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补气补血的食物有哪些_补血补气吃什么！
中医认为，女人要美容养颜，其补血补气是不可少的。补血也就是补铁。想要补血就要多吃一些含铁高的食物。世界上的食物有千万种，补血补气的食物也不在少数，今天为小编在网上查了一些具有补血补气的食物，整理了出来，希望能够帮助女性朋友们滋补身体，美容养颜，保持健康。
女性朋友是最容易患贫血症的人群，所以补血补气对女性来说是非常重要的。很多人会选择食用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中来吸取营养，因为食物中所含的营养是天然的，没有经过药物的加工，因此食用效果会更好。那么，补血补气的食物有哪些呢？下面小编为大家介绍我们生活中常见的补血补气食物，经常食用这些食物，会让你气色红润、气血充盈的哦。
营养健康 | 补气补血的食物
&&&& 红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
&&&& 红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
&&&& 红米含有丰富的淀粉与蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
&&&& 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝，是营养价值非常高的饮料。
&&&& 猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
&&&& 荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。
&&&& 人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。
&&&& 阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。
&&&& 花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
&&&& 黑芝麻
&&&& 黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发哦，还有补肾养肝的好功效。小编个人认为，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不错，不仅方便，而且有助人体消化吸收。
&&&& 我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，小编建议用黑豆炖乌骨鸡。
&&&& 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。其作用：补气血，强筋骨，利小便。适合于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症大量食用。但是感冒者应忌食。
&&&& 胡萝卜
&&&& 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。在这里给大家推荐一道食谱，胡萝卜玉米排骨汤。
&&&& 龙眼肉
&&&& 味甘、归心、性温，脾经。作用：养血安神，补益心脾。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食。
&&&& 菠菜是我们生活中最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧！但是菠菜不宜和豆腐同吃，菠菜中含有大量的草酸与豆腐同吃就会产生不宜消化的草酸钙。
&&&& 萝卜干
&&&& 萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物哦。
&&&& 乌鸡经常用来给产妇们食用，它可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤食用，是补血补气的最好选择。
&&&& 莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。
&&&& 黑木耳
&&&& 黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。木耳肉丝就是一道非常不错的家常菜，制作方法简单。
营养健康 | 女性补气补血的注意事项
&&&& 1、注意保持乐观情绪
&&&& 保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽哦。
&&&& 2、注意加强饮食调理
&&&& 在日常饮食中应多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、虾、鱼、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
&&&& 3、经常参加体育锻炼
&&&& 特别是生育过后的女性朋友，一定要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时以上，如跑步、健美操、散步、游泳、打球、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
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这些还真的能补血补气，不过要真么搭配呢
阿胶补血也是好东西，3000年的历史，众人皆知的，听当地人听说“桃心源阿胶糕”很不错，可以试试V：yanyanma0113
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经营网站备案信息补血补气的食物都有哪些
补血补气的食物都有哪些
身体一直很弱，经常一蹲下来再起身的时候就会出现头晕.想请问大家常见的补血补气的食物都有哪些？
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
&&已帮助用户：54191
问题分析：女，35岁，根据你的情况要考虑你有可能是营养摄入不均衡或不足或过度劳累等引起的可能，建议你给予八珍合剂等药物给予治疗。意见建议：建议你平日注意休息，适当的多吃如当归羊肉汤，胎盘，龙眼，大枣等食物。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
&&已帮助用户：4290
健康指导：你好：补血的食物有：黑米、芝麻、莲子、龙眼、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、牛奶、羊肉、猪血、鹌鹑蛋、甲鱼等。补气的食物有：小米、粳米、糯米、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。
问补气补血，我身体比较弱，一朋友给我买了黄精，我是在...
职称：副主任医师
专长：不少于高血压、糖尿病、心 血管疾病,妇科
&&已帮助用户：57023
病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是痛经的情况意见建议：你好，痛经主要是因为月经时子宫内膜前列腺素PGF2含量增高，PGF2过高，可引起子宫平滑肌过强收缩、痉挛性收缩造成痛经。治疗建议服用布洛芬、消炎痛或口服避孕药
问补血补气怎么办呢？
职称：医师
专长：脊髓缺血,脑出血,额叶肿瘤
&&已帮助用户：15877
问题分析：这个需要进一步做个心电图检查看看，考虑和心肌缺血有关系，注意,口服消心疼和复方丹参治疗比较好意见建议：另外如果有高血压需要积极控制血压,积极控制血液的粘稠度,避免劳累，避免熬夜，禁烟酒，平时低盐低油脂低胆固醇饮食对疾病的恢复比较好。
问蹲下突然起身眼冒金星又迷糊
职称：医生会员
专长：闭经,痛经,月经不调
&&已帮助用户：50133
考虑是否低血压，低血压症可采取以下几个措施：　　一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。　　二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。　　三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。　　四，为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。　　五，药物治疗，可选用米多君、利他林、
问主要在天热，头昏。蹲下后起身会头昏目眩，浑身乏力
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 您的情况是贫血的问题引起的，可以使用点补血的补血饮口服液，效果也是很不错的。意见建议：另外，生活上要注意不要经常熬夜和过度劳累，适当进行点户外锻炼，对你的恢复也是很有帮助的。
问出现头晕发黑是怎么回事？
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 你好，这头晕的话一方面考虑是低血压或高血压所致，另外考虑是是低血糖所致，还有就是脑血管供血不足所致，意见建议：当然这也是不能排除美尼尔氏综合症的可能的，具体建议你到医院检查确诊一下！平时注意休息也是很关键的。
问蹲下起身时头晕
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
病情分析： 你的情况和体位性低血压的关系比较大，体位性低血压又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压，在平时要合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。
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卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
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评价成功！补血补气的食物都有哪些
补血补气的食物都有哪些
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子宫肌瘤术后体质较虚，要吃些补血补气的食物，都有哪些？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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河北省威县章台中心卫生院
擅长：内科（高血压，呼吸道感染、胃炎、糖尿病等）、儿科（小儿厌食、佝偻病等）、妇科（痛经、妇科炎症等）、外科（结石、阑尾炎、骨折等）等全科常见病，多发病诊断及治疗。
你好，补血或者是补气只是中医的说法,现在好多中药在补气的同时也有补血的作用,大致上参类补气为主,但像大枣,红糖,当归等是补血为主。建议可以在医生的指导在服用古汉养生精片，其“通过滋肾而聚精、益精而养气、补气而存神”，从而养足人体精气神，具有补气、滋肾、益精三重作用功效，能有效提高身体免疫力，强健体魄，缓解体虚状态。或者直接口服铁之缘片，补铁补血。
副主任医师
牡丹江市第二人民医院
擅长：***炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
你好。这种情况的话。这个一般情况下来说的话。还是你身体没有完全恢复好以后导致出现这样情况的。所以说这种情况的话。我建议你平时多吃点高蛋白质的食物。比如说鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾这些食物，必要的情况下，可以吃一点当归补血口服液或者是健脾生血片试试看。应该来说效果还是比较好的。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，女人要是血气不足，就会出现，频繁脱发，皮肤暗沉，气色差，甚至会出现月经不调等症状。所以，女人补血很重要补气血的食物，可以选择一些颜色深红的食物，比如猪血，红豆，红枣，红米都是可以的，方便点的话可以直接吃含有红枣、红豆、红米、核桃的红枣红豆核桃粉，粉类也更利于吸收。
淮安市清河区妇幼保健所
擅长：妇产科
这类的食物有很多的，如鱼，肉，鸡，猪肝，红枣等，都可以吃的。
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选用。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好根据你的描述，你有手术后导致的气血亏虚，建议食疗上可以多吃动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果，其次多喝鱼汤，鸡汤，鸡蛋等血肉制品，煲汤的时候可以加入黄芪，当归，党参等药物，或是挂个中医科，根据你的具体症状体征舌苔脉象等给于补气血的中药调理。
医生回答(2)
淮海中路地段医院
擅长：全科
你好，需要看是否缺铁性贫血。如果气虚需要积极服用药物补中益气丸 。另外贫血改善饮食很重要，多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡 。注意休息和规律饮食很重要。不需要担心。
广东省人民医院
擅长：全科
补血补气？如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。当然仅靠这些食物去调理太牵强了。血为气之母，气为血之帅；气虚常常会导致血虚，血虚亦有气虚存在。补血时要兼顾到补气，使补血效果更佳。所谓治病要治本，补血要补根！要想摆脱贫血的困扰，就要找到贫血的根源。医学研究证明：绝大多数贫血的根本原因在于体内气不足，造成血液中红血球或血红蛋白数量减少，血液运行不正常，也就是医学上常说的血虚
向医生提问
（月经失调）
月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。　　许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
多发人群：女性，压力过大型，怕冷型，虚弱型，贫血型
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（2000 ---- 5000元）