经常会有睡眠瘫痪，几乎每天都是，偶尔会失眠，心情每天都很烦躁，该怎么办
来自于：河北|
提问时间： 11:33:52|
基本信息：
病情描述：
经常会有睡眠瘫痪，几乎每天都是，偶尔会失眠，心情每天都很，该怎么办
补充问题：
睡眠瘫痪具体情况就是每晚睡觉都会有大脑是清醒的但肢体动不了，还会梦见鬼之类不干净的东西！平时总会想事情想的心情烦躁，什么都不想做
补充问题：
还有，请问服用帮助睡眠或安神之类的药不会对身体或大脑有危害吧
看了该问题的网友还看了：
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11205收到了：
病情分析：
你好，长时间出现这样的现象，说明存在神经的，同时还存在症的现象，是需要引起注意的，长时间这样对身体的伤害较大，
指导意见：
现在一定要多休息，好好的保养好身体，不能吃辛辣以及过于油腻的饮食，也不能太劳累，可以服用一段时间解郁安神颗粒调理一下，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1014收到了：
你好！你说的睡眠瘫痪具体的表现需要详细描述一下，还没有遇到你这样的情况，最好到正规三甲医院的睡眠专科门诊诊治，可以服用一些中成药来改善，例如舒眠胶囊和舒肝解郁胶囊
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2367收到了：
病情分析：
考虑是最近压力较大导致的，不要担心。慢慢调理一下就可以了。
指导意见：
首先就是放松心情，调整心态。其次规律起居，不要熬夜，适量运动，必要时可以去看看中医调理一下。
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步骤/方法：
1要想睡得香，心情要放宽。心情状态对一个人的睡眠状态，有些非常重要的作用，如果我们睡觉的时候，还在想今天工作任务还没有完成，明天怎么办，我们就会感到恐惧，从而睡不着觉。
2要想睡得香，晚餐很重要。养生学家建议我们，晚餐一定要少吃。但是由于社会压力大，很多人都吃不好早餐和午餐，只有晚上属于自己在家的时间，于是海吃海喝，胃里负担大，于是就会失眠。
3要想睡得香，环境很重要。有些人房子临街，夜里很晚了，还吵吵闹闹，于是经常睡不好觉。这个时候，我们可以把卧室放上一些薰衣草，或者百合花。这两个花对于睡眠有促进作用哦。
注意事项：
心理作用对于睡眠尤其重要，如果长时间的想不通一些事情，我们可以向亲朋好友请教。如果没有合适的人，我们也可以去看心理医生，关键是要把心结打开，才能睡得安稳。
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