气血不足怎么办 吃什么补气血
本文导读：气血不足就是中医所说的气虚和血虚，气血不足会影响到各脏腑功能，而出现手脚麻木、失眠多梦、健忘心烦等问题，那么日常生活中吃什么补气血？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　一、五红汤
　　材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
　　做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
　　五红汤适合所有的饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、的女性日常可用其汤。
　　二、八珍汤
　　材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
　　做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
　　三、银耳红枣汤
　　材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
　　做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。
　　此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。
　　四、大枣粥
　　材料：红枣、大米、冰糖各适量。
　　做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。
　　此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中及术后患者尤为适用。
　　五、药蒸猪肚
　　材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
　　做法：将枸杞子等材料洗干净置于包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。
　　此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，适当多吃可助阳气。
　　六、羊肉豆腐羹
　　材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
　　做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。
　　此方美味又营养，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热性，因此建议燥热之人一次性不可食用过多。
　　七、党参山药炖猪腰
　　材料：猪腰一只、党参、当归、山药各适量。
　　做法：将党参、当归、山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。
　　此方具有益气养血补肾之功效，特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。
　　以上就是小编为大家盘点的几款调理气血不足的食疗方了，主妇们可以放心烹制给家人吃，然后让家人的身体变得更。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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男性气血不足吃什么好 五款养生汤补足气血
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　　入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。男人气血不足，需要补气血，应该怎么做呢?多喝汤是补气血的好选择，那么男人补气血喝什么汤呢?下面为您介绍5男人补气血的汤，不妨来看看!
　　1、牛肉西红柿汤
　　牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。
　　补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素。
　　还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿。所以这款汤品特别推荐。营养互补，荤素搭配，可以说是绝配。
　　材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。
　　做法：
　　1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出。
　　2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。
　　3、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。
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