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《H1Z1》人物疲劳恢复方法 疲劳怎么恢复
19:07:31 来源：巴哈姆特 作者：a 编辑：墨池　
　　《H1Z1》游戏中人物疲劳值很容易达到上限，那么游戏中疲劳怎么恢复，有什么好的方法呢？今天小编为大家带来《H1Z1》人物疲劳恢复方法，希望对大家有帮助，一起来看吧。
人物疲劳恢复方法：
　　1、煮咖啡喝（糖包与咖啡）
　　2、躺床（疲劳值满时，无用或效果不好）
　　3、按X坐下大概十分钟疲劳反应就消失了(要善用坐下）
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游戏制作：Sony
游戏发行：Sony
游戏平台：PC/PS4
上市时间：
游戏特色：
--游民指数
今（19）日，《H1Z1》正式公布将分为两部作品《H1Z1：只求生存》与《H1Z1：杀戮之王》，每款售价20美元。
近日贴吧玩家“网络繁忙的春天”为大家带来了自己的开黑小队碰到老外后的处理方法。让老外戴上手铐，老外全身被扒个精光，其落魄样子让人忍俊不禁。
H1Z1目前玩家在PVP或PVE生存模式下将会感染病毒，逐渐的变化为丧尸，今天小编为大家带来的就是即将变为丧尸的玩家视角，一起来看看丧尸眼里世界是怎么样的。
小编除了在在PVE的A服的D5(P城消防局门口)发现了一栋巨型避难所之外，还在巨型避难所正下方还看到了一个迷你避难所，里面有一张床和一个蜂箱均可正常使用，但是尺寸变得十分迷你，进入避难所必须要蹲着才能进去，迷你避难所整体高度仅仅刚刚超过人物头顶，一起来看看吧。
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肌肉疲劳和肌肉疲劳恢复方法
14:59 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
&肌肉在反复工作的情况下会导致做功能力下降，这种现象就是肌肉疲劳。明显的例子就是很多健美者在做连续力量训练之后，感觉自己的力量越来越小。运动中疲劳的发生与肌肉工作强度有关。大强度的无氧运动使肌肉的疲劳发生较快；小强度的有氧运动时，肌肉工作可以维持相当长的一段时间而不发生疲劳。
　　肌肉疲劳的原因
　　肌肉做功和抵抗疲劳的绝对能力与肌纤维类型有关。快肌纤维以无氧代谢供能为主，具有输出功率大而易疲劳的特点；慢肌纤维以有氧代谢供能为主，具有输出功率小而具有较强的抗疲劳能力。
　　从供能系统看，磷酸原系统主要为短时间极量和近极量无氧运动提供能量，其储量仅能维持10秒左右的运动。因此，储存的ATP和磷酸肌酸的耗竭是短时间极量和近极量无氧运动肌肉疲劳的原因之一。
　　依靠糖酵解提供能量的短时间大强度运动会产生乳酸。作为一种强有机酸，乳酸解离产生H离子，引起肌肉内PH值下降。而H离子的累积会干扰钙离子与肌钙蛋白的结合，从而干扰肌肉收缩过程，并导致疲劳发生。
　　当运动强度相对较低，运动持续时间相对较长，肌糖原将***为运动提供能量。然而，肌糖原的储量是有限的（一般人肌肉中储存量为300-400g)。如果肌糖原大量***消耗，肌肉就会发生疲劳。在负荷较小和重复次数较多以及练习的组数较多的抗阻训练中，肌糖原含量可能会成为运动负荷总量的限制因素。
　　肌肉疲劳恢复方法
　　保证充足睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方法。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内***代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。每天应保证8～9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
　　分被动***和自我***；被动***是指通过***师的双手对肌体施以手法，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物&乳酸的排除，从而达到消除肌肉疲劳的作用。
　　自我***是指巧用自己的双手捶打腰背，交替拍打双肩、下肢等部位，推拿揉搓，按揉胸腹部，站立交替抖动双腿，分推印堂穴，揉按太阳穴，揉按足三里，梳摩头皮，双手牵耳。
　　对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，是消除肌肉疲劳最有效的一种方式。
　　温水浴
　　温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除，加速疲劳的消除和体力的恢复。
　　补充营养
　　多吃些碱性的食物，如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，是消除疲劳的重要手段。
　　饮白开水
　　温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的&疲劳素&&乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
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