生理疲劳：男人必经的“危机期”
　　生理疲劳症状会加重人体各***的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为&生理疲劳循环圈&。　　长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生&衰老加速度&。在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加。　　生理疲劳使几乎所有男人都要经历&危机期&，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。　　那么，引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理***的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。北京曙光男科医院专家提醒：一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。　　因此，如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的&失败&当成下一次的&包袱&，夫妻生活时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。此外，还可以尝试穴位***的方法，***关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。　　另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时，疲劳时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。
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男人女人推荐文章疲劳怎么办 小动作赶走疲乏
　　导读：快节奏的生活常常会让人觉得喘不过气，压力大会影响身心健康，身心疲乏直接影响工作效率，那么疲乏的时候怎样解乏呢?为你介绍几个小动作来帮助你解乏。
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　　解乏小动作之一：深呼吸
　　深呼吸能有效的释放身体的疲乏感，并且促进肺部排除废气，增加肺活量以及血液中的含氧量，起到很好的加速血液循环的作用，从而起到缓解身体疲劳的作用。
　　解乏小动作之二：梳头
　　常梳头能有效的循环大脑的血液流动，起到经络疏通的作用，调节神经，增强分泌活动，有效的改善血液循环和加速新陈代谢。因此梳头能有效的起到焕发精神的作用，另外常梳头还能有效的缓解偏问题。
　　解乏小动作之三：伸懒腰
　　伸懒腰是很多人早起做的一个动作，因为这能很好的缓解身体肌肉，伸缩肌肉，流通血液循环，加大血液流量，有效的改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，能使人全身得到放松，精神爽快。
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