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高血压患者的日常生活应注意什么？
更新时间： 20:09:13　|　文章来源：本站原创
　　高血压是一种严重的心脑血管疾病，高血压给人带来很大的危害，严重影响了患者的生活，尤其是其引发了很大的并发症，高血压患者会出现经常性的头痛、头晕、眼花、昏迷、紧张的情况，高血压给病人造成了很大的困扰，也给家属造成了很大的负担，针对这样的情况，下面跟大家介绍一下，高血压患者在日常生活中应该注意什么。
　　高血压患者的日常注意事项：
　　1、气温：寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。
　　2、情绪："气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。
　　3、运动：不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。
　　4、休息、睡眠与体位：住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。
　　5、体重：降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。
　　高血压患者应该注意的是多注意保暖，切记不要发怒跟急躁，有什么事情都应尽量采取平静的心态去对待，还应注意多运动注意自己的体重变化，平时还应该注意饮食清淡，限制脂肪的摄入。日常生活中可以做到上述的几点，只是对你的病情有所帮助而已，你还应该做到及时到医院去治疗，配合医生的医治好好地吃药。最后祝愿患者们可以早日康复。
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　　高血压病人手术时应注意什么？
　　手术，也称之为开刀，目的就是医治或诊断疾病，如去除病变组织、修复损伤、移植***、改善机体的功能和形态等。由于手术是一种风险比较大的医疗行为，手术的准备工作需要按部就班的进行。目的就是为了保证手术的成功，达到治疗的目的，避免手术并发症的发生。
　　就高血压患者而言，最常见的手术并发症是心血管意外。对此类病人要加强心脏监测，控制输液速度，发现症状则根据具体疾患，给予血管扩张药或强心药。主要原因是动脉硬化导致的代偿功能不足。
　　那么，高血压人群如何避免在手术时出现危及生命的并发症呢？高血压的哪些事（微信ID：sangaook）认为可以从以下几下方法进行预防。
　　【高血压水平、病期和进展情况】
　　病期愈长，重要脏器受损愈重，手术危险性愈大；病程短，但进展迅速者，手术危险性也大。对于高血压患者自己一定要在术前与主刀医生沟通说明自己的高血压病史，这样有助于医生掌握病人的情况，在手术过程中做好预案，现在很多的医闹都是由于双方沟通不畅导致的。
　　【靶***受损情况】
　　凡心、脑、肾等靶***受损严重者，手术危险性较大。对于已经有靶***受损的患者，需要手术时观察和监控靶***的生理指标。而高血压患者需要注意的是平时的控制血压避免高血压损害靶***。这是我们一直在强调的控制血压的目的之一。
　　【高血压程度】
　　中、重度高血压手术危险性较大，术后易发生并发症。对于中、重度高血压者，需要加强生命体征监控，在手术过程中控制血压的稳定，术后密切观察血压波动情况。高血压患者自己或家人在护理过程中也需要注意身体的变化，如果出现不适需要及时与医生沟通。
　　【其他并发疾病】
　　高血压病合并有糖尿病、冠心病等疾病时，可加重手术的危险性。对于已经有并发症的高血压患者需要注意对症治疗，在控制血压的同时也要治疗并发症，这样才能保证在需要进行手术治疗的时候可以避免手术并发症的发生机率。
　　【术前注意事项】
　　对于手术前的高血压患者需要注意的事项，我们再简单说一下，同时高血压患者的护理人员也需要注意。
　　1、手术前不必停用降压药时，目的是将血压控制在合理的水平，避免血压波动影响的正常进行，再者术后也应尽快恢复术前的血压治疗方案，保证血压的稳定。
　　2、必须停用口服药物时，这时需要考虑使用其它途径控制血压，经常用到的如胃肠外用药，如利尿剂，肾上腺抑制剂，血管扩张剂。舌下含服硝苯吡啶，经皮肤吸收的可乐定。以上方法都可以防止因突然停药而引起的高血压反跳现象。
　　3、确认无有低钾血症，如果有则可以通过术前适当补钾对纠正低钾血症，这样对于血压的控制是有好处的。关于钾元素与血压的关系在高血压的哪些事之前的文章中已经有过介绍，具体可以从历史文章中找到。
　　4、告知麻醉师所有病情。术前的麻醉对于手术的进行是非常重要的，由于麻醉药物可能会与一些药物相互作用，从而影响麻醉的效果，所以对于使用多种药物治疗的高血压患者，一下需要做好沟通，确认药物不影响麻醉效果，同时控制血压较好的高血压病人，对麻醉的耐受性通常要优于血压控制不好的病人，也就是说得后遗症的机率会小一些。
　　上面高血压的哪些事说了这么多，目的就是要告诉大家，伴有心、脑、肾等脏器不同程度受损的高血压病人，手术的危险性比正常人相对要大一些，因此，需要在日常生活中控制要血压，治疗并发症，同时，对于配合手术前的全面体格检查。
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你可能喜欢得了高血压要注意什么
责任编辑：娄底市科技信息中心
内容摘要：暂无摘要
是身体的隐形炸弹，所以我们在日常生活中要事事时时都注意，那么高血压要注意什么呢？
有益于降压的食物
大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
适宜的食品--米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品--番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品
适宜的食品--脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品--脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金***鱼等）、加工品（香肠等）。
3、脂肪类食品
适宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品--动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品
适宜的食品--蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品--纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5、其他食品
适宜的食品--淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。
1、情绪要稳定：血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、大便要通畅：人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制：在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、高血压病病人应掌握自我感觉：在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压。测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1~2次即可。
高血压饮食治疗
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C.维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出 5个毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
经常吃些大蒜。每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600-900毫克蒜泥，平均降压 11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
多吃鲑鱼。体重超量的人每日食113克鲑鱼，4个月血压可下降 6个毫米汞柱，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。此外，经常食用鱼肉还可减轻体重，至少不会使躯体臃肿。
不要把面包作为晚餐的主食。白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时之内就可使血压升高。一项研究发现，血液中含胰岛素高的人患高血压症的可能性是普通人的3倍。
食冰激凌补充钙。吃一块冰激凌可补充150-200毫克的钙，而每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1-2个毫汞柱，因为钙可使动脉管壁保持柔软性。每天喝几杯脱脂牛奶，可起到同样的作用。
午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降 6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素D3,维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。
在安静的环境里工作。当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升 4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验： 100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后再测压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。如果不喜欢静下来沉思，可以买一个鱼缸，观赏热带鱼也有降低血压的效果。
高血压要注意，一旦复发对人的身体伤害非常大，所以我们要多多注意哦！
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高血压饮食上需要注意什么？
匿名用户|女|17岁|
高血压饮食上需要注意什么？
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病情分析：高血压患者注意低盐饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻，油炸食物，不要喝酒抽烟，经常测量血压，及时调整药量。
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病情分析：你好，如果患有高血压。一定要注意饮食。低压盐低糖饮食。多吃水果蔬菜。多吃具有降压作用的食物。
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病情分析：高血压的患者，应少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。食盐摄取每天应该限制在3克以下。高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
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病情分析：您好，高血压饮食需要注意清淡，减少食盐摄入，少吃腌菜，腌制食品。同时少吃油腻油炸食物。多吃新鲜蔬菜水果。适当运动，保持合理体重。
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病情分析：你好,能吃人参,鸡汤之类的东西,但是要少吃
指导意见：
饮食注意事项
1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等.少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜,水果.
2.节制饭量,控制体重.
3.限制食盐的摄入,每日以10克（2钱）以下为宜.
4.应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平.
5.不吸烟,节制饮酒.
6.生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动.保持大便通畅,睡眠充足.
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病情分析：您好，高血压患者应该注意饮食，少吃盐类过重的食物，多吃蔬菜瓜果，多运动，放松心情，再配合中药贴，效果会更好，可以长期平稳您的血压，祝您早日康复。
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