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九阴真经手游锦衣卫夺书攻略,锦衣卫书架位置
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药剂师作为和圣徒同样拥有恢复技能的职业，在游戏中拥有不错的人气。作为炼金术士的二
炼金圣士作为炼金术士的二转职业，强化了炼金术士的炼金火系技能，进一步强化的输出能
魔羽作为箭神的2转职业之一，自然拥有强大的输出，因此不论是竞技还是副本都拥有着一定
最近更新出来的随机地图和新英雄给英雄战场增加了很多新的玩法，一个老版本的圆形地图→ 九阴真经手游丐帮夺书攻略,门派书架位置详解
九阴真经手游丐帮夺书攻略,门派书架位置详解
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药剂师作为和圣徒同样拥有恢复技能的职业，在游戏中拥有不错的人气。作为炼金术士的二
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魔羽作为箭神的2转职业之一，自然拥有强大的输出，因此不论是竞技还是副本都拥有着一定
最近更新出来的随机地图和新英雄给英雄战场增加了很多新的玩法，一个老版本的圆形地图问：我是个十八岁的大学女生，最近才将我的童贞献给我的未婚夫。我想知道如何加强***两侧的肌肉？可能学习控制这些肌肉的收缩和放松吗？我听说这样可以帮助地增加快感并加强他的高潮。这样做对我也有同样的效果吗？
答：尽管***小说中常提到能控制***肌肉的女人可以带给男伴高潮，但是大部分的性研究者对***肌肉的潜力不像***故事作者那么乐观。
某些女人的确在骨盆附近有较强的肌肉，她们比较能感觉这些肌肉，也较能自主地收缩和放松。但是这些肌肉的动作是否与女人的性反应或高潮直接有关，或者与她的伴侣有关，则不甚清楚。
如果这些肌肉的强弱和控制很重要，目前并不确定是否能设计特定的运动来增加其强度和控制。这方面主要的研究是“耻骨尾骨肌”（Pubococcvgeus
muscle），它是横跨骨盆底部由前向后延伸，支撑着膀胱的肌肉，并围绕在尿道、***和肛门口附近。
一般而言，研究者会先测量女性耻骨尾骨肌的收缩强度，教导她做几个礼拜的凯格尔练习（Kegel
excercises），然后再测量耻骨尾骨肌运动后的收缩强度。参与研究的女性，在运动前后分别回答她们的性反应状况。直到现在，这些专案研究的结果相互冲突。这些差异或许是因为现有的测量设备不足，只有少数的女性参与，实验的时间太短，或者是她们所接受的训练是否恰当等等。
也有可能这些研究计划注定会成功（不管是否包括骨盆运动），因为这些计划将焦点放在女性的性行为上，教导她们了解自己的身体，特别去体会自己骨盆内的感觉，也给她们询问有关性问题的机会----这些都可以改进性功能。也许你已听说过这些练习，但是我必须警告你，许多人因为太专注***的机械性运动，反而忽略了更重要的因素。
你也应该知道蓄意收缩***和不自主的***收缩有所不同。女人即使真的在性反应中的某些阶段可以控制***收缩，但在高潮时所伴随的收缩却是不由自主的。在兴奋的最高点时控制收缩，将会阻碍你进一步达到高潮。
PS：凯格尔练习
　　凯格尔（Kegel）是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强***快感的方法，被人们称为凯基尔锻炼法。起初是在50年代，阿诺尔德.凯格尔为了治疗尿失禁而采用的一种练习法。后来凯格尔发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的紧张力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能，同样的这套方法也非常适合于男性朋友。
凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌&
尾骨肌收缩能力的方法。因为在***过程中或性高潮时***的收缩主要是靠这两块肌肉。容易达到性高潮或性高潮反应强烈的女性，这两块肌肉收缩能力也较强，相反亦然。为此通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感；对男性而言***对***的紧握作用增强，***时感受更明显。有助于性关系的改善。
耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与***时就可以感受到这两块肌肉的存在。当排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入***，尽量将身体放松，然后主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩３秒钟，放松３秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。任何时候都可以进行Kegel练习，没有人知道你正在做什么。
建议做１０个３秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。逐渐从紧缩肌肉５秒钟到收缩１０秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续６周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。另外练习***肌肉向外下推送也有一定意义。六周的凯格尔练习要付出一定的劳动，也可能很乏味，但这种练习会是苦尽甜来的过程，有一份耕耘，定有一份收获！
想象你用***吸引某种东西，如一种填塞物或者***。先想象从***入口开始上提，再逐渐沿***上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入***，检查这一过程的效力。　　
使***下降，就像将某种东西挤出***，如空气。支待3秒钟即放松，重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加至每组25次。
要坚持每天练习，保持最佳效应。这种练习可以改善尿失禁，增强性高潮的感受。
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