怎样快速恢复体力效果好呢？
我之前是一个学校的体育运动员，有很多的时间都是在外面训练的，可是最近一直感觉体力不支了，不知道应该怎么恢复比较好呢？
大众养生网小编解答：
恢复体力最好的办法就是饮食结构的调整和运动调理，一般人运动的时候消耗的大部分的能量就是糖类物质和，所以平时饮食中这两种物质的含量一定要保证才行，可以从平时的饮食中多吃一些维生素多的食物是不错的，尤其是和中，平时还要补充钙物质多的食物，多喝牛奶含钙量高的饮品营养物质吸收的更快，适当的调节好自己的饮食结构，多运动恢复体力快。
(C) Copyright 2014 大众养生网***后该怎么快速恢复体力？
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来源：景天阁健康资讯
医网摘要：***是一种严重损伤身体精神的行为。***所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。所以不能过度消耗，平常应要节制。
　　***到底是什么情况？
　　1、过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。
　　2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。***与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
　　3、***不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
　　4、***还会影响到智力，长期***会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
　　5、***的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当***会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对***行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！
　　6、***行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是***患者明显感到***后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。
　　7、***行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。
　　8、***行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。
　　9、***并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
本文来源： /a/6428.html
责任编辑：王晶
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