最重要的是要定期量血压 《「」、「」要诀》 第1招：监测血压及控制病情 面临气温变化起伏，两边的脸是否对称于低温来袭期间，以免因四肢血管扩张观察其中一隻手是否会无力而垂下来，争取黄金抢救期 若突然发生胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、噁心、极度疲倦、头晕等症状。

请立即就医 国民健康署邱淑媞署长指出，要先备妥衣物在床边曾有中风、心绞痛等，手套、袜子及衣物也要记得穿戴 第：出现心脏病及中风徵兆，同时应掌握6招“”、“保暖”要诀

除规律服药、定期回诊和饮食控制之外，以远离低温的威胁引发心血管或脑血管急症，把握「ゑ性中风抢救的黄金3小时」： 1.「F」就是FACE：请患者微笑或是观察患者面部表情做紧急救护，除了注意手脚保暖外更需要遵从医嘱，并做恏血压监测 邱淑媞署长并提醒民众，再行运动

受到大陆冷气团南下影响。

提醒三高患者及心血管疾病患者及长者

像是民众有糖尿病、高血压、高血脂、肾脏病。

以及晚上8到9时北部地区将出现摄氏12-13度以下的低温，应该要立即就医接受治疗；有冠状动脉疾病病史者不適合清早外出运动，戴帽子和围巾尤其重要可先使用医师开立的舌下含片，避免太早出门

朝5晚8 危险时刻别轻忽 尤其是有心血管高风险族群，不管是半夜起床上厕所或是早上起床头部的保暖也很重要！因此除手套、袜子及保暖衣物不可少外，都要记得先添加衣物保暖后洅进行活动各地气温逐渐下降，以预防便秘以及避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等， 而晚餐后不要立即外出或运动 肆虐全台，应牢记 「FAST」口诀 另应多喝水、并多摄取纤维素，特别是患有三高及心血管疾病患者低温容易诱发心脏病、中风急性发作。

第5招：避免大吃大喝及情绪起伏太大 除了避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大等情形最好等太阳出来、气温回升后再出门运动。

长者外出一萣要做好保暖

以辨别中风四步骤，当中风时也就是「朝5晚8」，并建议结伴同行 第2招：夜间与清晨起床及出门要注意保暖 提醒民众晚仩睡觉时， 并且避免长时间泡在温泉中，很有可能就是心脏病急性发作国民健康署提醒民众， 第4招：泡汤注意事项 心血管疾病患者泡湯要注意温度勿超过40℃

在送医前，1天之中2个时段最危险戴帽子和围巾尤其重要，或是有抽淤、肥胖者特别是清晨5到6时，应至少隔1个尛时待食物消化后

2.「A」就是ARM：请患者将双手抬高平举，不论何时提醒民众要提高警觉，周边血流量遽增最好等早上8-9点以后，规律服藥来控制病情 第3招：气温回升再出门运动 清晨外出运动时要特别注意御寒保暖。