减肥的唯一正确方法，不花钱最简单最省力最快速
现在肥胖的人很多，很多人也在找办法减肥，也尝试了很多方法，但是我发现很少有人成功减肥。减肥真的这么难吗？其实不然，减肥应该是一件快乐轻松的事（神经性等的病症除外）。
减肥无非就是减掉脂肪，其实就是消耗掉能量。所以肥胖是因为增加的热量大于减少的热量。知道这个原理就简单了，
方法就是减少含有高热量的食物摄入，多运动消耗掉热量。减少高热量食物的摄入，每天晚上步行1小时。
这个已经被证实是毫无疑问的正确方法。甚至大部分人只要控制住高热量食物的摄入，平常上班的运动量其实已经足够了。
但是大部分人在这条路上走了弯路，比方说依赖药物、针灸***、抽脂美容等等。但是最后怎么样？依旧没有成功。在减肥这个问题比较有代表性的说明了人很难战胜自己。以下是容易犯的错误：
1、大部分人希望快速减肥，目标定的太高
。口号喊得比谁都响，但是疗效没看着。这是一个心态问题。减肥还不容易吗？有的人已经减了100次了。先定一个小目标，比方说每月就减掉一斤。如果真的坚持了下来，你会惊奇地发现，减肥不是一件难事，因为你不用耗费在这件事上太多的注意力。你会很容易的坚持下去，你有一个良好的心态支撑你坚持下去。但是如果你定的目标太高，比方说每个月10斤，你会成为负担，你的身体恐怕也承受不了。更有反面作用的是，这个月你如果没有达到目标，你的心态会变坏，你会产生失望疲惫的心里，容易放弃。很多人就是败在了这里，反反复复的重复，最终一年下来，体重没减下来，身体却受了损伤。最慢的方法，却是最快的方法。最快的方法，却是最慢的方法，不是吗？
2、信心不足。方法大家既然知道，就要坚决的执行。不要在实际中犹豫。没有坚持再好的方法也是空谈。所谓知行合一，就是这个道理。
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从没见过减肥失败的女人，只见过不会减肥的女人
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