长期不打球，怎么快速恢复体力？ - 技术交流 中羽在线社区
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长期不打球，怎么快速恢复体力？
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业余选手, 积分 121, 距离下一级还需 379 积分
因为学习问题不能经常练球，想知道一段时间没有打怎么快速恢复手感和体力？
全国冠军, 积分 11448, 距离下一级还需 552 积分
体力可以用慢跑来恢复，手感就很难说了。。。。。。。。。。。。。。。。
业余选手, 积分 144, 距离下一级还需 356 积分
没条件老打球，但也可以经常跑跑步啊，俯卧撑啊之类的，保持一定运动量，这样再打球体力就不是问题了，手感么打打就来的啊
多跑跑步就好了，手感这个还是要多打才能恢复
业余选手, 积分 390, 距离下一级还需 110 积分
长期保持核心肌群的训练
国家二级, 积分 4562, 距离下一级还需 438 积分
超级丹表示也想知道
专业高手, 积分 1036, 距离下一级还需 964 积分
不打球可以在家颠球嘛~
初级选手, 积分 97, 距离下一级还需 3 积分
手感这个想要保持，又长时间不打球，还真保持不了。
羽毛球我现在水平还一般，就不说，以乒乓球为例子说说吧，我在周围的圈子里很少有对手，这个只讲究一步法，就是你先调整好，然后对方不管打哪个地方，都是一步直接可以迈到，如果你有两下挪动，那就不合格，我有段时间为了好好打球，天天早上去打一个小时，一个月，也只是调整到自己觉得合格。最佳状态，是在你保持状态的基础上，尽可能的调动自己兴奋度，可能参看下08年奥运男双决赛，风云打的很好，可对手超水平发挥，轮番后场杀球，开了无敌挂。保持状态，才能在比赛中尽可能的赢得比赛。
亚运会冠军, 积分 28561, 距离下一级还需 1439 积分
力量&&耐力 速度 练习
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