始习惯三：要事第一习惯四：双赢思维习惯五：知彼解己习惯六：统合综效习惯七：不断更新希望对你有所帮助。我是汤帅，知名PPT定制设计师，职场技能优秀回答者，公众号「汤帅」（ID：txmppt），微博：「汤帅同学」。学点新鲜有趣的职场技能，关注我准没错。
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