当前位置： >
饮食排行榜
Diet rankings
西瓜堪称"瓜中之王"，因是汉代从西域引入，故称"西瓜"。西瓜味道甘甜多汁，是盛夏佳果...
很多人习惯把蔬菜瓜果、剩菜冷饭等所有食品都放入冰箱，有的食物放冰箱很长时间，这更为病菌的繁殖...
[][][][][]
Ask The Expert
副主任医师
diet Manual贫血吃什么食物？_饮食常识_食谱大全_太平洋亲子网
贫血吃什么食物？
10:43:31出处：作者：佚名
　　贫血吃什么食物?一提到贫血，大家想到的最佳补血食品估计就是红枣了吧。其实，贫血的人在饮食上加以注意是可以改善的，而且，贫血的人适宜吃的补血食物也是不少的，尤其富含和铁元素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鸡肝、等。贫血吃什么食物?　　1、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。　　2、富含的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、、山楂、、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。有参与造血、促进铁吸收利用的功能。　　3、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑、芝麻酱、、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。　　4、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。如何预防贫血?　　1、各种杂粮米面要搭配吃，不要单纯吃细粮。?　　2、蔬菜越新鲜越好，价廉物美，不可缺少。?　　3、多吃新鲜的鱼、肉，尽量少吃咸鱼、咸蛋及腌腊食品等。?　　4、浓味之香料，如芥辣，辣椒等应该少吃。?　　5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免。?　　6、甜品如糖水、糖果等一则影响食欲，二则容易引致蛀牙。?　　7、豆制品中，以豆腐为好，因其所含的蛋白质最易吸收和利用。?　　8、海带、黑木耳中含铁量高，均可多吃。&精彩推荐：
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点
||||||||||||||||||||
PCbaby向你推荐
账户未绑定手机号贫血吃什么食物好_贫血怎么补_贫血食疗食谱-美食天下
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足，它不是一种独立的疾病，而可能是其他疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。
贫血吃什么好？贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
推荐几种补血美食的做法看看我们前面的提示，你是不是已经找到了补血美食的搭配秘诀了......
贫血吃什么好
|||| 蛋黄|||||||| 紫米|||||| 葵花子
|||| 毛蚶 | 奶油
关于贫血及注意
贫血如何饮食调养
更多补血食品的做法