文章简介： 在生活中不少人都是通过运动减肥，最有代表的就有游泳、慢跑还有哑铃等等。很多人都会选择这些运动，不过小编最近看到有人在询问跳神能不能减肥。其实跳绳的减肥效果还是蛮好的哦，经常跳绳不但可以瘦腿，重点还
在生活中不少人都是通过运动减肥，最有代表的就有游泳、慢跑还有哑铃等等。很多人都会选择这些运动，不过小编最近看到有人在询问跳神能不能减肥。其实跳绳的减肥效果还是蛮好的哦，经常跳绳不但可以瘦腿，重点还可以瘦腹部哦。你是否心动了呢?那么接下来就去讲讲跳绳减肥的那些事吧。
其实有不少的人用这个方法减肥，但就是没有效果，查询原因才知道跳的时间不够，没有达到燃烧脂肪的效果。那么要跳绳多久才有效呢?小编建议想要有减肥的效果那么最少也要半个小时的时间，最长一个半小时即可。
跳绳看似很简单，因此正确的姿势经常被忽略，这样脂肪燃烧率就会下降。所有我们可以两手拿着绳子，双手往旁边的距离不能太多了，一般是身体的两倍距离最佳了。跳绳时身体尽量不要弯曲，采用前脚掌落地的方式。
注意频率。很多人听说跳绳能减肥就会拼命的狂跳，其实掌握频率减肥效果更好。当你开始接触跳绳的时候，最好是每次跳一百下，每跳完一次就休息两三分钟。等到一周之后每次可以跳五六百下，这个时候就会燃烧脂肪了。也许很多人不解之前一周不就白跳了，其实不是，之前就是为了让身体有适应，可以逐级的增加运动量。
最后跳绳的时间点要选对了。很多人都会饭前或者饭后立即进行跳绳运动，其实这对肠胃来说很受伤，因此饭前饭后都是不能激烈的去运动的。
其实跳绳减肥很简单，只要掌握了正确的姿势、掌握还频率。那么瘦大腿瘦肚子是完全没有问题的，当然还是要坚持下去才行，相信做到坚持的人很少哦。
文章简介： 乳房肿块的现象是女性间经常能见到的病症，有不少的女性在日常生活中清洁自己乳房的时候，发现自己触摸乳房的时候，出现了乳房有肿块的现象。在女性自己发现乳房肿块时，便衣服会惊慌失措的样子。
乳房肿块的现象是女性间经常能见到的病症，有不少的女性在日常生活中清洁自己乳房的时候，发现自己触摸乳房的时候，出现了乳房有肿块的现象。在女性自己发现乳房肿块时，便衣服会惊慌失措的样子，害怕是自己会患了什么重病。
那女性在日常生活中要去怎样的预防乳房的肿块呢?
1.保持自己心情的舒畅，让自己心情始终是愉快的，这样卵巢才不会在受到心情的影响下，导致不正常的排卵和孕激素分泌的不正常，乳腺就不会去受到雌性刺激，从而出现病变。
2.要有和谐的一个性生活，首先要能够调节好自己的内分泌，再去刺激孕激素的分泌，这样才能更好的保护乳腺。
3.保持自己睡眠的规律，因为睡眠是不仅有利于平衡身体的一个内分泌，还能够给体内的各种激素，提供一个均衡的健康有效的良好环境，让健康良好的体内环境去降低各种乳房病变的发生机率。
4.调节好月经，避免因月经的失调而发生月经周期的絮乱，因为月经的周期发生絮乱的女性，是会比其他女性更加轻易的发生乳腺病症，最终形成乳腺肿块。
5.人体如果缺乏了维生素B和C或是钙、镁等元素，所以前列腺素E的合成就会受到影响，就会导致乳腺在其他的激素的过度刺激下，导致乳腺发生病变。所以要预防乳房肿块，要去及时的补充维生素和矿物质。
6.在女性的妊娠和哺乳时期，是打击了各种乳腺疾病的最佳时期，由于孕激素能够促使乳腺充分发育，并在女性断奶之后能够良好的退化，这样就不容易出现病变了。
在不同的情况下，对于乳房发生肿块的现象，女性们就要去多做预防，让自己不再出现乳房肿块。
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王祈康的表情僵了下, 下一秒就恢复了自然，他笑着说：“这个会所环境挺好的, 不好预约吧。” 这个人比他想象中的年轻, 也比他预料中的老道。 夏幼薇笑了下说：“我朋友刚好有股份，我就把定在这里了。” 人靠衣装, 可以适度的表现出自己的财力和人脉, 季辞在这方面特别好用。 王祈康说： “这样啊，我还以为记错了时间, 夏***真是年轻漂亮。” 夏幼薇笑了下：“谢谢夸奖，王总我们今天是来谈事情的, 您也是大忙人, 我们就不要绕圈子, 毕竟您的时间宝贵。” 对方这么直接，王祈康也放下了试探人深浅的打算，笑了两声说：“夏***是个爽快人, 那好吧。” 两个人毕竟之前就有交涉，所以很快就收购价格达成了协议。 夏幼薇说：“王总很有诚意, 不过我这边，最多只能给10％的股份。” 王祈康怔了怔，简单的聊过之后, 他现在一点小看人的想法都没有了，这人看着态度随意，关键对方绝对不松口的。 他开口问：“是对价钱不满意吗？我还可以加钱。” 夏幼薇说：“那10％的股份，我不用王总多给钱, 市价就可以，至于另外的那部分就不好意思，毕竟是我父亲创办的公司，我想留着股份作纪念，也是经过深思熟虑，希望您能够谅解。” 王祈康愣了下，对方的态度很好，但是扯到上一辈的情感，那就是不会松口，他也不好劝什么。 夏幼薇见对方沉默下来，笑着又说：“您放心，一般的情况下，我不会用股东的身份参加公司的决策，毕竟我没有经验。” 顿了下，又说：“王总今天既然能找到我，我做一个猜测，大约也找过其股东吧，我觉得在公司的经营权上，您还是很有把握，不差我这点股份。” 王祈康盯着人，对方却眼神含笑，不退不让，没有丝毫的破绽。 他开口说：“好，夏***都这么说了我也不勉强，年纪轻轻就能有这么的考量，我倒希望能和你当个朋友。” 这姑娘的聪明远在夏任青的之上，不是年龄能限制的，没必要和人撕破脸皮。 而且那件事后，夏任青的61％股份，现在就剩下41％。 最近一段时间，夏任青因为股权持有减少产生危机，在拉拢股东。 只不过他的动作更快，早就和其他股东谈了收购的事，如今再加上夏幼薇的能到35％。 那些小股东就成了至关重要，很有可能，夏幼薇手里的10％股份最后会起到决定性左右。 这个姑娘很聪明，没有把全部股份抛售。而能给他一半，应该是因为另一个人。 王祈康想了下又问：“那我们冒昧问一句，你为什么会同意转给我。” 夏幼薇笑了下：“王总不是已经调查过了吗？我父母过世很多年了，这家公司是我父亲的心血，我自己志向不再经营管理上，当然希望让有才干的人经营它，夏任青不行，不管是从一个管理者而言，还是从长辈而言。” 对方能找到她，肯定对她身边人的关系了解过，也没必要瞒着。 王祈康说：“夏***是个明白人，也很聪明。” 他已经确定了***，对方不会站在自己对立面，这样就够了。 虽然和自己预想的有差，但是不得不承认小姑娘是个很有趣的人，比夏任青的草包儿子厉害多了。 夏幼薇说：“王总抬举我了，我不是多聪明，只是清楚自己想要什么而已，以后还希望您多多指点。” 两个人又聊了会儿，算是谈的不错，吃完了饭，夏幼薇把人送走，约定了第二天办理手续。 夏幼薇也考虑过，股份在她手里，那些人会因为要拿回来作妖。 不是说她害怕，而是多了很多麻烦。 现在他把一半的股份转给了王祈康，刚好能让对方和夏任青手里的股份差不多持平。 王祈康是个有想法的人，势必会有动作，夏任青应付人就又该头疼了，更没时间找她。 她现在手里的股份，两边人都会对她有所顾忌。哪怕夏任青来滋事，另外一个人怕也不同意。 最重要的是，不管在什么时候，都不应该把所以底牌扔出去，要有所保留。 夏幼薇仔细考虑过，这家公司就算是她拿回来后，大约也没时间管理，不如要找个好的经营者，这才是最好的方法。 公司股权在股东之间转让，是不需要得到其他股东的同意的。 夏幼薇想了下，不知道夏任青知道的时候，又会是什么表情。 算一下时间，十五天治安拘留，何曼曼也差不多出来了。 毕竟偷走别人的人生，总是要还回来的。 而且 这次公司的经营权，和以后那些人会失去的更多比起来，也不算什么了。 夏幼薇忙完这些就已经晚上八点。 她今天发财了，从会所离开的时候，还买了两支年份很好的红酒。 季辞听到店长的报告，真是又好气又好笑。 夏幼薇倒是真不把自己外人，性格暴露了，这是彻底不装了吗？ 季辞想了下，打***给了徐逸庭，谴责夏幼薇。 毕竟除了小叔叔，他的母亲和爷爷像是吃了***一样，那些人认为夏幼薇做什么都是对的。 季辞不满的说：“她满腹算计就算了，还喜欢喝酒，怎么有这样的女人？她还有那么多粉丝，大概都是眼瞎。” 徐逸庭说：“我觉得她很有想法，还不错啊。” 怎么说呢，就是有点太有想法了。 季辞见那边反应冷淡，话里有为人开脱的意思，也没兴趣继续说了，不开心的挂了***。 他叹了口气，拿起手机打开微博，刚好刷到了首页转发动态。 《秘密》官方微博在今天九点整，公布了宣传海报。 季辞觉得这电影名字很耳熟，然后就想起来在哪里听过。 他撇了嘴，陷入位置觉得这电影也一般吧，能选夏幼薇当女主…… 随便的点开，看到大图他愣了下，完全忘了刚才还骂别人粉丝脑残。 身为一个重度颜控者，季辞能在昨天不开心的情况下，还给了夏幼薇vvip的卡，主要是看脸。 今 天的事情，夏幼薇要是普通的不好看，他就不会搭理人，没后面那些事。 说白了，他是对人不满，因为夏幼薇外面和内里不配！ 很有原则的颜控季少爷，前一分钟还在谴责人，现在又觉得这照片拍的还真不错…… 《秘密》在一个月前开通官微的时候，就很多人关注，毕竟制作班底很厉害，周卓导演的作品口碑也很好。 现在毫无预告的突然发布了海报，很多人都很意外，比较在选角方面一直是保密的，太想知道女主角长什么样。 众人满怀期待的点开图，果然，这海报都超级有质感，但是仔细看了下上面的人，怎么觉得那么像夏幼薇。 大约是海报和夏幼薇给人的感觉，有太大差别，所以才会让人疑惑，是不是只是长得像而已。 但是这五官，不是她又谁？ 海报的最下方，领衔主演的名字也没错啊，这就很厉害啊。 毕竟夏幼薇昨天还在直播说，唱歌经历过了，要试着当演员。 路人都觉得对方很有幽默感，连着粉丝叫‘夏演员’也有调侃的意思，没人把当真。 好了，特么昨天宣布，今天就出了海报，这效率也…… 海报拍得还像那么点意思，夏幼薇回过头，麻木的表情和脸上衣服上的血迹，形成了强烈的反差。 一张电影海报，能让看到的时候，又走进电影院的冲动就已经成功。 评论里还是很多路人表示不相信，怀疑这是整蛊。 粉丝则是怀疑，是不是因为偶像太有钱自己买的角色，居然是领衔主演，而不是配角。 群众和粉丝受到了惊……吓，仔细的侦查了一番，我去这官微居然不是假的，也许是剧组的恶人看到了评论质疑。 五分钟后加了V 。 而且……夏幼薇转发了这条微博。 真是太刺激了，昨天没能早睡，今天得重蹈覆辙了。 微博上彻底炸开了锅, 虽然说也有导演启用新人演员，但是夏幼薇给人的印象, 一直还停留退赛那会儿。 脸好看是没错, 这歌手和演员两个职业属性，跨度不会太大了吧？ 要是网剧或者小成本电影也就算了, 那可是周卓的作品！ 周卓是多少人想要合作的大导, 这个资源半年来，几家女艺人的粉丝都在展望, 希望能借着这次机会让自己偶像飞升。 没想到最后官宣的女主，居然会是夏幼薇。 这完全不能让人服气, 如果是个纯新人还好一些。 几家粉丝也都彻底都炸了锅。 吃光群众从四面八方管过来, 《秘密》的官方微博最新的那条动态很快就留言破了万。 评论里什么风向都有, 整体来说争议很大。 爬在墙头等风来：女神这个颜值，我二话不说就开始舔屏了起来。 热牛奶：……我怀疑电影选角被资本绑架了，很喜欢这个题材, 希望剧组能更加慎重的选角。 手机用户：啊啊，突如其来的惊喜, 期待夏演员！笔芯！ 蓝色大海：呵呵，太失望了，不会为烂片贡献票房。 小雏菊啊：呵呵, 夏幼薇粉丝脸真大，看看别的艺人到主演经历了多久龙套，她能直接一步成为女主角你们心里没有数码，有钱就是了不起。 油炸大花卷：评论和谐点好吗, 其实还挺乐观，至少颜值和演技，女主角已经有一项达标了。 芒果：不好意思，有钱本来就了不起啊。 这个消息太劲爆，一个小时后，‘夏幼薇秘密’就上了热搜榜单。 可见关注的群众有多热情。 不过不管怎么样，放出来的人物海报还挺有质感，这张脸大部分人都苛刻不起来，这些年电影市场烂片扎堆，很多人的抗雷能力也有提升。 吃瓜群众很多是真金，这是夏幼薇第几次上热搜了，不会是包年了吧？ 据说现在上次热搜16万，虽然每次都事出有因，但是如果真是买的也不奇怪吧。 那次直播，可比一百篇艺人艹人设，发出的‘家世不菲’的通稿都有用。 那天直播看完，很多人都哭了。 毕竟以为夏幼薇放弃这么好的成名机会和高额奖金去考试，脑子瓦特了！ 后来知道人根本不差钱，和自己的境界不同。这个真相让很多人留下了感动的泪水。 夏幼薇除了转发微博，但是没有做任何表态，但是剧组的几个副导和场务，看着那些质疑没忍住为人说话。 然后路人更感慨，夏幼薇果然有钱，这里里外外都搞定了，送了不少礼吧。 夏幼薇翻了下评论，也没往心里去，她更多的意外，不是说好开机当天放剧照，怎么突然提前了。 她发微信问周之涵。 周之涵说，是导演拍板的。 周卓的性格，平时冷着脸，但其实很好交涉。 而且支持人从来是在行动上，嘴上不会有一句。 九点出的新闻，到了晚上十一点，热度终于开始褪去。 盛安歌的工作室官微，发了一条微博，这是开博以来，第一条和盛安歌无关的动态。 今天下雨，夏幼薇搭上跟拍记者车回家，还抽空渣车上接受了独家视频采访，披露她不为人知的内心独白。 下面还放了视频连接，很多人点开了。 虽然题目和内容符合，却还是有可以吃瓜的内容。 最近关注度最高的，就是夏幼薇和夏婉的关系，也于说到这点。 车里的灯光很暗，夏幼薇基本素颜，这样也没能遮掩人的美貌。 夏幼薇谈到和夏婉的关系，开始态度平和而积极，到了后面，字里行间的嫌弃掩饰不住。 记者问：“你觉得你和她在娱乐圈谁前途大一些，你们没事会经常联系吗” 夏幼薇说：“我对不熟悉的人不好作评价，她太忙，所以我想有事情也不会联系。” 这就差直接说：我和她不熟。 夏婉昨天才在媒体面前，表现的姐妹情深，今天就被另一个人不留情面的打脸。 不过夏幼薇的话语严谨，她参赛的时候，夏婉的确没有帮人加油打气，多的一句话都没有。 就算是想要夏幼薇靠自己去闯，那比赛结束后总该说些什么吧。 虽然有人质疑是不是炒作，当立马被曝光新闻的大V 呵斥，还放出了今天另外拍到的照片。 夏幼薇这是和盛安歌，还有经纪人一起吃饭，在上记者车之前都拍到了。 一个工作室，这也正常。 盛安歌没有作品的时候，就像是彻底在娱乐圈消失了一样，没人质疑他，自然也相信写苏简。 这条微博下面的评论亮了，一部分夸人脑洞大，一部分夸人漂亮的。 而且另外一方面，夏婉的经纪人算是奇葩，为了炒作没底线，夏婉和女艺人合作艳压，男艺人合作就传绯闻，因为这样炒作得罪了不少粉丝。 夏婉看到新闻也很惊讶，没想到夏幼薇居然不给半分面子，上次那件事她不是因为害怕对自己名声不好，而选择和解吗？ 她找到人的***，拨了过去。 夏幼薇看到陌生来电，以为是盛安歌工作室的人，也没多想就按了接听键。 夏婉说：“你是不是疯了，这么说对你有什么好处？” 夏幼薇听到对方的声音还挺意外，很诚恳的说：“做没好处，不做也没有好处啊，还不是随我开心，你应该提前和我对下口径。” 夏婉隐忍着怒火：“你什么意思？” 夏幼薇笑了下苏：“我没有这个闲情逸致，不过你能给我给打五千万，我可以配合你，这个都可以好商量。” 夏婉没想到对方这么直白，愣了两秒才大声的骂道：“你不要脸，你是不是疯了？” 夏幼薇说：“怎么还骂人，你没有钱早说，谈不拢我挂了。” 切断通话后，夏幼薇耸了下。 不要脸真的可以活的快意很多，再说了她是妹妹，年纪小的占便宜。 李红旗和朋友在酒吧玩，贺杰拿出手机冲了上来，笑着说：“夏幼薇真是绝了，又上新闻了。” 夏幼薇大家都认识，赛车意识流，有好事者把新闻念完了后，所有人都呆住了，这波操作可以，还能跟着狗仔队回自己家？ 李红旗问：“对了，夏幼薇明天搬新家，你们过去热闹下吗？” “当然了，挺好玩的。” 本来坚决拒绝的一群人，这会儿都很感兴趣。 夏幼薇这样的泥石流，也找不出第二个了。 贺杰笑着说：“你知道她和其他的女明星，夏幼薇唯一的相似点是什么吗？” 李红旗问：“什么？” 贺杰说：“唯一的相似点是性别都是个女人，其他女人是水做的，她多了点泥，变成了水泥。” 这句话说完所有人大笑了起来，非常赞同。 李红旗瞪了人一眼：“明天都给我记得带礼物啊，下午两点别迟到了。 夏幼薇第二天早上醒过来，就打***定了餐点，她自己不做。 她本来以为没几个人来，李红旗把人数统计了下，居然不少。有七八个。 这一批凑在一起，至于工作上的朋友下次再与机会邀请，避免两边不熟给尴尬。 夏幼薇早早和门卫打过招呼，李红旗一拨人开了三辆车，来了八个人，有男有女。 不到两点，人就齐活了。 夏幼薇领着人进来，虽然都在视频里看过这里，但是现场看到更棒，这种历史的沉淀感，木质的家具说不出的漂亮。 这群人带的礼物都很有意思，非常的实用，一个人带了两瓶红酒。 夏幼薇是乡下来的，脾气虽然爆，可能酒量不行。 所以几个人合计了下就有了想法，不能被一个女人压了一筹。 夏幼薇这边才安排好，季辞也来了，他是独自一人。 二楼有个影音室，夏幼薇把一拨人都安排在里面，她能不知道那些人打算，到时候好收拾战场。 季辞和一群人都认识，彼此关系不错，也不觉得落单。 他就和李红旗不对付，因为觉得对方他骚气。 李红旗也不喜欢对方，觉得人太作，总之两个人相互看不惯。 李红旗知道夏幼薇很能喝，不过不忍心打击这些人信幸。 而且有些期待，说不定真的喝醉了，那他就会有个大胆的想法…… 不过大约是几个人急于求成，喝的太快。 二十分钟的时间，已经差不多放到了两个人，夏幼薇这边还脸色很正常，一点事情没有。 年份红酒难买又不好找，她喝的很开心。 李红旗见大事不妙，他可不想到时候驮着几具尸体回去，开口劝说说：“你们别喝了，当水一样。” 夏幼薇端起了酒杯，准备先干为敬，刚好这个时间，她的手机响了起来，看到来接提醒的拨号人她走了出去。 徐逸庭真的要来吗？ 徐逸庭昨天晚上看了新闻，才知道夏幼薇为什么走在小区。 他觉得自己不了解对方，。 今天上午，他都在家处理公事，因为下午去夏幼薇家做客。 贺杰喝得不少，他拾掇李红旗唱歌：“夏幼薇不是说你感觉不够，你唱首歌试一试？你唱了我们就不喝，要尽可能的表现自己。” 说完，还屁颠得跑过去个人点了首不可描述的歌，把话筒塞在李红旗手里。 季辞见人一脸为难，笑着说：“还是算了吧我看，别埋汰自己耳朵。” 这话李红旗就不太爱听了，他看着人：“我就让你看看，什么是实力。” 这歌的确很大胆，李红旗是典型的直男的声音，用这种骚不拉几的唱法，反差给人一种妖气十足的感觉。 这人能豁得出去，骚里还带了点正直，这下所有人都被吸引了注意力，也不喝酒了。 可以啊，能横扫所以夜店了。 夏幼薇带着人推开门，也是一愣。 李红旗看到了人，突然闭了嘴，用摇铃给人打拍子的季辞转过有，更是像见了鬼一样，小……叔叔？ 徐逸庭对季辞笑了下，很明显，他把对方刚才的行为都尽收眼底。 徐逸庭这个人，现场大多是都认识，现在的感觉就像是传说中的人，突然照进了现实。 眼睛没有花了吧，这是在搞事情。 大家玩的好好的，突然来了个大领导。 瞬间所有人的酒意都清醒大半，反而是肾上素直飙，只有缠绵的伴奏还在继续。 |