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二十四节气养生
贫血的人吃什么补血最快 食疗助你恢复红润气色
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在生活中，贫血是十分常见的，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女性比较容易出现贫血症状。气血对于女性来说是非常重要的，因为气血直接关乎于女性身体健康，并且反映女性的容貌气色。那么贫血的吃什么补血最快呢?话说，药补不如食补，下面为大家推荐贫血者的食疗，助你迅速恢复红润气色。
补血的食疗：1.当归生姜羊肉汤材料：当归20克，生姜10克，羊肉300克，调味品适量。做法：1.将当归、生姜洗净切片，羊肉切块。2. 当归、生姜、羊肉共同放入锅内，加入适量水煮汤。3.待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。功效：补血养血，温经止痛，散寒开胃。2.乌骨鸡炖枸杞材料：乌骨鸡一只，枸杞30克，黑芝麻80克，生姜、食盐各适量。做法：1.将乌骨鸡去毛去内脏，洗净切块。枸杞洗净，生姜去皮洗净切片。2.将黑芝麻放入锅内炒。3.锅内放水烧滚，将备好的全部材料放进去，用中火煮2小时左右，加入食盐调味即可。功效：滋养肝肾，补益气血。
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缺铁性贫血吃什么东西好，平时吃东西比较挑食，吃的又少，都是为了减肥啊，现在导致贫血了，请问贫血的人吃什么好
12-02-08 &
贫血需要含铁丰富的食物来补铁，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分。&富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。贫血的人多吃富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。建议你服用铁剂配合补铁，这个效果快，我前年贫血就是服用铁剂铁之缘片，这个可以补铁生血，每天几片效果很好，还有注意平时少喝浓茶。
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