高血脂就是指血脂浓度超过了正常的限制，其实高血脂也需要日常的饮食调理，多吃一些降血脂的食物，再配上药物的调理，才能稳定血脂上升。下面是高血脂的治疗方法介绍，希望对大家有所帮助。　　高血脂的治疗方法　　1、保持每日食物的多样性：应该增加而不是减少每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40种，靠一种或简单的几种食物根本不能满足脂肪肝患者的营养需要。因此按照合理比例广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。　　2、谷类是每日饮食的基础：随着生活水平的提高?我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费量的倾向，对脂肪肝及其他一些慢性病的预防极为不利。因此要大力提倡发扬以“谷类为主”的中国膳食的良好传统，避免“肉类为主”西方膳食的弊端。而在谷类食物中，应提倡选用部分粗杂粮。　　3、适量进食动物性食物：动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足，同时鱼类(特别是海产鱼)所含的不饱和脂肪酸较多，在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此每日进食1-2两瘦肉(禁用肥肉和荤油)每周进食2-3次鱼(特别是海鱼)对防治脂肪肝是适合的。　　4、每日进食适量豆类及其制品：大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人体吸收，且能够抑制动物胆固醇的吸收。大豆异黄酮还具有一定的抗氧化作用，这对于脂肪肝患者来说都是必需的。但由于氨基酸不能在体内贮存?过多摄入豆类制品并无实际益处。每日进食2两左右的豆类制品是适宜的。
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　　高血脂不能吃什么？　　高血脂是一种与饮食息息相关的疾病，因此，患者平时吃什么，不能吃什么有一定讲究。以下几种食物不建议高血脂患者食用，以防止病情恶化。　　1、高胆固醇食物动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼　　胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。膳食中的胆固醇每日应不超过200毫克。国人比较偏爱动物内脏,常认为“吃什么补什么”。然而，动物内脏如肝、肾、肚、肠、脑等大多属于高胆固醇食物。因此,为避免摄入过多的胆固醇，应严格限制进食动物内脏。　　海鲜的胆固醇含量一般都不太高。其中虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽多些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时只要除去这两部分，就不致摄入过多的胆固醇。　　存在于稻谷、小麦、玉米、菜子等植物中的植物固醇，在植物油中呈现游离状态，有降低胆固醇的作用，大豆中的豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。　　2、高脂肪食物 猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅　　这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。要把每日的脂肪摄取量限制在总能量的30%以下，其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下。烹调时应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调用油10～15克。　　3、酒类白酒、啤酒、果酒　　酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，可诱发高血脂。据有关资料，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。如果过量饮酒，特别是喝醉酒，肝脏会大量合成低密度脂蛋白。因此，饮酒千万不能过量。　　4、高糖食物白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点　　适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。
　　高血脂诱发因素有哪些？　　当你查出血脂升高时，一定想了解它发生的原因。脂肪来源于体内和体外两条途径。前者主要在肝内合成，而后者从饮食中摄取。而且，脂肪主要通过肝脏代谢清除。所以，体内脂肪来源过多和肝脏清除减少都可导致血脂升高。高脂血症是一种由多因素所引起的疾病，如环境因素、遗传基因异常、疾病因素、药物影响等。　　一、环境因素　　环境因素主要包括饮食因素以及不良生活习惯的影响：　　1、高胆固醇和高饱和脂肪酸的摄入。例如，有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，有的喜欢用猪油或其它动物油炒菜吃，时间长了，血脂就悄悄地升了上去。从饮食中摄取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一。　　2、不良生活方式。如：长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都可能引起血脂升高，从而诱发各种心脑血管疾病。　　二、遗传因素　　对普通人来说，引起血脂升高的遗传因素比较难以理解。简单地讲，就是一个家族中出现多个血脂升高的患者，并且高脂血症遵循一定的规律在家族中由祖辈传到父辈，又从父辈传到子孙。这是因为影响血脂合成与代谢的基因出了问题。　　家族性高胆固醇血症是一种常见染色体显性遗传性疾病，尽管病人并不肥胖，但由于细胞膜表面的低密度脂蛋白受体异常，导致体内低密度脂蛋白清除障碍，以致血浆总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇也就水涨船高，比正常人高出许多。　　三、疾病因素　　许多疾病可以引起血脂升高，如甲状腺疾病、糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病等等，其中最常见是糖尿病、甲状腺功能低下和肾病综合征。所以，对于每一例血脂高的患者，都应测定空腹血糖、甲状腺功能和肾功能，以排除这三类疾病所引起的继发性高脂血症。　　四、药物因素　　极少数病人的血脂升高可能是由于某些药物所引起。在研究哪些药物可能会引起血脂升高时，最引人关注的是降血压的药物。当然，还有其他一些药物也可引起短时间的轻度血脂升高，但停服药物后，血脂都会恢复到原来的水平，因而不必过多的担心药物通过影响血脂而会造成严重的后果。
　　高血脂不能吃什么食物？　　高血脂跟饮食有着必然的联系，食用过多饱和脂肪、高热量、高油脂的食物都会引起高血脂，既然这样，在日常饮食我们就应避免这些食物的摄入。　　脂肪是产生热能最高的营养素，1克脂肪在体内氧化可产生9千卡能量，比蛋白质和碳水化合物所产生的能量高1倍多。脂肪还是脂溶性维生素的良好溶剂，可促进它们的吸收。脂肪摄取不足可能导致脂溶性维生素的缺乏。还有就是脂肪为人们带来餐桌的美味，产生特殊的香味促进您的食欲。因此脂肪在食谱中必不可少。　　只是，过多的脂肪会给人们带来过高的热量，在体内蓄积而带来高血糖、高血脂等老年性疾病。所以，建议适量食用，而不过量。在结构上，脂肪由甘油和脂肪酸构成，根据脂肪酸结构的不同可以分为饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸三类。饱和脂肪酸容易起到破坏心血管的作用，建议摄入量小于总热量的7%，单不饱和脂肪酸可以降低LDL和HDL，对心血管会产生好的作用，建议占每日总热量的15%，常见于橄榄油、花生油中。　　很多患者都认为只有烹调用油才是膳食脂肪的唯一来源，因此炒菜少用油就算是限制脂肪了。其实日常食用的很多食物中都含有脂肪。根据它们存在的方式，可以粗略分为看得见的脂肪和看不见的脂肪两大类。　　看得见的脂肪是指从人们感官上就知道含油多的食品，如动物油、花生油、豆油、橄榄；由以及动物外皮如鸡皮、鸭皮等食物，很容易就避免过多摄入。　　看不见的脂肪，顾名思义，不容易为人所注意，例如肉类、蛋类、奶制品、动物内脏、豆制品、还有硬果类食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、开心果、松子等均含有较多量的脂肪，即使谷类、蔬菜中也含有微量的脂肪。
　　多高血脂须用药　　一些高血脂初期患者一般可通过饮食和生活方法的调节来降低血脂，当通过此种方法效果不明显时，同时还伴有高血压、糖尿病、冠心病等并发症时就需要药物治疗了。　　血脂增高多与人们的生活饮食习惯有关（部分病人有遗传倾向）。当血脂增高只是处于初级阶段时，也就是说还没有发现有高血压、心脏病等心脑血管疾病时，特别是年轻人和绝经期的妇女，完全可以用改变生活方式和饮食调理来调节血脂，如控制高脂肪、高热量食物的摄取，多吃粗粮、蔬菜和水果，戒烟限酒，坚持运动、减肥等非药物治疗，只要持之以恒，必有效益。　　在非药物治疗效果不好，或已伴有高血压等并发症时，可考虑在医生的指导下使用降脂药。降脂治疗，能不吃药就不吃药，因为任何药物都会有一定的毒副作用，降脂药也不例外。再说，即便吃药也要与饮食调理、运动减肥等结合起来才会有好的效果，不能光依赖药物来降血脂。　　如果患者除了血脂异常外，还伴有高血压、冠心病、糖尿病及动脉粥样硬化等症时，或是有冠心病家族史、高密度脂蛋白（HDL）＜1。1mmol／L时，则应在医生指导下进行积极的药物降脂治疗，并坚持配合运动饮食等非药物疗法，将血脂控制在理想水平上，以维护血管功能，降低和减轻高血压、心脏病等疾病发生的危险性。　　降脂治疗是一件长期的事情，患者不要期望能在短期内治愈，也不要见血脂降到正常水平就不再注意饮食，否则血脂又会反弹升高。高血脂导致的不良后果是缓慢产生的，不要因为目前没有明显的症状和不适而忽视对它的治疗，等到出现并发症时再进行治疗，就为时已晚了。
　　降高血脂有哪些办法？　　控制高血脂的方法主要有调整饮食结构，改善不良的生活方法，增加运动，减轻体重等，那么具体该如何做呢？　　(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。　　(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。　　(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。　　(4)高血脂患者治疗膳食　　举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。　　(5)改善生活方式　　a。减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b。戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c。控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d。有氧运动。
　　高血脂怎么办？　　高血脂是诱发冠心病的一大主要因素，控制饮食和加强运动是治疗高血脂有效的方法，当饮食调整过后效果仍不明显时，可考虑药物治疗。　　专家指出，除了饮食外，适度运动也可以改善血脂肪胆固醇指数，上班族虽然无法全副装备到运动场或健身房运动，但再忙、再累，仍应每天固定花些时间做简单的运动，让运动成为生活的一部分，例如在午、晚餐后散步十至十五分钟，以爬楼梯取代搭电梯，坐公车回家时，提早一站至二站下车步行，或者是骑脚踏车、打扫家里。　　假日时多到户外做活动力较大的运动。　　应该注意的是，三十岁以上的上班族不适合突然的大量运动，应采取逐渐增加运动量的方式，以免造成生理不适。　　一般来说，血中胆固醇的数值愈高，得到冠状动脉心脏病的危险率就愈高。目前全世界每年有一千五百万人死于心脏血管疾病，七百万人死于心脏病。在台湾十大死因中与心脏血管疾病相关的，即包括三项：脑血管疾病、心脏疾病与高血压疾病，可说是全民健康大敌。　　尤其人们说常说，一过了三十岁，一切都开始往下掉。随着年龄的增长，更应该重视个人的健康，特别是今日心血管疾病致死率已有升高的趋势，三十岁到五十岁的中年上班族更应从日常生活做起，重视个人健康、定期关心血脂肪胆固醇值，以防止高血脂症导致心血管疾病的隐忧。
　　高血脂会诱发什么疾病　　高血脂症是一种比较严重的疾病，它在发病初期往往没有明显的症状，但是随着时间的延长，疾病的不断发展，高血脂症到一定程度时就可导致冠心病、脑卒、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个非常重要的危险因素。　　另外高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症等许多疾病。因此我们必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。　　高血脂症大多是不良的饮食习惯而致的，因此要想降血脂必须要注意注意养成良好的饮食习惯，避免吃含盐高，含胆固醇高和油腻的食物等，多吃水果、蔬菜、豆质品等素食，及富含膳食纤维的食物，在此基础上可以服用中药利压肽进行降脂治疗。　　中老年人初期检查发现身体存在高血脂的症状，应要注意了。如果血脂继续出现异常现象，是导致心血管病的主要因素，所以，血脂是否异常越来越被广大中老年朋友关心。首先，高血脂可诱发冠心病，血脂异常对冠心病发病的影响十分重要。血液中的胆固醇、低/极底密度脂蛋白、三酰甘油上升，高密度脂蛋白下降，易到血液流动缓慢或受阻，以促发冠心病的发生。其次，高血脂可诱发高血压，一般有高血脂的患者都合并有高血压。通过高血压患者的检验报告不难看出其血脂中代谢非常紊乱，是高血压病的主要患病因素。再着，高血脂还可诱发脑血管病，血脂代谢异常可突发脑血管病，其病容易致命、致残。
　　高血脂危害有多大？　　高血脂是易造成冠心病、脑卒中、猝死、心肌梗死的一大危险因素，并且还可导致患者发生高血压、糖尿病等。因此患者需高度重视高血脂的危害，引起警惕。　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。　　一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。　　二、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。　　三、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。　　四、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
　　高血脂症可分为哪些类型　　高血脂可分为混合型高脂血症、高甘油三酯血症、高胆固醇血症、低高密度脂蛋白血症这四种类型，一般高血压可通过血脂和脂蛋白的检查测出。　　血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。　　根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高脂血症分为以下四种类型：　　（1）高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯＜1.70毫摩尔/升。　　（2）高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇&5.72毫摩尔/升。　　（3）混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1.70毫摩尔/升。　　（4）低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（HDL-胆固醇）含量降低，&9.0毫摩尔/升。　　一．高血脂病症状：　　原发性者见于儿童，继发性者多在20岁后发病，多数人无症状仅于体检时发现。也可早年发生冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病如中风、周围血管病。常伴有肥胖、葡萄糖耐量异常（或糖尿病）、高胰岛素血症、高尿酸血症，可发生急性胰腺炎。常出现黄斑瘤位于上、下眼睑或腱黄瘤在肢体伸侧肌腱，如鹰嘴、髌、足跟部，伴有肌腱炎时有痛感和压痛。　　二．体检发现：　　可有肥胖、周围神经炎或动脉粥样硬化性疾病、糖尿病等的体征。　　三．辅助检查：　　（一）血脂，血浆总胆固醇&5.2mmol/L是理想水平；5.2～6.2mmol/L为临界；≥6.2mmol/L为过高。血浆甘油三酯&1.7mmol/L为理想；1.7～2.3mmol/L为临界；&2.3mmol/L为过高。　　（二）脂蛋白，测定LDL和HDL比总胆因醇更有意义，LDL水平升高与心血管疾病患病率和病死率升高相关，HDL水平升高有利于防止动脉粥样硬化发生。
　　高血脂主要治疗方法　　高血脂就是指血脂浓度超过了正常的限制，其实高血脂也需要日常的饮食调理，多吃一些降血脂的食物，再配上药物的调理，才能稳定血脂上升。下面是高血脂的治疗方法介绍，希望对大家有所帮助。　　高血脂的治疗方法　　1、保持每日食物的多样性 应该增加而不是减少每日食物种类。各种食物所含的营养成分不完全相同，除母乳外任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。每日人体需要的营养素超过40种，靠一种或简单的几种食物根本不能满足脂肪肝患者的营养需要。因此按照合理比例广泛摄入各类食物，包括谷类、动物性食品、蔬菜和水果、豆类制品、奶类制品和油脂，以达到平衡膳食，才能满足人体各种营养需要。　　2、谷类是每日饮食的基础 随着生活水平的提高?我国很多大城市已经出现动物性食物的消费量超过谷类消费量的倾向，对脂肪肝及其他一些慢性病的预防极为不利。因此要大力提倡发扬以“谷类为主”的中国膳食的良好传统，避免“肉类为主”西方膳食的弊端。而在谷类食物中，应提倡选用部分粗杂粮。　　3、适量进食动物性食物 动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。合理适量进食动物性食品，不仅不会导致脂肪肝及其他慢性疾病的发生或加重，相反由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要，其赖氨酸含量较高，有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足，同时鱼类(特别是海产鱼)所含的不饱和脂肪酸较多，在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此每日进食1-2两瘦肉(禁用肥肉和荤油)每周进食2-3次鱼(特别是海鱼)对防治脂肪肝是适合的。　　4、每日进食适量豆类及其制品 大豆卵磷脂有促进肝中脂肪代防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人体吸收，且能够抑制动物胆固醇的吸收。大豆异黄酮还具有一定的抗氧化作用，这对于脂肪肝患者来说都是必需的。但由于氨基酸不能在体内贮存过多摄入豆类制品并无实际益处。每日进食2两左右的豆类制品是适宜的。
　　高血脂危害有多大　　高血脂是易造成冠心病、脑卒中、猝死、心肌梗死的一大危险因素，并且还可导致患者发生高血压、糖尿病等。因此患者需高度重视高血脂的危害，引起警惕。　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。　　一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。　　二、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。　　三、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。　　四、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
　　高血脂不能吃什么食物？　　高血脂跟饮食有着必然的联系，食用过多饱和脂肪、高热量、高油脂的食物都会引起高血脂，既然这样，在日常饮食我们就应避免这些食物的摄入。　　脂肪是产生热能最高的营养素，1克脂肪在体内氧化可产生9千卡能量，比蛋白质和碳水化合物所产生的能量高1倍多。脂肪还是脂溶性维生素的良好溶剂，可促进它们的吸收。脂肪摄取不足可能导致脂溶性维生素的缺乏。还有就是脂肪为人们带来餐桌的美味，产生特殊的香味促进您的食欲。因此脂肪在食谱中必不可少。　　只是，过多的脂肪会给人们带来过高的热量，在体内蓄积而带来高血糖、高血脂等老年性疾病。所以，建议适量食用，而不过量。在结构上，脂肪由甘油和脂肪酸构成，根据脂肪酸结构的不同可以分为饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸三类。饱和脂肪酸容易起到破坏心血管的作用，建议摄入量小于总热量的7%，单不饱和脂肪酸可以降低LDL和HDL，对心血管会产生好的作用，建议占每日总热量的15%，常见于橄榄油、花生油中。　　很多患者都认为只有烹调用油才是膳食脂肪的唯一来源，因此炒菜少用油就算是限制脂肪了。其实日常食用的很多食物中都含有脂肪。根据它们存在的方式，可以粗略分为看得见的脂肪和看不见的脂肪两大类。　　看得见的脂肪是指从人们感官上就知道含油多的食品，如动物油、花生油、豆油、橄榄；由以及动物外皮如鸡皮、鸭皮等食物，很容易就避免过多摄入。　　看不见的脂肪，顾名思义，不容易为人所注意，例如肉类、蛋类、奶制品、动物内脏、豆制品、还有硬果类食物，如花生、瓜子、核桃、杏仁、开心果、松子等均含有较多量的脂肪，即使谷类、蔬菜中也含有微量的脂肪。
　　高血脂吃什么菜？　　高血脂是由于进食了过多高脂肪、高胆固醇的食物所致，蔬菜水果中富含多中维生素、纤维素，对调节高血脂有一定的效果，故选择新鲜蔬菜是最为合适的。　　蔬菜水果对高血脂有利，这是因为蔬菜水果中的纤维素有利于调节血脂。因此，每天要保证摄入400克蔬菜，100克水果(如西红柿、山楂等)。西红柿内含丰富的维生素C，可降低甘油三酯；山楂具有促进胆固醇的排泄，调节血脂的作用，可以泡水作为饮品。另外，南瓜、胡萝卜等***蔬菜，都有很好的调节血脂的作用，也应该适当摄入。其次，多吃玉米也可起到调节血脂的作用。　　常饮绿茶，不但可消暑利尿，还可降低总胆固醇。　　有些人常喜欢食用粥，故可以用燕麦片煮粥。这不但是一道“美食”，还可起到降低总胆固醇的作用。　　因环境因素，人们的睡眠在气温高的天气易受到影响。血脂异常患者要注意营造一个舒适的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠。　　气温高的天气是最有利减肥的时候。血脂异常患者可根据具体情况，选择适合自己的运动方式，如太极拳、散步、健身操、慢跑等。　　气温高，人们常常无缘无故感到烦躁，因此，血脂异常患者要尽量做到“和喜怒，去悲忧，节思虑，防惊恐”，保持平和的心态。
　　高血脂症的治疗在什么情况下进行？　　高血脂是可造成冠心病患者死亡的直接原因，由于人们生活方式和饮食习惯的改变，人体总血脂水平升高，导致心血管疾病的发病日益增多。　　高脂血症是指由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。通常把高脂血症分为高胆固醇血症、高甘油三脂血症、低密度脂蛋白血症、混合型高脂血症四个类型。此外还可按病因分为原发性和继发性两种。原发性属于家族性基因缺陷导致脂代谢的紊乱，继发性是因其他疾病或药物影响，更多是由于不良的膳食习惯所致。　　对高脂血症患者来讲，无论有无症状都应接受合理的降脂治疗。高脂血症的治疗分为非药物和药物治疗两种。　　非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节，用于预防血脂过高，也是高脂血症治疗的基础。　　饮食调节的关键是控制总热卡量，主要指脂肪、糖、淀粉类，尤其胆固醇（如蛋黄、动物内脏等）和动植物脂肪的摄入量；应适当增加蛋白质并调整米、面等碳水化合物的比例；严格控制各类酒的饮入。同时注意运动锻炼和戒烟。　　当严格控制饮食3个月后未收到明显疗效时，应坚持药物治疗。不同类型的高脂血症选用不同药物进行治疗。　　当然，药物治疗应在医生的指导下进行。同时必须注意，调脂的治疗应长期坚持，切忌随意停药。无论何种类型的高脂血症停用降脂药后，血脂仍会上升。在开始药物治疗后4～6周内，应复查血浆胆固醇、甘油三脂等。根据血脂改变调整用药。如经治疗后血脂已降至正常，仍应继续用药，以后每3～6月复查血脂，并同时复查肝肾功能和肌磷酸激酶。如果血脂未能降至正常，则应考虑加大剂量、改用其他药物或联合用药。
　　高血脂会诱发什么病？　　高血脂由于血脂升高会引发身体的一系列疾病，如脂类代谢性疾病，肝病、糖尿病、肾病等，因此高血脂药及早防治，以免带来不必要的后果。　　有高血脂患者曾在眼睑附近发现***肿块，经检查发现是***瘤，且患者本身血脂明显升高。***瘤是一种少见的脂类代谢性疾病。由于其含有脂类的细胞在真皮或皮下组织内聚集，常在皮肤表面形成***的瘤状损害，因其颜色多为***、橘黄或棕红色，故得名。有的病例有家族性；有的有系统性病变，如脂类沉积于心血管可产生动脉硬化和小血管的栓塞；还有的可合并或继发于其他疾病，如糖尿病、肝病、肾病等。　　其实，对于血脂这一名词，大家并不感到陌生。随着现代生活条件的改善，人们的膳食结构逐渐趋向于高热量、高脂肪，高血脂也渐渐成为人们茶余饭后的话题。但其实做一下民意调查您就可以发现，大多数人对自己的血脂状况还缺乏清楚的认识。血脂不正常是看不见摸不着的，通常需要抽血化验才能作出判断。而部分血脂异常的人会出现***瘤，有些血脂异常的人却没有任何不正常的迹象。
　　怎样预防高血脂比较好　　高血脂是引发心血管疾病的一大重要因素，我们应积极预防高血脂，以防对身体造成不良影响，具体预防措施有哪些呢？我们为您准备了以下介绍。　　1、坚持体育锻炼，控制体重增长，有助于调节血脂水平。　　2、适当节制饮食，避免每日摄入热量过多，造成身体超重，血脂增高。为了补充营养，可多吃水果和蔬菜。　　3、避免多吃富含高胆固醇食物，如黄油、动物脂肪和内脏（特别是脑、肝、肠和骨髓等），以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼、鳗鱼、小虾米、蟹黄和蚶肉等，因这些食品可使血中胆固醇增高。少吃高糖食物，因其可使甘油三酯升高。菜肴的烹调要用植物油，不用动物油。且多吃高纤维素食物，如粗粮、杂粮、米糠、麦麸、海带和干豆类等，食物中的纤维素可与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排泄，从而降低血中胆固醇的浓度。　　4、避免精神紧张，戒烟限酒。情绪激动、焦虑、抑郁、生活无规律、过度疲劳、大量吸烟和酗酒，可影响血脂代谢，使胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低（据实验证实，高密度脂蛋白可防止动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的一个重要保护因子）。　　5、应用降脂药物。在医生指导下，可选用以下降脂药物：降低胆固醇的药物有降胆宁、美降脂、消胆胺、舒降脂、帕伐他汀和弹性酶等；以降甘油三酯为主，兼降胆固醇的药物有必降脂、特调脂、立平脂、诺衡、阿西美司、非诺贝特和安妥明等。其他常用的降脂药物还有：藻酸双酯钠、月见草油、W-3脂肪酸等。
　　怎样预防高血脂比较好　　高血脂是引发心血管疾病的一大重要因素，我们应积极预防高血脂，以防对身体造成不良影响，具体预防措施有哪些呢？我们为您准备了以下介绍。　　1、坚持体育锻炼，控制体重增长，有助于调节血脂水平。　　2、适当节制饮食，避免每日摄入热量过多，造成身体超重，血脂增高。为了补充营养，可多吃水果和蔬菜。　　3、避免多吃富含高胆固醇食物，如黄油、动物脂肪和内脏（特别是脑、肝、肠和骨髓等），以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼、鳗鱼、小虾米、蟹黄和蚶肉等，因这些食品可使血中胆固醇增高。少吃高糖食物，因其可使甘油三酯升高。菜肴的烹调要用植物油，不用动物油。且多吃高纤维素食物，如粗粮、杂粮、米糠、麦麸、海带和干豆类等，食物中的纤维素可与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排泄，从而降低血中胆固醇的浓度。　　4、避免精神紧张，戒烟限酒。情绪激动、焦虑、抑郁、生活无规律、过度疲劳、大量吸烟和酗酒，可影响血脂代谢，使胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低（据实验证实，高密度脂蛋白可防止动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的一个重要保护因子）。　　5、应用降脂药物。在医生指导下，可选用以下降脂药物：降低胆固醇的药物有降胆宁、美降脂、消胆胺、舒降脂、帕伐他汀和弹性酶等；以降甘油三酯为主，兼降胆固醇的药物有必降脂、特调脂、立平脂、诺衡、阿西美司、非诺贝特和安妥明等。其他常用的降脂药物还有：藻酸双酯钠、月见草油、W-3脂肪酸等。
　　老年高血脂怎么办？　　老年人得了高血脂，要积极改善生活方法和饮食搭配，以促进体内脂质代谢平衡，并且要注意适当的进行有氧锻炼及戒烟戒酒等，才能改善高血脂。　　一、限制总能量　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。　　二、低脂低胆固醇饮食　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。　　三、高纤维饮食　　饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。　　四、饮茶戒烟限酒　　实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。　　五、优化生活方式　　高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
　　高血脂患者用的药有哪些？　　高血脂有药物治疗和日常饮食调节两种方式可以达到改善，如在改善了饮食结构后血脂仍然没有下降，可以选择以下药物来进行降脂。　　当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。　　由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤***瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：听从医生指导定期复查血脂。
　　高血脂治疗方法有哪些？　　高血脂患者不少是由饮食中过高的胆固醇、高脂肪、高糖分所引起，高血脂的治疗可以调整饮食结构、适当参加有氧锻炼、和服用降脂药物这几方面来进行。　　由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。　　老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）×（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。　　长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。
　　高血脂症的治疗在什么情况下进行?　　高血脂是可造成冠心病患者死亡的直接原因，由于人们生活方式和饮食习惯的改变，人体总血脂水平升高，导致心血管疾病的发病日益增多。　　高脂血症是指由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常。通常把高脂血症分为高胆固醇血症、高甘油三脂血症、低密度脂蛋白血症、混合型高脂血症四个类型。此外还可按病因分为原发性和继发性两种。原发性属于家族性基因缺陷导致脂代谢的紊乱，继发性是因其他疾病或药物影响，更多是由于不良的膳食习惯所致。　　对高脂血症患者来讲，无论有无症状都应接受合理的降脂治疗。高脂血症的治疗分为非药物和药物治疗两种。　　非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节，用于预防血脂过高，也是高脂血症治疗的基础。　　饮食调节的关键是控制总热卡量，主要指脂肪、糖、淀粉类，尤其胆固醇（如蛋黄、动物内脏等）和动植物脂肪的摄入量；应适当增加蛋白质并调整米、面等碳水化合物的比例；严格控制各类酒的饮入。同时注意运动锻炼和戒烟。　　当严格控制饮食3个月后未收到明显疗效时，应坚持药物治疗。不同类型的高脂血症选用不同药物进行治疗。　　当然，药物治疗应在医生的指导下进行。同时必须注意，调脂的治疗应长期坚持，切忌随意停药。无论何种类型的高脂血症停用降脂药后，血脂仍会上升。在开始药物治疗后4～6周内，应复查血浆胆固醇、甘油三脂等。根据血脂改变调整用药。如经治疗后血脂已降至正常，仍应继续用药，以后每3～6月复查血脂，并同时复查肝肾功能和肌磷酸激酶。如果血脂未能降至正常，则应考虑加大剂量、改用其他药物或联合用药。
　　当心高血脂导致脂肪肝　　脂肪肝是指脂肪在肝脏内的大量蓄积而造成的，高血脂、糖尿病、肥胖和大量饮酒者都需警惕有脂肪肝形成的可能，具体介绍如下。　　高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。　　脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，***体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
　　西医分析高血脂病因　　我们都知道西医和中医在治疗疾病上的方法有着严格的区别，那么西医对高血脂病因是怎样解释的呢？　　西医认为，高脂血症的病因，基本上可分为两大类，即原发性高脂血症和继发性高脂血症。原发性高脂血症是指脂质和脂蛋白代谢先天性缺陷(家族性)以及某些环境因素，通过各种机制所引起的。这些环境因素包括饮食和药物等。　　1、遗传因素　　遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。　　2、饮食因素　　饮食因素作用比较复杂，高脂蛋白血症患者中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄人过多与高胆固醇血症形成有关，其他膳食成分(如长期摄人过量的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物以及膳食纤维摄入过少等)也与本病发生有关。
　　近年来，高血脂、高血压、糖尿病这“三高”，已成为威胁人们健康的不容忽视的杀手，发病呈现上升和年轻化趋势。不少患者面临认识不足、治疗不及时和控制效果不好等问题，早发现，早诊断，合理干预，是改善病情，避免严重并发症的关键。那么，上海哪里的高血脂医院比较好呢？接下来就请一起来详细了解下吧。　　远离高血脂危害 做健康的主人　　高血脂属于慢性病变，如果控制不好，患者长期血液黏稠度高，易形成动脉粥样硬化，增加心肌梗塞等疾病的发生风险。坚持规范治疗高血脂，需要遵医嘱长期用药，定期复查血脂。　　选上海远大心胸医院 专业诊疗值得信赖　　上海远大心胸医院是一家比较好的治疗高血脂的医院，是一家心胸疾病专业诊疗医院，也属于上海市医保定点医院。汇聚中国医师协会心脏内科医师会员孟庆智主任、VIP中心张雅君主任等资深专家，更有国际心胸俱乐部专家长期坐诊，依托先进的诊疗设备和技术，可根据患者的病情，提供优化、经济的诊疗方案，个性化用药，维持血脂水平稳定。　　贴心服务 让患者少走弯路　　不论属于原发性或继发性的，高血脂的规范治疗都不容忽视，以免为心脑血管病的发生埋下隐患，给生命留下遗憾。一切为患者着想，提供多种就诊渠道，开通温馨夜门诊、节假日门诊、一日病房、网上预约、***预约、手机APP等多项人性化服务及早检查，看病不排队，诊断更精准，让患者少走弯路，早日重享高品质人生立即网上预约就医，有望开通绿色就诊通道。　　上海远大心胸医院是上海治疗高血脂的理想选择，以国际化的标准打造沪上首家专业心脏疾病筛查康复中心，始终致力于为人们的心胸健康保驾护航。及早就诊筛查，发现高血脂隐患，积极防治，才能减少悲剧发生。
　　中医分析高血脂病因　　近年来，中国高血压病、高脂血症、冠心病、糖尿病、肥胖症等富裕性疾病的发病率明显上升，已经引起全社会的关注。这类疾病是威胁中老年人健康的第一大杀手，高脂血症、糖尿病、肥胖症等相关性十分密切的病症，其相加总发病率为10%。中医分析高血脂的发病，原因主要有下面的几种。　　1、体质禀赋父母肥胖，自幼多脂，成年以后，形体更加丰腴，而阳气常多不足，津液膏脂输化迟缓，血中育质过多。或素体阴虚阳亢，脂化为育，溶入血中，血脂升高。　　2、喜静少动或生性喜静，贪睡少动；或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走，人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利。膏脂转化利用不及，以致生多用少，沉积体内，浸淫血中，故血脂升高。　　3、饮食失当饮食不节，摄食过度，或恣食肥腻甘甜厚味，过多膏脂随饮食进入人体，输布、转化不及，滞留血中，因而血脂升高。长期饮食失当，或酗酒过度，损及脾胃，健运失司，致使饮食不归正化，不能化精微以营养全身，反而变生脂浊，混入血中，引起血脂升高。前者为实证，后者为虚中夹实证，这是二者不同之处。　　4、情志刺激思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，膏脂运化输布失常，血脂升高。　　5、消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等证不愈消渴证基本病机属阴虚燥热，由于虚火内扰，胃热杀谷，患者常多饮多食，但饮食精微不能变脂而贮藏，人体之脂反尽溶为膏，混入血中，导致血脂升高。水肿日久，损及脾肾，肾虚不能主液，脾虚失于健运，以致膏脂代谢失常。胁痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病，肝病气机失于疏泄，影响膏脂的敷布转化，胆病不能净浊化脂，引起血脂升高。　　6、年老体衰人老则五脏六腑皆衰，以肾为主：肾主五液。肾虚则津液失其主宰；脾主运化，脾虚则饮食不归正化；肝主疏泄，肝弱则津液输布不利，三者皆使膏脂代谢失常，引起血脂升高。若房劳过度，辛劳忧愁，亦可使人末老而先衰。
　　孕妇存在高血脂怎么办？　　由于在孕期由于激素的改变等原因的影响，孕妇高血脂是很常见的事，尤其是妊娠后期，更是容易出现高血脂。那孕妇存在高血脂怎么办呢？　　随着人们生活水平的逐步提高，精神压力加大，据现代医学疾病监控的数据显示，全世界每天因高血脂症引发的心脑血管疾病死亡人数近3600人之多，我国每年因高血脂引起的高血压、心梗、脑梗、中风、偏瘫、致残、致死人数以每年递增12%的速度上升。　　那么孕妇高血脂怎么办呢？　　1、合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。加上一般在孕期，饮食量都会增加。所以控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。　　多吃芹菜，洋葱，丝瓜，等高纤维降血脂的东西，吃东西尽量清淡为主，不要吃带壳的东西，虾，螃蟹、核桃等，肉类可以吃瘦肉，但不要和肥肉一起煮。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。　　多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速***，使血中脂酸增加。　　2、提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶硷和咖啡硷能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。提倡适量喝喝绿茶。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。尤其是孕妇更不能过度饮茶。　　3、适当运动：运动是预防血脂过高的重要措施之一。虽然，在孕期不宜做剧烈的运动，但适当的运动强度不大的运动，比如散步，瑜伽等还是很有必要的。
　　高血脂怎么预防才好？　　高血脂对于人体的危害是非常之大的，大家在平时的时候积极的做好相对的预防及其治疗是非常关键的。那么，对于高血脂的症状，应该要做到如何的预防才是最有效的呢？　　高血脂预防的具体方式和方法：　　1、高血脂患者应该要进行合理的饮食：在平时的时候进行合理的饮食这些就是治疗高脂血症的一个最基础的工作，不管是任何的高脂血症患者，在平时进行药物治疗的时候，都需要进行良好的饮食治疗，患者只有在平时饮食治疗没有效果患者是患者不能耐受的时候，一般是需要半年或者是一年的时间的时候，才能够进行药物治疗，所以说，高血脂患者在进行饮食治疗是非常合乎生理的一个非常有效的措施表现。不管是哪一种降脂的药物，都会有一些的副作用，患者在平时进行药物治疗的时候，也要注意不要放松对于饮食的治疗。　　2、高血脂患者在平时还应该要进行一些比较适量的体育运动：有效合理的运动锻炼能够很好地增加身体里面的热量还可以很好的改善脂质代谢的情况，这样就可以很好的防止体脂及其血脂的有效增多。　　并且在平时的时候运动还可以让高甘油三酯血症患者的血脂含量恢复到一个比较正常的水平之中。而且运动还可以很好的提高人体血液中一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白，能够做到很好的改善心脏功能的效果，并且还能够很好的起到增加心脏的侧支循环的一个效果，所以说有着非常好的一个防治冠心病的作用。　　3、高血脂患者在平时可以进行一些比较适当的理疗：主要就是在实行效果不是非常明显的时候，那么就可以辅助其它的物理治疗。　　4、高血脂患者也可以进行一些适当的药物治疗：对于是比较严重的高脂血症患者来说，那么就可以进行适当的药物治疗。立即预约专家诊断高血脂是什么原因引起的
　　高血脂症的相关因素　　高血脂是当今社会最流行的一种疾病，通常所说的高血脂指血的是人体血液中一种或多种脂质或脂蛋白如胆固醇、甘油三酯的含量超过高限。高血脂症的形成需要有一个较长的过程，初期多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。　　(1)遗传因素：遗传可通过多种机制引起血脂异常，可能发生在细胞水平，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷及细胞内某些酶的缺陷，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白分子上，多由基因缺陷引起。国内最常见的是家族性高胆固醇血症，不少见于近亲结婚者。　　(2)饮食因素：脂类和糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速低密度脂蛋白的合成，引起高三酰甘油血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多与高胆固醇血症有关。其他膳食成分长期摄入过量及膳食纤维摄入过少也与本病发生有关。　　(3)肥胖症：肥胖症常伴发高三酰甘油血症，部分患者胆固醇含量也可增高。如脂肪肝与高血脂有密切关系。脂质和脂蛋白是在肝脏进行代谢，当营养过剩，肝脏合成大量脂肪，部分储存在肝脏。当三酰甘油大量存积于肝脏时，可形成脂肪肝。因此，脂肪肝是严重高三酰甘油血症的标志。无论何种原因引起的脂肪肝，均可引起极低密度脂蛋白含量增高。至后期，肝细胞进一步损害，血浆三酰甘油和极低密度脂蛋白反可降低，甚至出现低脂蛋白血症。　　(4)糖尿病：许多糖尿病患者合并有原发性血脂代谢紊乱，约40%可继发高脂血症。胰岛素依赖型糖尿病患者，最常出现乳糜微粒和极低密度脂蛋白代谢紊乱。当胰岛素严重缺乏伴酮症酸中毒时，上述两种脂蛋白均显着增高，不伴酮症的轻型患者，可正常或极低密度脂蛋白轻度增高，经胰岛素治疗后可好转。非胰岛素依赖型糖尿病脂代谢异常者更多见。临床资料表明这类糖尿病患者大多症状不明显，仅由于冠心病、中风或其他周围血管疾病前来就诊，进一步做血糖检查才被发现，在控制体重、限制糖类摄人后，这类患者的血脂会得到一定程度的改善。　　同时，血脂异常可加重糖尿病，更容易导致脑卒中、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。
　　高血脂症的相关因素　　高血脂是当今社会最流行的一种疾病，通常所说的高血脂指血的是人体血液中一种或多种脂质或脂蛋白如胆固醇、甘油三酯的含量超过高限。高血脂症的形成需要有一个较长的过程，初期多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。　　(1)遗传因素：遗传可通过多种机制引起血脂异常，可能发生在细胞水平，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷及细胞内某些酶的缺陷，也可发生在脂蛋白或载脂蛋白分子上，多由基因缺陷引起。国内最常见的是家族性高胆固醇血症，不少见于近亲结婚者。　　(2)饮食因素：脂类和糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速低密度脂蛋白的合成，引起高三酰甘油血症。胆固醇和动物脂肪摄入过多与高胆固醇血症有关。其他膳食成分长期摄入过量及膳食纤维摄入过少也与本病发生有关。　　(3)肥胖症：肥胖症常伴发高三酰甘油血症，部分患者胆固醇含量也可增高。如脂肪肝与高血脂有密切关系。脂质和脂蛋白是在肝脏进行代谢，当营养过剩，肝脏合成大量脂肪，部分储存在肝脏。当三酰甘油大量存积于肝脏时，可形成脂肪肝。因此，脂肪肝是严重高三酰甘油血症的标志。无论何种原因引起的脂肪肝，均可引起极低密度脂蛋白含量增高。至后期，肝细胞进一步损害，血浆三酰甘油和极低密度脂蛋白反可降低，甚至出现低脂蛋白血症。　　(4)糖尿病：许多糖尿病患者合并有原发性血脂代谢紊乱，约40%可继发高脂血症。胰岛素依赖型糖尿病患者，最常出现乳糜微粒和极低密度脂蛋白代谢紊乱。当胰岛素严重缺乏伴酮症酸中毒时，上述两种脂蛋白均显着增高，不伴酮症的轻型患者，可正常或极低密度脂蛋白轻度增高，经胰岛素治疗后可好转。非胰岛素依赖型糖尿病脂代谢异常者更多见。临床资料表明这类糖尿病患者大多症状不明显，仅由于冠心病、中风或其他周围血管疾病前来就诊，进一步做血糖检查才被发现，在控制体重、限制糖类摄人后，这类患者的血脂会得到一定程度的改善。　　同时，血脂异常可加重糖尿病，更容易导致脑卒中、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。
　　高血脂怎么预防才好？　　高血脂对于人体的危害是非常之大的，大家在平时的时候积极的做好相对的预防及其治疗是非常关键的。那么，对于高血脂的症状，应该要做到如何的预防才是最有效的呢？高血脂的患者在平时的时候都会有什么样的预防方法？　　高血脂预防的具体方式和方法：　　1、高血脂患者应该要进行合理的饮食：在平时的时候进行合理的饮食这些就是治疗高脂血症的一个最基础的工作，不管是任何的高脂血症患者，在平时进行药物治疗的时候，都需要进行良好的饮食治疗，患者只有在平时饮食治疗没有效果患者是患者不能耐受的时候，一般是需要半年或者是一年的时间的时候，才能够进行药物治疗，所以说，高血脂患者在进行饮食治疗是非常合乎生理的一个非常有效的措施表现。不管是哪一种降脂的药物，都会有一些的副作用，患者在平时进行药物治疗的时候，也要注意不要放松对于饮食的治疗。　　2、高血脂患者在平时还应该要进行一些比较适量的体育运动：有效合理的运动锻炼能够很好地增加身体里面的热量还可以很好的改善脂质代谢的情况，这样就可以很好的防止体脂及其血脂的有效增多。　　并且在平时的时候运动还可以让高甘油三酯血症患者的血脂含量恢复到一个比较正常的水平之中。而且运动还可以很好的提高人体血液中一种对抗动脉粥样硬化的脂蛋白，能够做到很好的改善心脏功能的效果，并且还能够很好的起到增加心脏的侧支循环的一个效果，所以说有着非常好的一个防治冠心病的作用。　　3、高血脂患者在平时可以进行一些比较适当的理疗：主要就是在实行效果不是非常明显的时候，那么就可以辅助其它的物理治疗。　　4、高血脂患者也可以进行一些适当的药物治疗：对于是比较严重的高脂血症患者来说，那么就可以进行适当的药物治疗。
　　高血脂饮食专家教你如何安全吃肉　　高血脂患者饮食应该如何？可以吃肉吗？有网友发来咨询：我一直特别爱吃肉，但是查出高血脂后，医生就要求我“禁肉”了。但有报道说，羊肉胆固醇比较低，如果把饮食中的猪肉都换成羊肉，是不是对控制血脂有好处？带着网友的问题，我们特向西安交通大学第一医院营养科专家进行了咨询。下面专家就为大家进行详细的解答。　　高血脂是指血清中脂类物质的浓度增高超出正常范围者，包括高胆固醇、高甘油三酯等单项增高或这些物质同时升高。当机体摄入过多热量或过多含脂肪的食物时会出现高脂血症，而高脂血症如不注意控制，很容易导致动脉硬化，最终导致心脑血管疾病。　　专家说，血脂高的人群只要“食肉有道”，也可以像普通人一样，在享受美味荤菜的同时，均衡营养控制血脂。　　高血脂者应该多吃白肉，比如鱼肉和一些海产品。但有些高血脂者不爱“白肉”爱“红肉”，即我们常吃的猪牛羊肉。那么，比之羊肉和猪肉，牛肉更适合高血脂者。因为对于血脂高的人来说，不但要控制胆固醇的摄入量，也要控制热量摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多，但其所含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外，牛肉后腿部位脂肪含量少，胆固醇含量也低，更适合血脂高者。　　高血脂者虽可开荤，但也应食之有度，每天二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。
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