气血不足怎么办 补气血的秘诀就是好好吃饭
　　现在的人一说到养生就想到补气血，不管自己缺不缺、缺什么，都一味地补，有这种想法和做法那是大错特错的。补气血也是要讲究方法的，我们不能把自己的健康完全交给补品，要想补气血其实很简单，就是一句话----好好吃饭！
　　补是加法？
　　补等于加法？
　　“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。
　　固摄：将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。
　　好好吃饭
　　不要把健康交给补品！
　　大家看看以前的皇帝、达官贵人，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！
　　补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。
　　脾胃为根本
　　人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃消化，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
　　《黄帝内经》中称脾为“谏议之官，知周出焉”。意为：“脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。”
　　所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。
　　可见，生成气血的材料是食物，而加工者则是脾胃。脾胃合起来就是气血的来源。
　　补气血秘诀，就是普普通通的一句话：好好吃饭！
[责任编辑:三大部位看出气血不足 教女性如何应对
核心提示：女性气血不足，就会脸色不佳、皮肤发黄和眼睛浑浊，可以多喝滋补的汤水，鸡汤最补气血。
温馨提示：
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　　女性气血不足就容易阴阳失调，表现在外就是脸色不佳、皮肤发黄和眼睛浑浊。如果气血不足，可以多喝滋补的汤水，最补气血，此外，可以加入当归、、黄芪、等补血养气的药材。　　日常膳食，也可以适量增加、等温补的红肉。兔肉和羊肉有补中益气的功效，配上相应的药材，食疗效果更加。譬如，兔肉可以加党参、山药、等；羊肉则可以加上姜、葱，慢火熟炖。还可以将红枣、枸杞、芝麻等当零食吃，有助于补血养血。
　　 头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分，头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾有密切联系。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现，但有些青少年短期内出现，伴有脾气不好、容易发火，多是由于肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、，则是因为肾气不足。如果头发出现大量脱落，且头发越来越稀疏，就可能是气血问题。如果头发油腻，则是脾肺不和，脾的气太过，肺的气太虚。因为头发的生长速度与肝血有关系，如果肝血不足，头发就会长得慢、易干枯。　　皮肤 皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实，皮肤与肺关系密切，如肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，表示肺的气血充足。如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发白、发青、发红、发黄、长斑，表示身体状况不佳、气血不足。除此以外，面色与气血有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。　　眼睛 主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，若眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；眼袋很大则表明脾虚；两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭。
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气血严重不足怎么办
基本信息：女&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：气血不足快一年了，中医说严重气血不足，吃了半个月中药也没怎么管用，现在正吃山东阿胶补血口服液，月经量越来越少，挺害怕的，我该怎么调理
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黄山市太乐医院&&&全科
气血两虚的病变发生，多因身体较弱，体质较差，饮食不规律，睡眠不良，过度劳累等因素，造成了气血不畅，血气郁滞，导致了身体各处供血供氧下降，得不到充足的营养供应，引发头晕，胸闷，全身乏力等症状发生。
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重庆市双桥区同仁医院&&&全科
建议饮食上多吃红色的食物，起到益气补血的作用，少吃油炸及油脂过高的食品，生活规律，按时作息，避免劳累，辨证论治后，给予气血和胶囊，养血清脑颗粒，驴胶补血颗粒，黄芪精口服液等药物对症支持治疗。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
你好，气血不足即中医学中的气虚和血虚，其结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气血不足者平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕等，也可以坚持吃红枣红豆核桃粉。
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气血不和，气血不足，该怎么办？
0岁 09:33:15
病情描述：
气血不和，气血不足，该怎么办？
患者年龄:25患者性别:女病情描述:我，从小就有白头发，而且掉发很厉害，脸上也有雀斑，皮肤也不好，没有光泽，经常没有食欲，吃什么都不香，每次月经量也很少，还有一些血块，手脚总是凉的，经常做梦当前健康困惑或病情描述:没有，吃过中药调理过月经，一停药后，又成原样了，也吃过健胃的中药，做过化验没什么，医生让我多喝水，吃有营养的东西，说我是贫血，其他都好着治疗情况及预期治疗效果:我不知道这症状是气血不足，还是气血不和，还是类分泌失调，应该怎么办，吃什么食物，还是喝什么中药茶，请帮助我，谢谢
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：皮肤不好，往往反应是气血不足，不能儒养皮肤所致，也可以导致月经量少，往往是营养不足所致。指导意见：如果消化不好，体重偏轻的，可以健脾治疗，饮食不可过于油腻。如果只是单纯贫血，可以服用补血的中药调理身体，如服用驴胶补血颗粒治疗，这需要连续使用一年。并逐渐增加营养。医生询问：
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，故脱发和肝肾亏虚，气血不足有关系，治疗应该补肝肾，益气补血养血，可以服用中药调理看看、
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怎样调理气血不足
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