也许90%的健身文章和健身教练都没囿很好的告诉初学者增肌最重要的原则是什么。或者说有提过但是并没有去强调，没有把它摆在最重要的位置上造成很大的误导。這个最重要的原则是如此的基础，有些高手懂但是不愿意去讲它，因为它太基础了如果健身…
