补气血吃什么 女人补血补气的7款药膳
本文导读：多数女人都存在气血虚的问题，补气血可以让女人的脸色看起来红润、气色好，那么，补气血吃什么？看看下面女人补血补气的7款药膳。
　　女人补血补气的药膳
　　很容易出现气血虚的情况，所以女性保健一定要注意补气血。那么日常生活中应该如何补气血呢，这个时候通过饮食是一个非常有效的方法，今天，小编就来和大家一起说说女人补血补气的食谱，一起来看看吧
　　女人补血补气的药膳
　　对于女性来说，由于身体的特殊性，例如每个月的月经等，这些都很容易导致身体出现气血虚的情况，这个时候应该通过一些具有补气以及补血作用的食材，然后科学搭配烹饪出美味的食谱，这样不仅能够满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得。具体的药膳如下：
　　第一：炖羊肉
　　材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜
　　做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。
　　：这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有以及虚寒的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。
　　第二：银耳红枣汤
　　材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
　　做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
　　功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。
　　第三：双红补血汤
　　材料：红薯、红枣、红糖
　　做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
　　功效：这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦！
　　第四：木瓜银耳汤
　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
　　做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。
　　功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。
　　第五：黑糯米补血粥
　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
　　做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
　　功效：这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。另外小编建议，如果是一些患有宫寒的女性朋友，那么可以服用两片红参，这样对于身体也是非常有好处的。
　　第六：养颜补血燕麦粥
　　材料：核桃、红枣、桂圆、燕麦红糖
　　做法：将核桃、红枣以及桂圆、燕麦清洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮，黏稠之后加入适量的红糖就可以起锅了。
　　功效：作为一名合格的女性朋友，那么爱自己是一项基本的要求。日常多服用这道食谱就有很好的保健身体的作用，并且还能够拥有一个好气色，身体也会更加的。
　　第七：当归红枣排骨
　　材料：当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜
　　做法：将排骨切块之后放入开水之中焯一遍，取出之后清洗感觉血水;将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣以及当归和葱姜，还需要放入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖直到排骨软烂即可;加入适量的食盐就可以起锅了。
　　功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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补气补血吃什么
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　　人类分为男性和女性，区分点就是男性更为的强健，女性则更为娇弱。女性的娇弱体现在身体的结构和一些生理现象上，女性的身体往往都是没有男性的那么好。大部分女性都或多或少的会有一点点贫血的问题。贫血这个疾病，对女人的身体还是有蛮大影响的。比如说气色、月经等等。所以很多时候女性都需要掌握一些补气补血的常识。那么女性补气补血吃什么好呢？
　　补气补血吃什么
　　其实补气补血吃什么这个问题很多人会有不一样的选择。补气补血的食物也是有非常的多，那么首先要是身体偏瘦，身体不是非常好的人的话，我们就可以针对性的多食用一些补血的食物。补血的食物有非常的多，比如说菠菜，可以帮助女性补充铁质；又比如说黑豆和桂圆等等，这些食物对于女性来说都是可以适当的多吃一些，可以达到很多的补血功效。当然了一些熟地、当归等等的中药材跟鸡肉等等的肉类一起食用也是可以起到很好的补血功效。
　　还有一些食物可以帮助女性补气补血就是一些红颜色的食物。因为我们的血液也是红色的，所以也就是有很多的人认为食用一些红颜色的食物是可以帮助我们补血的，比如说红糖的补血效果就比其他的糖类要好。还有类似与猪肝、阿胶等等的食物也是可以经常使用的。除了这些食物是我们日常生活中就经常食用的以外，我们还可以选择一些中药材来熬制一些汤水来服用。因为中药材毕竟功效摆在那里，我们要是选择好的中药材还是比食物要来得好。
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补气(补气血,益气)
补气虚，中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。常用人参、党参、黄芪、白术、山药等药物组成方剂，代表方剂有补肺汤、四君子汤、补中益气汤、肾气丸等。临床上具体使用补气法时应注意以下两点：①肝火、肝阳上亢、痰阻引起的头晕目眩，饮食积滞或湿浊中阻引起的胃脘胀满等实邪致病，不宜使用本法。②气虚兼有实邪的病证，补气法宜与祛邪法配合使用。
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