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补气补血吃什么好？
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补气补血方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。在这种情况下，就需要使用气血双补方，常有的这类验方、偏方主要如下。
　　补气补血方一
　　牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
　　本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
　　补气补血方二
　　童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。
　　本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
　　补气补血方三
　　松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
　　本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
　　补气补血方四
　　太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。
　　本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
　　补气补血方五
　　黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。
　　本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。
　　补气补血方六
　　黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。
　　本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。
　　本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损;血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕;气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气;以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。
　　补气补血方七
　　人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
　　本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。
　　本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气;
　　以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。
　　本方可用于贫血。
　　本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。
　　补气补血方八
　　鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。
　　葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。
　　补气补血方九
　　黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。
　　本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。
　　本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴;以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。
　　本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。
　　本方可用于肺结核。
　　本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。
　　补气补血方十
　　肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲洗干净，切块，放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。
　　本方有补气养血，温中暖下功效。适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱。
　　本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，积时不止”，为温补气血方。气血虚寒，不能温煦和充养胞宫;则见崩漏诸症，法宜温补气血。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，暖胞宫，以当归、生地、干姜为辅佐，当归、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中暖下，合用而成温补气血之方。本品温补气血，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱。
　　本方重在温补，对血热崩漏者不宜食用。
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气血是人体最重要的一部分，不止是女性，男性、老年人，甚至是年轻人，都需要补血补气。气血不足的原因有2个，一个是先天的，一个是后天的，先天的我们无法改变，后天的可以补给。补血补气吃什么最好？血气不足的症状有哪些，怎么知道自己血气不足呢？让我们一起来看看补血补气方法大全吧。
血气不足症状
气血不足自测
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足是中医的概念，气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。气血不足有哪些症状？让我们一起来自测下，如果您有严重的情况，可以及时关注进行治疗和预防。【】
测试检查是否存在问题 （只需回答 "YES" 或 "NO"）
1、眼白颜色混浊
2、头发变白，头发脱落
3、耳朵薄而小
4、手心偏热，手信冰冷
5、指甲出现纵纹、薄弱
6、牙齿稀疏，齿根松动脱落
7、肝气郁滞
8、入睡困难，易惊醒
9、运动胸闷、气短
10、皮肤粘膜苍白
11、眼花耳鸣乏力
12、男士阳痿早泄
自测结果：
自测结果配置----格式：(YES数量：结果)，从小到大匹配数量获取结果，前台此信息隐藏
0-4:您有轻微血气不足现象，请时刻关注您的身体状况。;5-8:您有较严重血气不足症状，建议您就医检查。;9-12:您有严重的血气不足症状，请及时就医。
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补血食物篇
双参笋菇肉
大补气血，强壮身体，消除疲劳。适用于久病体虚不复，或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。
归芪乌鸡汤
补气养血，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
当归羊肉汤
温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
大枣黄芪汤
黄芪性偏温，补气升阳，易于助火，有阴虚阳亢、热毒亢盛、食积内停者不宜使用。
红枣南瓜汤
补中益气，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。适用于气血双虚。
龙眼肉莲子粥
长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚
阿胶味甘、平，入肺、肝、肾经。此粥滋阴润肺，补血止血。
龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。
补肾阴，养肝血。适用于虚萎黄、眩晕心悸、骨蒸潮热、耳鸣、盗汗、遗精、腰膝酸痛、月经不调。
四红补血粥
红枣、红豆、花生、红糖，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
红枣枸杞茶
增加血液含氧量，滋润气血！适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝
玫瑰补气茶
瑰花性温，通经活络，美容养颜，西洋具有补气养阴的功效
核桃桂圆红枣茶
核桃仁健脑，可治疗神经衰弱，补气养血，桂圆适合心脾两虚及气血两虚
当归能补血可改善血液循环，有良好的疏通血络效果，黄芪是能补气，提升免疫功能
党参红枣茶
红枣可以滋养气血、安神；党参具有补中益气的功效，可缓解脾胃虚弱
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血
胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮
波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富
果色火红，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，历代中医推荐补血佳品
桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质
富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等
甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高
樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素A等营养成分
补肝壮肾，益气补血
香干菠菜塔
改善贫血，抗衰老
木耳炒油菜
养血驻颜，润肺止咳
南瓜鲜虾炒饭
润肺益气，促进造血
花雕归参鸡汤
补血活血，提高免疫力
补血药理篇
大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴
补血和血，调经止痛，润燥滑肠
能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成
养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用
有助于刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量
铁元素是制造血红素的重要营养素，合成体内血红蛋白，参加氧化还原酶的组成
具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳
当归口服液
为补益剂，具有补养气血之功效。用于气血两虚证
对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合***三阴交穴、太溪穴效果更佳
可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经
补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选
***关元穴，提高脾胃生化气血的功能
核桃松子佛手
将猪脚洗干净（选择猪前脚更有肉，后脚更有筋吃起来更好吃）然后入锅煮至半熟，然后去骨取皮，在皮肉上加入松子仁，核桃仁卷好，在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂，冷切就可食用了。
乌贼桃仁汤
将乌贼肉洗干净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗干净备用。再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品，然后再用小火煮至其烂就可。
桑椹糯米粥
先将桑椹叶洗干净弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干饭，冷却之后加入适量的酒曲搅拌均匀，就可成酒酿。
羊乳羊脂羹
将两种材料一起放入锅中煮成羹食就可。此方在出自《食疗本草》中，说其可补肾虚，亦中中风，特别是对于身体虚弱，形体消瘦的女性由为适用。《食疗本草》中也指出对于外感示清或者痰火旺之人不宜食用。
补血生活篇
休息也是有讲究的，不在适合时间段休息效果不大，那什么时候是最佳补血气休息时间呢？傍晚18：00点至凌晨6点这段时间，因为人的身体白天工作晚上休息才是符合自然规律，不然怎么分白天黑夜呢。可是现在社会的人很多人失眠晚睡，这样很容易导致各种疾病，所以希望大家最好是在晚上22:30之前睡觉，如果这步都不能做好，其他补血方法都很能凑什么功效。
其实运动是消耗气血的，但为什么说是补气血的方法呢？大家都知道运动可以强身健体，只有身体机能强大了，才能更好的吸收身体所需的养分，以达到气血好的目的。 大家可以通过跑步、游泳、打球、瑜伽、打太极等运动加强身体体质。运动对补气来说很好的方法之一，对于身体羸弱的人建议：运动不宜过于激烈，只要锻炼到身体出汗就可以了，要循序渐进方能收到好的效果。
虽然一个人的心态不能直接补血补气，但为什么说是补血气的方法呢？因为一人的心态可以影响人的情绪变化，情绪变化会影响气与血的正常运作，如果情绪不好气就不畅，气不畅血就不能正常工作了，大家都知道人心情不好的时候，很难专注去做什么事，身体机能是一个道理，所以大家应该保持良好的心态。
补钙补锌食疗
壮阳补肾食疗
养颜护肤食疗
人们常说人生最大的财富就是健康。所以，如今注重养生的人们越来越多。气血不足是现代很多人都会有的一个生理症状，其实补血补气不仅是食疗、还有中药、运动、生活作息等等，都可以达到一个补血的效果。看完本文的介绍，希望您能更加注重身体健康，远离贫血困扰。
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